30 сентября 2022

Прикладное волшебство: пять практик на каждый день

2186 просмотров

Лариса Плотникова
Журналист, редактор, автор, специалист по письменным практикам. До умопомрачения влюблена в тексты и посвящена в их целительные секреты.
  • larisaplotnikova.com
  • vk.com/id359906516
  • t.me/lar_plot
  • Я – колдунья. По крайней мере, в этом уверен мой муж. Правда, надо отдать должное, он смотрит на все мои колдовские приемчики снисходительно.

    Муж не мешает мне, когда я замолкаю и ухожу в себя. Когда хохочу или пританцовываю от радости. Когда что-то пишу или клею коллаж. Рисую какую-то «каляку-маляку» в блокноте или говорю по телефону на непонятном для него языке, который он называет «птичьим».

    Мне кажется, он даже рад.

    Потому что ещё пять лет назад, когда я не была колдуньей, мы с ним часто ссорились. Слишком часто. И слишком круто – чуть ли не до развода. А потом подолгу не разговаривали – держали глухую оборону, которая обоих обесточивала.

    Потом я вышла на пенсию, и всё изменилось.

    Я не на шутку увлеклась письменными практиками, я в них влюбилась, а они потянули за собой прочее волшебство. И теперь я повсюду использую свои колдовские ритуалы, заговоры, письмена и прочие волшебные инструменты.

    В семье воцарился мир. И не только в семье. Я стала иначе относиться к жизненным невзгодам, пугающей неопределенности, к окружающим людям, и стала лихо решать проблемы, казавшиеся раньше неразрешимыми.

    Мужу кажется, что в моем арсенале есть средство против любой неприятности и любого недоразумения.

    И он не так уж далек от истины.

    Расстроил ребенок. Нахамила кассирша в супермаркете. Разрушились планы. Не поддержал коллега. Не оценил партнер. Подвела подруга. А то и вовсе кажется, будто  смысл жизни куда-то потерялся. Мои колдовские практики выручают в очень разных ситуациях.

    А самое главное – доступны каждому, кто хочет перемен и готов поверить в собственное могущество. Потому что, если честно, все мы немного волшебники.

    1. Разговорить того, кто говорить не умеет

    Есть одна волшебная практика – ее хорошо применять по утрам. Если предстоящий день почему-то не радует, и в нем мерещатся всякие неприятности. Да и просто для профилактики – она помогает взглянуть на себя с другого ракурса. И узнать о себе что-то новое. Возможно, что-то очень важное.

    Выберите один из окружающих вас предметов – первый, который попадется на глаза. И напишите от его имени монолог: что он мог бы рассказать о вас, если бы умел говорить?

    Например, вот как это делаю я. Иду утром ставить чайник и, пока он закипает, думаю: а что мог бы сказать обо мне электрический чайник? Наливаю в чашку кофе, возвращаюсь с ней в комнату, сажусь за стол и записываю:

    «Наверное, чайник сказал бы, что я чересчур резкая и нетерпеливая, потому что резко и нетерпеливо нажимаю кнопку. Возможно, он мной любуется, потому что никого красивее не видел. Он считает меня ловкой и стремительной и завидует, потому что сам лишен возможности передвигаться. Он жалеет, что не может открыть мне секрет невероятно вкусного напитка, который известен только ему, потому что заложен в программу при рождении. Он давно наблюдает за мной и думает, что я способна совершить подвиг. Почему-то ему так кажется…»

    Вы можете представить, что расскажет ваш чайник о вас. Или любой другой предмет, который окажется в поле вашего зрения. А чтобы легче было его разговорить, держите подсказки – начните писать с этих фраз:

    • Он думает…
    • Его радует…
    • Он переживает…
    • Его беспокоит…
    • Он видит…
    • Он чувствует…
    • Он переживает…
    • Он слышит…
    • Он замечает, что…
    • Он знает…

    Но это еще не всё. Перечитайте написанное, поставьте таймер на 3 минуты и запишите свои ощущения: что вы чувствовали, пока писали? Как раз в этот момент и случается самое главное волшебство.

    2. Как живые

    Что вам не дает покоя – страх, тревога, обида, гнев?

    Создайте образ своего переживания. Представьте его в виде персонажа. Очень подробно представьте – можете даже нарисовать. Дайте ему имя. И усадите рядом – вам придется договариваться о мирном сосуществовании. А ход переговоров – стенографировать. Записывать происходящее – условие обязательное.

    Вот как это делаю я. На днях накатила с самого утра грусть. Непонятно, откуда. И чтобы весь день не пошел насмарку, я решила ее «оживить».

    Подумала – как она могла бы выглядеть?

    Мне представилась почему-то сухонькая старушка, мелко перебирающая ногами, с беззубым ввалившимся ртом и с маленькими бесцветными глазками.

    Села рядом на стул, ноги под себя поджала, руки на груди сложила и молчит.

    Жалкая какая-то. И чего я от нее хочу? О чем с ней можно разговаривать? Разве что на плечи теплый плед накинуть, чтоб согрелась. Накормить. Спать уложить.

    Написала все это и подумала: раз разговор не сложился, значить, и волшебства не получилось?

    А когда стала описывать свои ощущения от практики, поняла – сработало. Все равно сработало. Между нами образовалась дистанция. Взглянув на свою грусть-старушку со стороны, я начала ощущать и другие чувства, которые она до того перекрывала. Как будто для них место освободилось. А это как раз то, что мне было нужно.

    Поэтому напомню еще раз: не забывайте про рефлексию. Это секретный ингредиент любого волшебства.

    3. «Это все я»

    Идете вы, например, по улице, а на душе кошки скребут.

    Представьте в этот момент, что других людей (и даже домашних животных) не существует. Что, на самом деле, они – это вы.

    Вот тот лысый мужичок – вы. Какой смешной! Вон та уставшая женщина – тоже вы. И сразу хочется ее обнять. Вон тот мальчишка на качелях – вы. Ноги тощие, носик остренький – вы уже его любите.

    То есть вы любите всё, в чем есть вы. А вы в этот момент – абсолютно во всём.

    Эта волшебная  техника мне очень нравится – она моментально меняет отношение к происходящему вокруг, примиряет с действительностью и отменяет излишнюю критичность.

    Она как будто расширяет внутреннее пространство и растворяет в реальности, которая не может больше вызывать претензий, потому что вся она – это вы.

    Это мой любимый колдовской прием. Он работает в условиях полного погружения и безусловного доверия к себе.

    Кстати, у него есть братишка. Называется «Подарок»:

    4. Банка для счастья

    Поставьте на комоде, полочке или столе вазочку, которая глаз радует. Или простую банку. Или бидон (для поклонников ретро). Кому что нравится.

    А когда случится что-то хорошее, коротко запишите это на листочке бумаги, сверните его в трубочку и опустите в эту банку.

    Можно использовать и любимую шкатулку, но она не так хороша, потому что лишает спонтанности. Ее открыть надо, закрыть. А в банку бросить бумажку можно (и нужно!) походя. Бросить и забыть.

    И в ней, в этой банке, будут копиться ваши моменты радости.

    А когда наступят непростые времена, и не останется веры в то, что может быть иначе, достаточно будет достать бумажку (или несколько), развернуть и прочитать.

    Как в лотерее – вытянуть свой выигрыш. Вспомнить, как это бывает, когда все вокруг радует. Улыбнуться и силами наполнится. Подзарядиться и идти дальше.

    5. Расстояние

    Этот волшебный прием помогает, когда чувствуете – что-то пошло не так?

    Если ошиблись. Сглупили. Оступились.

    В таких случаях я первым делом внимательно осматриваюсь вокруг. Останавливаюсь взглядом на стоящих рядом предметах – диване, столе, стуле, тумбочке… Перевожу его на предметы, стоящие подальше.

    Мысленно переношусь в соседнюю комнату, на кухню, в коридор – осматриваюсь там.

    Представляю, что вышла во двор – обвожу его взглядом.

    «Перехожу» улицу, «иду» в сквер неподалеку, переношусь еще дальше – в центр города, а оттуда – в ближайший лес. Двигаюсь еще дальше – в горы, к огромному, просто необъятному озеру, поднимаюсь над океаном, задерживаюсь взглядом на маленьких островах и больших континентах.

    Еще выше, и вот уже вижу шарик – такой маленький, голубой, беззащитный в бескрайней Вселенной.

    Смотрю на планету из космоса – ну и где там мой косяк? Его отсюда и не разглядеть.

    Чтобы не упрекать себя за ошибку, не сокрушаться, не портить себе из-за нее весь день, нужно от нее дистанцироваться. Чем дальше, тем лучше. Увидеть, какая это, в сущности, мелочь в масштабах Вселенной.

    А вернувшись, прикинуть, как её можно исправить.

    Это всего пять практик из моего бездонного колдовского арсенала. Пользуйтесь на здоровье!

    Только не забывайте, пожалуйста, что волшебство – тоже навык. И его необходимо поддерживать в рабочем состоянии. Поэтому волшебными техниками желательно использоваться регулярно. Чем чаще, тем лучше. Поверьте на слово колдунье со стажем.

    Саморазвитие#внимательность#Игры#Письменные практики#радость