6 ноября 2019

Сопротивление. Наш самый близкий враг

2174 просмотра

Яков Пятницков
Из менеджеров в коучи — как найти призвание и начать им жить. Верит, что у каждого есть чем поделиться с миром и помогает это раскрыть. Путешественник, неисправимый оптимист.
  • instagram.com/yakov_pyatnitskov
  • «Если дьявол и существует, то живёт он внутри каждого из нас»

    Ребёнком я боялся драк. Идея взаимной ненависти, пусть и недолгой, казалась мне хуже всего на свете. Колотили меня не часто, но когда такое случалось, я толком не мог дать сдачи, потому что просто цепенел.

    Тогда я считал, что драки — это самая страшная вещь на свете, но сейчас я понимаю, что есть вещи пострашнее.

    Например, война. Рак. Равнодушие.

    Но есть и ещё одна чума, которая принесла миру не меньше несчастий и которая никогда не появляется в сводках новостей.

    Это Сопротивление.

    Что такое Сопротивление?

    Если вас когда-нибудь посещало желание заняться каким-нибудь творчеством, вы уже знаете, о чём пойдёт речь.

    Любое дело, которое мы начинаем, неизбежно сталкивается с действием двух сил.

    Первая — это вдохновение. Желание выразить себя, желание творить. Вдохновение — это сила потенциала и чистой возможности, и именно оно даёт нам смелость продолжать, когда становится трудно. Древние греки называли его «музой», кто-то может назвать его Богом, но все величайшие шедевры, всё, что трогает нас и остаётся в памяти, рождается сначала как вдохновение.

    Но у любого действия есть и противодействие. И если вдохновение — это сила, ведущая нас вперёд, то сопротивление — его противоположность.

    Это оно удерживает нас на месте, вызывая страх и неуверенность. Оно говорит, что мы не готовы и нужно ещё подождать. Довольно потирает руки, когда мы решаем посмотреть ещё одну серию, вместо того чтобы писать историю, которую давно хотели закончить.

    Сопротивление научило нас откладывать важные дела. Оно ненавидит развитие и хочет, чтобы мы вечно лежали на диване с банкой пива, уставившись в телевизор. Чтобы мы оставались такими, какие есть, никуда не стремясь. Были меньше, чем можем быть.

    Мы знаем эту силу с детства и так привыкли к ней, что считаем её частью себя, и когда из двух альтернатив — правильной и лёгкой, мы выбираем лёгкую, то думаем, что мы сами это решили.

    Вы знаете, о чём я буду говорить. Вы уже много раз встречались с Сопротивлением.

    Мой опыт

    В 2015 я начал серьёзно готовиться к марафону, и для этого мне пришлось регулярно тренироваться. Я люблю бегать, но приходя домой с работы и надевая форму, я чувствовал, как мне приходилось преодолевать себя, прежде чем выйти на улицу. Мне это казалось странным — в конце концов, мне действительно нравилось бегать, никто не заставлял меня этим заниматься. Но всякий раз было это внутреннее сопротивление, и потом привычная радость бега и удовольствие от сделанного дела.

    Мне стало интересно, почему так происходило. Ответ пришел через пару лет, когда я наткнулся на книгу Стивена Прессфилда «Война за креатив». Оказывается, с этой силой сталкивался каждый из нас, и у неё даже было имя. Прессфилд назвал её Сопротивлением.

    Я не знаю, одинаково ли мы ощущаем эту силу. Буду рад, если вы расскажете о своем опыте. Вот как это происходит со мной.

    Когда я работаю с клиентом или достаточно долго пишу, позволяя проявиться тому, что хочет сегодня проявиться, это смутное беспокойство отступает и приходит чувство глубокого удовлетворения и завершённости. Это чувство слаще, чем рахат-лукум и приятнее, чем горячий душ в холодный день. Я знаю, что даже если прямо сейчас умру, на моей совести не будет тёмных пятен, потому что я сделал то, что должен был сделать, сказал то, что должен был сказать и написал то, что должно быть написано.

    Это чувство бесценно и поэтому я верю, что оно не должно даваться так же легко, как и открыть пакет чипсов или включить телевизор. Его нельзя купить на распродаже, его нужно заработать. Вспомните тёплое весеннее утро, когда вы были школьником. Уроки закончились, вы были свободны и беззаботны и перед вами лежал весь мир и целый день. Так мы себя чувствуем, когда наша самая важная работа сделана.

    И да, когда я говорю «работа», я, конечно, имею в виду не только служебные дела. Наоборот, часто наша работа не вызывает Сопротивления, мы делаем её на автомате. Но стоит, например, прийти домой и подумать о рассказе, который ты начал писать, или о тренировке, которую запланировал, как возникает сотня неотложных дел — лишь бы не начинать.

    Я верю, что мы должны жить нашу жизнь, следуя голосу вдохновения, зовущему нас дальше, к новым вершинам и открытиям. Вдохновение — это не прерогатива особенных людей, оно в каждом из нас, оно и манит, и пугает. И когда мы отзываемся на его зов и делаем шаг вперёд, вдохновение придаёт нашей жизни глубокий смысл, и радость, и краски.

    Следуя внутреннему призыву, мы не просто «делаем дела», а делаем дела, потому что мы были призваны в союзе с вдохновением, наполняющим наши паруса.

    А это, поверьте, очень могучий союзник.

    Когда ты начал день с главного дела, он и проживается иначе — полнее, ярче и счастливее. К такой жизни, когда ты чист перед собой, а Сопротивление повержено, стоит стремиться.

    Что мы знаем про Сопротивление?

    Всю жизнь я сталкивался с действием Сопротивления, но никогда не пытался понять, что же это такое. Мне казалось, что это просто лень, такая же часть меня, как и любой другой аспект моей личности.

    Книга Прессфилда помогла сложить кусочки мозаики в целое. Я понял, почему ребёнком мне было так тяжело сесть за пианино, хотя я любил играть. Почему в школе я откладывал курсовую до последнего дня, даже зная, что стоит мне только сесть за стол и начать работу, лень быстро пропадёт и окажется, что мне даже интересно этим заниматься.

    Это чувство продолжало возникать в университете, на работе и на самых разных проектах, начиная с утренней пробежки и заканчивая написанием книги. Начать всегда было сложно, но как только я начал, становилось легче, как будто мне как кораблю, который отрывается от Земли, нужно сначала преодолеть удерживающую его силу гравитации.

    Вот основные черты нашего самого близкого врага.

    1. Сопротивление действует на каждого из нас, 24/7.

    Стивен Прессфилд сравнивает эту силу с гравитацией и говорит, что она так же беспристрастна и повсеместна. Этой силе плевать, толстый ты или худой, богатый или бедный, знаменитый или никому не известный. Шекспир, Лев Толстой и Эрнест Хемингуэй боролись с этой силой так же, как и полный надежд начинающий писатель, приступивший к своему первому рассказу. Её не обмануть и не избежать.

    2. Сопротивление отчаянно противится любым нашим попыткам стать лучше.

    Здесь два важных акцента: «отчаянно противится» и «стать лучше». Сопротивление использует любые средства, чтобы сбить нас с пути. Оно нашёптывает нам: «Сделай перерыв, посмотри сериал». Оно спрашивает: «О чём ты собрался писать? Это же никому не интересно!» Оно обещает неудачу и всеобщее осуждение, если только ты попробуешь.

    Оно уговаривает и убеждает, приводит разумные причины и ищет наши слабые места. Сойдёт всё, лишь бы мы не делали то, что должны делать.

    Под «стать лучше» нужно понимать любой проект, результатом которого будет наше развитие — бегать по утрам, медитировать, попробовать начать своё дело, заниматься йогой, освоить музыкальный инструмент, меньше пить и больше читать — словом, всё, что делает нас больше, многограннее и сильнее, будет встречать Сопротивление.

    3. Сложно только начать, всё остальное легче.

    С самым большим противодействием мы сталкиваемся, когда начинаем что-то.

    Я думаю, каждый из нас сталкивался с ситуацией: нужно убрать квартиру, но мы отчаянно сопротивляемся и приводим тысячу причин почему это может подождать. В конце концов, мы берёмся за тряпку швабру. Проходит пара минут, и мы понимаем, что протирать пол не так уж и ужасно.

    Что делать с Сопротивлением? Советы

    Если мы не хотим провести жизнь в тени своего потенциала, нужно научиться бороться с Сопротивлением. И тут для нас есть хорошие и плохие новости.

    Хорошие новости в том, что Сопротивление можно побороть, и каждый из нас это уже делал не раз. Каждый день — это новая битва, но у нас есть всё необходимое, чтобы победить.

    Плохие новости в том, что полностью устранить Сопротивление из нашей жизни так же невозможно, как и устранить гравитацию. Его можно преодолевать, но оно будет возвращаться снова. Каждый день мы будем просыпаться и чувствовать его присутствие, незримо, но ощутимо.

    Вот несколько советов, которые я нашёл полезными.

    1. Начинать с самого важного дела

    Когда мы просыпаемся, то начинаем с чистого листа. Мы полны энергии, и это самое лучшее время, чтобы сделать самое важное дело. Чем дольше мы затягиваем, тем сложнее будет начать.

    Поэтому вечером я пару минут думаю над делами на завтра, а проснувшись, сразу делаю самое важное из них. После этого день проживаешь совсем по-другому, всё кажется лёгким.

    Если невозможно сделать дело сразу целиком, нужно хотя бы начать. Потом в течение дня будет уже намного проще вернуться к нему. Попробуйте, проверено.

    2. Использовать Сопротивление

    Поскольку Сопротивление — это сила, которая противится нашему развитию и, не побоюсь этого слова, личной эволюции, ее можно использовать. Чем больше Сопротивление, тем важнее для нас проект. Как компас всегда указывает на север, так и Сопротивление всегда указывает на то, что нам сложнее всего начать делать — и что нам более всего стоитначать делать.

    3. Снизить важность

    Я всегда напоминаю себе, что и в творчестве, и в работе коучем, в определённом смысле, я лишь рука, которой рисуют.

    Это не оправдание для небрежности. Мы должны неустанно стремиться к совершенству и стараться делать нашу работу так хорошо, как только можем. Но можно перестать относиться к себе слишком серьёзно, снять груз ответственности за результат и помнить, что в каком-то смысле мы — лишь проводники, и наша настоящая работа — это делать работу, даже когда кажется, что ничего у нас не получается. Особенно тогда, когда нам так кажется.

    4. Помнить про вдохновение

    Помните, если внутри вам есть желание что-то сделать, найдутся и силы. Как говорил мой первый коуч Сергей Петров «По силам Богом нам даются испытания».

    Если мы продолжаем день ото дня делать свою работу, что бы мы ни чувствовали и какие сомнения нас ни одолевали, мы увидим, что вокруг нас скапливается почти ощутимая энергия. Будут приходить нужные идеи, нам станут помогать нужные люди, нужные события начнут возникать. Нужно помнить о могучем союзнике и делать, зная, что чем дальше мы продвигаемся, тем легче нам становится.

    Таким образом, каждый день ставит нас перед выбором:

    Остаться тем, кем мы были вчера, отвлекая себя развлечениями, едой или покупками. Не обращать внимания на тихий голос внутри и забыть про то, к чему нас зовёт душа.

    Или сделать важное для нас дело, проверить что же там, за горизонтом. Почувствовать волшебное чувство удовлетворения и хорошо выполненного дела. Позволить идеям проявиться.

    Выбор этот, как и любой другой, всегда в нашей власти.

     

    Саморазвитие#Мотивация#Цели