16 апреля 2020

СЕЙЧАС ВОТ ТАК! или Фокус внимания на МОГУ!

3769 просмотров

Мария Точилина
Транслирую идею разрешать себе многое и жить без заморочек. Практикую ЗОЖ без насилия над самой собой. Знаю точно, что после 40 жизнь только начинается!
  • boosty.to/tochilinamasha
  • instagram.com/tochilinamasha/
  • youtube.com/channel/UCjNmdUaPDWS30xvXR264NPw
  • Турбулентно сегодня. Жизнь в который раз поделилась на ДО и ПОСЛЕ. И если в ДО было многое понятно и относительно устойчиво, то в этом самом ПОСЛЕ неясно ничего.

    Мы до этого «после» еще и не дошли даже: застряли где-то между, попали в зону турбулентности. Наш маленький самолетик болтает со страшной силой, и не понятно, когда мы сможем хотя бы отстегнуть ремни и прогуляться по салону.

    Не понятно кому верить и чего реально бояться. Не понятно, как планировать дальше, чем на неделю. Да и недельные планы могут измениться в один момент.

    В самом начале этого года я сделала свою личную стратегическую сессию. Это практика, которая отлично помогала мне много лет — подвести итоги, выстроить вектор движения, актуализировать стратегию развития на ближайший год, построить планы действий в личной жизни и рабочих проектах.

    План 2020 вдохновлял и окрылял: интереснейшие путешествия, подготовка к покупке дома, запуск новых продуктов и проектов. Но… Как говориться в книге книг: «Человек предполагает, а Бог располагает». В марте 2020 «что-то пошло не так». Многие тщательно проработанные планы приходится отменять, ставить на паузу, корректировать. Долгосрочные стратегии, которые казались надежными, перестали работать. И не только у меня: подавляющее большинство предпринимателей, бизнесменов и просто активных людей оказались в состоянии, когда почти ни на что повлиять невозможно.

    Но вот в этом самом «почти» и кроются детали. Кое-что, все-таки, остается в наших силах. И первое, что точно нужно сделать, это:

    Изменить отношение к происходящему и фокус своего внимания.

    В моей жизни был человек, который научил меня простой и потрясающе действенной технике. В один из самых сложных периодов жизни он сказал: «Маша, ЭТО сейчас ВОТ ТАК. Все, хватит искать причины и самоуничтожаться. Давай искать, что МОЖНО сделать?». И заставил меня писать список того, что я реально МОГУ. И в ситуации, которая казалась безысходной, вдруг забрезжил лучик света.

    Казалось бы, что тут волшебного? Сказать самому себе: «Сейчас это так!». На самом деле, с этого признания и принятия ситуации такой, какая она есть, начинается… Движение вперед. Да, да. Прекратить истерику, панику и плач про «все пропало!». Даже если пропало, действительно, многое. Сей-час вот так. Зафиксировали. Перестали рефлексировать по этому поводу. Перестали сравнивать, искать причины и гадать «а как будет дальше?». Садимся и пишем список. Смещаем фокус внимания с безысходности на возможности.

    Например:

    Не могу сейчас «двигать в массы» некоторые проекты и продукты (по нескольким причинам сразу, в том числе — потому что просто нет на это моральных сил).

    Но МОГУ:

    Заморозить новый проект, который требует сейчас активной раскрутки и больших вложений. Контрольная точка — июнь. Потом посмотрю на ситуацию и решу.

    Поставить на паузу новый подкаст-проект «С чего начать свое дело?». Я верю, что это важная, нужная, полезная тема! Но сейчас, в данной ситуации, даже стартовый джингл в подкасте звучит издевательски-оптимистично. Подождем. Контрольную точку паузы — определила.

    Сосредоточиться на недописанной книге: дописать главы, отдать на редактуру, заняться выпуском ее на издательском сервисе. Вот это не просто МОГУ, а страстно ХОЧУ!, но никак не доходили руки.

    Запустить новые каналы, расширить зону своего влияния и усилить свое позиционирование именно как автор, писатель. Кстати, из этого «могу» вообще возник целый план действий, который меня очень вдохновляет: новые книги, новая тема для подкастов, новые идеи для статей.

    И это только про рабочие проекты! А есть еще целый список МОГУ из других сфер жизни.

    Например:

    Не могу ходить в спортзал, и даже на пробежки — не могу (потому что нельзя!). Но могу заниматься дома. Итог: записалась в онлайн-спортклуб, купила курс отличной гимнастики для дома.

    Не могу поехать в запланированное путешествие по Грузии. Но могу заняться структурированием своих заметок и фотографий из прошлых путешествий. Могу подробнее изучить путеводители и составить подробный маршрут, создать отдельную папку с фото и описанием мест, куда нужно попасть обязательно. Могу мечтать, в конце концов!

    Не могу пока продолжить поиски места для дома. Но могу — изучать информацию по интернету, могу обсуждать с мужем будущие планы и видения по этому вопросу.

    Как только я стала фокусироваться на МОГУ, как только «почистила» свое информационное поле, то заметила, что пространство вокруг меня начало меняться. Нет, режим самоизоляции не отменили, рубль не начал расти и границы не открыли. Я не знаю, когда это все случится, и точно никак не смогу на это повлиять.

    «Повезло!» — может сказать кто-то. Со стороны может показаться и так, не спорю. Но я  точно знаю, что все эти «вдруг» — совершенно не случайны. Где наше внимание, там наша энергия — это закон. Направляя внимание на «могу», на созидательное, на возможности, мы повышаем свои шансы на самосохранение даже в самой страшной турбулентной болтанке.

    Одно из моих любимых выражений: «Выход есть всегда! Даже если вас съели — их, как минимум, два». Так что... Скажите себе: ЭТО СЕЙЧАС ВОТ ТАК!,  садитесь писать список своих «могу» и разрабатывайте короткие стратегии, вместо долгосрочных.

    Дядюшка Рузвельт, был все-таки, чертовски прав, сказав однажды: «Делай что можешь. С тем, что имеешь. Там, где ты есть».

    Саморазвитие#кризис#Планирование#Приоритеты