31 декабря 2019

С НОВЫМ ГОДОМ! Двенадцать лучших статей от героев «ЖИ!» за 2019 год

2991 просмотр

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.
  • interesno.co
  • За несколько часов до новогодней полуночи мы в «ЖИ!» подвели итоги года и выбрали дюжину самых классных статей, которые случились в нашем проекте за двенадцать месяцев 2019-го.

    1. Я изменила жизнь в возрасте, в котором все боятся перемен

    «Я точно запомнила дату. 2 января, за два месяца до моего пятидесятилетия. Тем утром я проснулась от сильного сердцебиения. Такое со мной было впервые: сердце колотилось быстро, жестко, не давая мне даже нормально вдохнуть. С того утра приступы повторялись снова и снова, невероятно изматывали и не давали работать в привычном режиме. Мы поехали на отдых, но даже он оказался мне не по силам. Перелет, отель, машина — все требовало огромных усилий.

    Я пошла к врачам: «Верните мне прежнюю меня!». Там развели руками: «Это перенапряжение, да и возраст уже. Ничего не поделаешь…» Мне предложили сбросить вес, снизить нагрузки и прописали таблетки, которые нужно было пить отныне и всегда. По сути, мне посоветовали готовиться к старости. И этот вариант мне не понравился...»

    Елена Александрова в 55 лет оставила солидную карьеру, получила новое образование, сменила сферу деятельности, создала себе новую профессию и нашла новый смысл и радость в жизни.

    А чем вы собираетесь заниматься после пятидесяти?

    2. Сопротивление. Наш самый близкий враг

    «Любое дело, которое мы начинаем, неизбежно сталкивается с действием двух сил.

    Первая — это вдохновение. Желание выразить себя, желание творить. Вдохновение — это сила потенциала и чистой возможности, и именно оно даёт нам смелость продолжать, когда становится трудно. Древние греки называли его «музой», кто-то может назвать его Богом, но все величайшие шедевры, всё, что трогает нас и остаётся в памяти, рождается сначала как вдохновение.

    Но у любого действия есть и противодействие. И если вдохновение — это сила, ведущая нас вперёд, то сопротивление — его противоположность.

    Это оно удерживает нас на месте, вызывая страх и неуверенность. Оно говорит, что мы не готовы и нужно ещё подождать. Довольно потирает руки, когда мы решаем посмотреть ещё одну серию, вместо того чтобы писать историю, которую давно хотели закончить.

    Сопротивление — это земля непрожитых жизней и неисполненных желаний, на холмах которой разбросаны невыученные языки и танцы, оставленные на полпути хобби и покрытые пылью музыкальные инструменты.

    Сопротивление научило нас откладывать важные дела. Оно ненавидит развитие и хочет, чтобы мы вечно лежали на диване с банкой пива, уставившись в телевизор. Чтобы мы оставались такими, какие есть, никуда не стремясь. Были меньше, чем можем быть.

    Мы знаем эту силу с детства и так привыкли к ней, что считаем её частью себя, и когда из двух альтернатив — правильной и лёгкой, мы выбираем лёгкую, то думаем, что мы сами это решили...»

    Яков Пятницков рассказал, как проявляет себя сопротивление, и что нужно делать, чтобы справиться с этой силой, неизбежной и беспристрастной как сила притяжения.

    3. Как я научилась превращать «надо» в «хочу»

    «Вы берете и двигаетесь не к чему-то неясному и не очень приятному, а к своей цели. Конкретной цели, которая вас радует! И с каждым шагом целей становится все больше, а их достижение — все легче».

    Яна Золотова рассказала, как смогла расправиться с длинным списком дел из категории «не хочу, но надо». Она взглянула на нежеланные и откладываемые дела с другой стороны: «А что мне это даст?»

    4. Как я искала хобби для вдохновения, а нашла способ служить миру

    «Уверена, вы сто раз слышали и читали, что заниматься нужно тем, от чего душа поёт. И, завороженные этой песней, деньги неминуемо придут.

    По обратной связи я поняла, что делаю довольно нужное дело. Когда ко мне начали обращаться за консультациями по подкастингу, а позже стали предлагать заплатить за мои советы, развеялись последние сомнения.

    Так, нежданно-негаданно, хобби, которое должно было подарить мне чуточку свежих ощущений, превратилось в социальный проект, который вдобавок еще и стал монетизироваться...»

    Лариса Онуфриенко рассказала, как поиски хобби привели ее к созданию подкаста, который вдохновляет саму создательницу и ее слушателей. И даже приносит доход:)

    5.  Как я вытащила себя из выгорания

    Думаете, если занимаетесь любимым делом, выгорание вам не грозит? Три раза «ха». Как раз те, кто работает вдохновенно, рискует свалиться в самую страшную пропасть и прожить ужас под названием «Я точно знаю, что это - дело всей моей жизни, и оно меня больше не радует».

    Ольга Скребейко, которую вы все знаете как создателя потрясающих воркбуков Tesoro Notes и Живых писем для детей и взрослых, рассказала историю своего выгорания и поделилась способами вытащить себя из этого состояния:

    «...мы говорили-говорили, и вдруг на нас сошло озарение: любимое дело не может вдохновлять тебя круглосуточно годами.

    Перманентное состояние «восторженной идиотки» по отношению к делу – это либо буйное помешательство, либо симптом опухоли мозга (медицинских книг я тоже начиналась, да!). Если посмотреть на отношения людей, то в них тоже невозможно сохранить состояние страстной влюбленности на годы – это нездорово. И в отношениях, и в деле период страсти пройдет. На смену ему приходят зрелые и взрослые отношения – их нужно выстраивать, в них нужно вкладываться.

    В этот момент всё поменялось. В голове щёлкнуло, и я начала смотреть на свое любимое дело чуть по-другому. Начали приходить новые проекты, новые решения...»

    6. Гибкая система планирования Елены Трусковой

    В этом году мы вообще много и часто писали про любовь и бережное отношение к себе. Мы все разные.

    Кто-то заряжается энергией от людей, а кому-то для подзарядки нужно побыть в одиночестве и тишине.

    Кому-то хватает пяти часов сна, чтобы быть бодрым, а кого-то накрывает, если несколько ночей не удалось проспать непрерывно восемь часов.

    Один отлично помнит все дела и планы, поэтому может обходиться без записывания, другой не может шагу ступить без иерархии списков и напоминаний.

    Есть те, кого мотивирует постоянный рост прибыли, а есть те, кому важнее зарабатывать достаточно, занимаясь социально полезным и значимым делом.

    Создавая свою систему планирования, учитывайте эти различия и особенности.

    Елена Трускова советует:

    «То, на что можно опереться (что приносит силы, что происходит без напряжения) — разместить как фундамент, положиться на это и не перепроверять, сэкономить силы. Открывать ему дорогу, убирать всё, что загораживает скольжение сильных сторон (включая сомнения в себе и чувство вины).

    То, что часто дает слабину (забываемое, хилое, неуверенное, хрупкое и ломкое) стоит укреплять инструментами, списками, напоминалками и помодорами. И, разумеется, помнить, что «я» меняется, поэтому эту систему приходится постоянно на лету перестраивать, подкручивать, переоценивать и подправлять».

    7. 300 дней внимания

    Татьяна Саидова упомянула в комментариях к одной из статей в "ЖИ!", что уже скоро год осознанно работает над закреплением привычек. Мы попросили ее рассказать о своем опыте.

    Читайте подробный отчет, где Татьяна описывает свои мотивы, используемые инструменты, делится наблюдениями и рассказывает о сложностях, с которыми ей пришлось столкнуться.

    Ключевыми ресурсами, которые помогли Татьяне достичь таких впечатляющих результатов стали внимательность и осознанность.

    8. Музыкант, который боялся: практические советы для публичных выступлений

    Вы знали, что многие известные, талантливые артисты, музыканты панически боятся сцены?

    Мария Масычева стала постоянной солисткой оркестра в девять лет, закончила московскую консерваторию и берлинский университет искусств, восемь раз становилась победителем престижных международных музыкальных конкурсов. Ей рукоплещут лучшие залы мира, ее приглашают играть с ведущими оркестрами Европы и России... При этом она многие годы вела борьбу с невидимым врагом - страхом ошибиться, сыграть плохо.

    «Я выделила для себя три основных блока, которые отвечают на мой вопрос «Почему возникает страх?»:

    1. Из-за трудностей с самооценкой.
    2. Из-за неверной или недостаточной подготовки к выступлению.
    3. Из-за стрессовой ситуации выступления как таковой.

    Во всех трех блоках у меня были недочеты либо огромные зияющие дыры...»

    Прочтите, эту статью, воспользуйтесь опытом Марии и вы сможете победить собственный страх публичных выступлений.

    9. Как перестать испытывать недовольство собой

    «Однажды проснуться успешным... Каждый мечтал об этом. Вот, однажды я проснусь, у меня будет первое, второе, третье, я буду таким, таким и таким, почти как у Сплинов «я буду Рики Мартин, выдвинусь на Оскар, забью французам гол и моим именем назовут город на карте».

    Но называть город в мою честь никто не спешил, и недовольство собой усиливалось. Эти мысли донимали меня много лет, пока однажды меня не «стукнуло» одним, казалось бы, непринужденным обычным диалогом со знакомой.

    — Ты знаешь, какой посыл у твоего внутреннего диалога? — спросила она.
    — Какой?
    — Ты с собой не разговариваешь. Ты себя пи*дишь. Это не диалог, а бой с самим собой...»

    Самокритичность сильно мешает двигаться к целям и развиваться. Без ошибок не бывает пути. Признавать ошибки, работать над ними, но отделять их от себя и принять управление жизнью в свои руки — этому научился Валерий Романов.

    10. Лишний вес — в голове!

    «Лишний вес — это про нелюбовь к себе. Про нелюбовь к миру. Потому что только нелюбимое тело прячется в уютный кокон из лишних килограммов, защищая себя от опасностей, реальных или воображаемых.

    Если бы я всё это узнала 25 лет назад, я еще тогда устроила бы себе допрос с пристрастием:

    – Для чего мне лишний вес?
    – О чем он хочет мне рассказать?
    – От чего он меня защищает?
    – Почему мне выгодно находиться в нем?
    – Чего я боюсь и от чего прячусь с его помощью?

    Как здорово, что я всё это поняла, иначе могла бы сражаться со своим телом всю жизнь. И всю жизнь ненавидеть его.

    Это на самом деле страшно. Прожить жизнь и не полюбить свое тело. И себя в нём.

    А можно приложить усилия и разобраться...»

    Мы опубликовали статью Яны Куренчаниной в день ее 50-летия. Воспользуйтесь алгоритмом, который опробовала она. Меняйте прошивки в голове. Становитесь счастливыми и стройными:)

    11. Моя сказочная Стодневка

    И еще одна публикация, приуроченная ко дню рождения автора.

    Случается так, что какой-то момент за своей работой, семейными заботами и другими внешними обязательствами мы теряем себя. Думаем о себе в разрезе функции или профессии. Простой вопрос «что тебе нравится делать в свободное время» или «чем ты интересуешься» повергает в ступор.

    Анна Яковлева решила это изменить — найти свой путь к счастью. Способ, который она для этого выбрала, может показаться иррациональным, но в конечном итоге цель была достигнута.

    История Анны о том, как она в течение ста дней писала «сказку для женщин», вызвала большой интерес читателей.

    12. Как я научилась жить без уборок, узнала прошлое и стала творцом будущего

    Процесс осознанных и глобальных перемен может запустить даже такая сугубо бытовая вещь, как регулярная уборка дома.

    Александру Бояркину-Витманн огорчало, что ей приходится тратить на это столько времени и сил. Порядок сохранялся недолго: с улицы попадает грязь, в квартире много вещей, а домочадцы не слишком заботятся поддержанием чистоты. Казалось, постоянная уборка - неизбежная часть жизни.

    Все изменила поездка в Италию...

    Поздравление редактора

    Армен Петросян, издатель «Жить интересно!»:

    — Следующий год будет особенный. Я верю. Сбудется ли этот прогноз, зависит от вас. От вашего желания. Каждый герой «Жить интересно!» однажды принял решение и изменил жизнь к лучшему.

    В следующем году мы продолжим развивать наш проект, а значит будут новые истории, новые герои и новые возможности попробовать перемены вместе с нами. Мы сделаем всё, чтобы у вас было меньше шансов упустить свои возможности стать лучше.

    Верьте  в себя, не уставайте мечтать, оставайтесь с нами!

    Заглядывайте в «ЖИ!» с самого первого дня 2020 года. Мы приготовили для вас отличную программу на новогодние каникулы!

     

    Саморазвитие#итоги#личный опыт#Новый год