Привет, друзья! С каким удовольствием я читаю ваши комментарии – не передать! Спасибо вам за ваши истории и открытия.

Знайте: вы можете возвращаться к практикам и заданиям в любой момент, выполнять их в удобном темпе.

А сегодня мы поговорим с вами о семи вдохах самурая. Потому что тема четвёртого дня –действия.

Часто бывает: ставим будильник на 7 утра субботы, потому что это единственный день, когда можно сходить в бассейн. И если вы не подскочили сразу, мозг начнёт вас уговаривать: «там холодно, ветер гудит, может, перенесём», «так плохо спалось, и вряд ли получится хорошо поплавать». Важно начать действовать до того, как проснутся эмоции. Эмоции сильнее логики, и если они подключились – найдутся десятки причин, почему не стоит действовать.

У самураев древней Японии было правило «семи вдохов». Воину нужно действовать быстро. Долгие раздумья не приведут ни к какому решению. Самурай должен уметь принять решение и начать действовать не позже, чем за семь вдохов. Красивая метафора?

Итак, мои самураи и самурайки (можно так говорить, интересно?), вот вам несколько приёмов из книги Neuro-Discipline: Everyday Neuroscience for Self-Discipline, Focus, and Defeating Your Brain’s Impulsive and Distracted Nature Петера Холлинза. Как обхитрить мозг и не позволять ему отговаривать нас делать то, что мы считаем важным и нужным?

Напишите мне в комментарии, какой приём вам больше по душе, и обязательно сделайте практику!

Все задания предновогоднего немарафона

• Предновогодний немарафон. Вступление
• Предновогодний немарафон. День 1. Празднуем год
• Предновогодний немарафон. День 2. Разбираемся с целями
• Предновогодний немарафон. День 3. Составляем план
  
• Предновогодний немарафон. День 4. Начинаем действовать
  
• Предновогодний немарафон. День 5. Рисуем образ будущего

Саморазвитие #Мотивация #Письменные практики #Продуктивность