внимательность

Блог Армена Петросяна

9 идей для списков, которые облегчают перемены

Увлечение письменными практиками и преданность методике GTD приучили составлять списки. Они расширяют представление о возможном, благодаря фиксации идей, и отделяют эмоции от решений, облегчая переход к действиям.

3642 просмотра

Юлия Скрипник

Как повысить концентрацию внимания, успокоить ум и сделать все задуманное

Главный секрет тайм-менеджмента в том, что управлять нужно не временем, а вниманием. Думскроллинг, тревоги, переключение внимания, мысли о прошлом и будущем — все это снижает способности к усвоению и запоминанию на 30–40%.

6370 просмотров

Ольга Скребейко

Шесть шагов, чтобы договориться с неугомонными мыслями

У меня есть задача, которую можно решить, потратив максимум 20 минут, только бы сосредоточиться. Но внимание постоянно улетает — тренькает мессенджер, приходит в голову очередная гениальная идея, ой, а что это за вкладка открыта — и дело никуда не двигается.

3315 просмотров