10 декабря 2019
11526 просмотров
Привет, сокровище. Спасибо за комментарии к первому заданию. Сегодня у меня просьба: если вы собираетесь просто пробежать этот текст глазами и успокоить на этом ум, даже не начинайте, хорошо? Не стоит.
А если вы выполните упражнение, уделите пожалуйста три минуты и напишите мне о ваших впечатлениях. Договорились? Будем учиться деятельной благодарности – в делах, а не мыслях.
Настрой у меня серьёзный, и в дне, посвящённом мечтам, я решила перепрыгнуть через несколько ступенек вверх. Мы будем говорить о смысле жизни. Зачем вы здесь? Какова причина вашего существования?
Если вы считаете, что смысла нет, не верите в это – всё равно сделайте практику.
Вот маленькая история про Брюса Ли, она подготовит вас.
Мастер боевых искусств попросил Брюса научить его всему, что Брюс знал о боевых искусствах. Брюс поднял две чашки, обе были заполнены жидкостью. «Первая чашка, – сказал Брюс, – отражает все ваши знания о боевых искусствах. Вторая чашка представляет все мои знания о боевых искусствах. Если вы хотите наполнить свою чашу моими знаниями, вам сначала нужно опустошить чашу ваших знаний».
Наша первая задача – освободить ваш ум от ложных целей и смыслов, которые в нас внедряют каждый день (в том числе от мысли, что смысла может и не быть). Чем больше всего вы сейчас выпустите из себя на бумагу, чем более открытым и гибким вы сейчас будете, чем качественнее вы сфокусируетесь сейчас, тем проще и легче пойдет дело.
Повторяйте пункт три до тех пор, пока ответ не заставит вас расплакаться. В этом цель практики.
Вот и все. И не важно – посол вы, инженер или тренер по фитнесу. Обычно уходит 15-20 минут на то, чтобы освободить ум от социальных условностей и навязанных смыслов, которые обязательно появятся на бумаге. Ваши ответы вам могут не нравиться, они могут вас бесить и раздражать, и это нормально. Когда дойдёте до настоящих ответов, вы почувствуете, что они идут из другого источника.
Будьте терпеливы. Быть может, вы выпишете 100 или 200 ложных ответов прежде, чем найдёте жемчужину. Вы почувствуете волнение, трепет, дрожь.
Если вы никогда не пробовали такие практики, всё это сейчас может показаться вам глупым. И пусть, всё равно сделайте.
Возможно, ответы будут похожи или вовсе повторяться. Продолжайте писать.
Ответов через 50-100 ваш ум завопит: «Давай заканчивать! Ничего тут нет!» – и это нормально. Вам срочно захочется встать и уйти, заняться чем-то другим. Вы вдруг почувствуете, как по вам соскучился ваш телефон. Пройдите через это сопротивление и продолжайте писать.
Вы начнёте замечать, что некоторые ответы вызывают всплески эмоций, но заплакать вы пока не готовы. Это хорошо! Вы разогреваетесь! Подчеркните эти ответы, может быть, вам захочется совместить их с другими. Каждый отражает часть вашей цели, но пока они – как отдельные кусочки еще не собранной мозаики. Продолжайте писать!
Важно, чтобы вас никто не отвлекал.
Если вы никак не можете начать, тогда напишите всё, как вас раздражает эта практика: «У меня нет цели», «Смысла в жизни нет, что за бред!» – и продолжайте писать.
Это практика Стива Павлины. Он нашёл свой ответ через 25 минут, на шаге 106. Проблески чувств возникали на пунктах 17, 39 и 53, самые сочные мысли пришли на пунктах 100-106, там всё соединилось.
Сопротивление (желание встать и заняться чем-то другим, чувство нетерпения и даже раздражения) пришло на шагах 55-60. На этапе 80 Стив сделал двухминутный перерыв, закрыл глаза, расслабился и сосредоточился на намерении получить ответ. После этого мысли стали более ясными.
Вот какой ответ получился у автора практики: жить осознанно и смело, резонировать с любовью и состраданием, пробуждать великий дух внутри других и создавать спокойствие в мире.
Когда вы найдёте ответ на вопрос «Почему вы здесь?», ваш настоящий, уникальный ответ, вы почувствуете, как он совпадает с вами на уровне ценностей, мыслей, даже тела. Эти слова будут передавать особую энергию, и вы будете подзаряжаться от них каждый раз, когда будете их читать.
Готовы попробовать?
Тогда не могу не сказать, что обнаружить ваш смысл – это самая лёгкая часть. Самое сложное в том, чтобы чувствовать его каждый день и действовать исходя из него в следующем году и всегда.
Просто представьте, насколько ближе вы станете к мечтам, когда найдете свою Самую Большую Цель?
Я желаю вам самых ярких и сногсшибательных открытий! Обязательно напишите, как вы чувствуете себя после выполнения этой практики. И до встречи завтра!
Саморазвитие #Письменные практики #Планирование #смыслы #Цели
Самым опасным проявлением прокрастинации психотерапевты, изучающие когнитивные расстройства, считают «паралич воли»: когда опускаются руки и включается режим «я не хочу ничего решать, хочу новое платье и мороженку».
Приступая к переменам в своей жизни, мы зачастую утрачиваем баланс и гармонию. Как совершать прорывы в разных сферах, не жертвуя радостью от обычной жизни?
— Папа, папа! Посмотри, какие лёгкие примеры задали!
Через 5 минут:
— Папа, я ошибку допустила! Как можно исправить?