У меня есть задача, которую можно решить, потратив максимум 20 минут, только бы сосредоточиться. Но внимание постоянно улетает — тренькает мессенджер, приходит в голову очередная гениальная идея, ой, а что это за вкладка открыта — и дело никуда не двигается.
Используйте любой текст как подсказку. Смысл читать этот текст вижу в одном: вы задумаетесь, что можете предпринять для собственной пользы.
Всё реже слышу этот вопрос. Иллюзии прошли. Теперь надо думать о том, как жить в новых обстоятельствах. Читать прогнозы — значит усиливать тревожность.
Я – колдунья. По крайней мере, в этом уверен мой муж. Правда, надо отдать должное, он смотрит на все мои колдовские приемчики снисходительно.
Днём от тревог помогает отвлечься работа. Сложнее вечером, когда усталость разъедает внимательность. Настрой на любую задачу как карточный домик разбивает мысль: «Какое это имеет сейчас значение?».
Выгода от ежедневных инвестиций 20-30 минут в короткие дневниковые записи становится очевидной уже через месяц. Готовы проверить моё утверждение?
На почту «ЖИ!» пришел любопытный спам. В письме, которое зазывало на курсы по блогингу, содержался список тем, о которых актуально писать в сентябре.
По выходным пересматриваю записи в дневнике. На прошедшей неделе общения было больше обычного. Тренирую внимательность, записываю каждый контакт.