16 августа 2018

Цельтесь правильно, или Как выбирать нужные вам ориентиры

6049 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.
  • interesno.co
  • Цельтесь в Луну. Даже если промахнетесь, приземлитесь на одной из звезд.
    Лесли Кальвин Браун, политик, оратор, телеведущий

    Наверное, каждый из нас время от времени спрашивает себя: «Куда я иду, зачем, чего хочу достичь в конце пути?». Ответить на эти вопросы сложно, но нужно.

    Правильно заданные ориентиры помогают направить в нужное русло энергию, повышают мотивацию и не дают опускать руки в трудную минуту. Герои «Жить Интересно!» рассказали, как найти свою цель и идти к ней, не сомневаясь в ее подлинности.

    А оно вам действительно нужно? Как разоблачить фальшивую цель

    Эльвира Мухаметшина поделилась опытом, как отличить по настоящему свою цель от тех, что навязаны извне. Сделать это поможет простой тест: представьте, что вы уже достигли желаемого. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям — что вы чувствуете в этот момент? Радость, азарт, удовлетворенность? Или разочарование, тоску, тревогу? Вот вам и ответ на все ваши сомнения.

    Если следом возникает вопрос: «Чего тогда я хочу на самом деле?», попробуйте ответить на него, воспользовавшись рекомендациями следующих ниже авторов.

    Приводим жизнь в порядок. Полное руководство по постановке правильных целей

    Елена Клишина много пишет о том, как ставить цели, которых хочется достигать. Если хотите разобраться в этом вопросе детально, рекомендуем пройти ее бесплатный курс «Формула успеха». Первый блок его заданий как раз посвящен управлению целями.

    «Выделите себе время, чтобы сосредоточиться на целях. Не торопите себя, заложите основу, подробности придут сами».
    Автор иллюстрации Артем РХАДС Чебоха

    В статье, которую мы взяли для нашей подборки, Елена дает пошаговую инструкцию по определению целей — в тексте вы найдете подробное описание каждого из шести ее этапов. И обратите внимание на совет автора: «Во время работы записывайте абсолютно все свои мысли, слова, идеи, приходящие в голову, целостная картинка вырисуется сама, потом. Главное — доверьтесь себе, дайте себе время».

    Как большие цели могут сделать вас несчастными? Мини-гид по постановке правильных целей

    Лера Петросян перевела статью американского предпринимателя Айтекина Танка, которая может служить путеводителем для тех, кто хочет научиться правильно расставлять приоритеты и двигаться в нужном ему направлении. Айтекин считает, что только так можно уберечь себя от пост-марафонского синдрома — состояния опустошенности, когда достигнутый результат вдруг теряет для вас какую-либо ценность.

    «Достижение поставленной цели еще не гарантирует эйфории от успеха. Вместо ожидаемого удовлетворения может наступить состояние, которое психологи называют «иллюзией достижения».
    Источник фото: Unsplash, автор Kyle Glenn

    Начинать поиск своей цели нужно с вопроса «Почему?» — советует автор. Почему вы хотите достичь именно этой цели? Зачем она вам? Ответив, вы сможете вскрыть глубинные причины ваших стремлений и сможете определить их подлинность. Если и этого недостаточно — загляните на страницу со статьей Айтекина. Научитесь не только ставить правильные цели, но и получать кайф от достижения мечты.

    Как ставить цели, к которым лежит душа

    Ольгу Скребейко тоже волнует вопрос подлинности наших желаний и мечт: «Обычно мы пишем: хочу получать столько-то денег через год, такой-то проект сделать, такие-то места повидать. И тогда, полагаем мы, будет нам хорошо. А попробуйте сначала выяснить, какие чувства вы хотите испытывать… И тут наступает интереснейший момент в нашем исследовании. Получается, когда мы выводим чувства на первый план, некоторые цели уходят, а на смену им приходят другие».

    Поскольку чувства сильнее мысли, то при постановке целей надо отталкиваться от них, а не от рациональных и логических построений —  считает Ольга. И предлагает ответить на следующие вопросы:

    1. Что я хочу чувствовать? 
    Какие ощущения подскажут мне, что мне удалось освободить свою Силу? Какие ощущения помогут ощутить себя живым в полной мере?
    2.  Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы так себя чувствовать? 
    Выберите четыре чувства и запишите их так, чтобы они каждый день оказывались у вас перед глазами. 
    Пусть эти чувства определяют каждый выбор, который вы делаете в течение дня: когда обдумываете планы на неделю или выстраиваете карьеру, когда выбираете, кого позвать в гости или мечтаете создать что-то новое, когда пишете письмо или засыпаете вечером.
    3. Какие простые действия помогут мне входить в эти состояния каждый день? На самом деле мы стремимся не к конкретной цели, а к определенным ощущениям, которые, как мы надеемся, возникнут, когда мы ее достигнем.

    Чтобы более подробно исследовать свои чувства и составить план действий, исходя из желаемых чувств, Ольга советует использовать воркбук «Другое планирование: как ставить цели, к которым лежит душа».

    Цели, ведущие к успеху

    Проект основателя «ЖИ! » Армена Петросяна под названием 2016 Маленьких Шагов К Успеху создан для тех, кто хочет научиться не только правильно ставить цели, но и достигать их, а еще — жить интересно и осознанно. Если вы стремитесь к тому же, рекомендуем прочитать все материалы этого проекта. А пока — очень простое упражнение для определения подлинности поставленных перед собой целей:

    «Следующие десять дней каждое утро посвящайте пятнадцать минут переписыванию целей.Вы справитесь с этим заданием, даже если ничего не слышали о фрирайтинге. Берете блокнот или любое удобное для вас приложение, открываете чистую страницу, пишете цифру «1» и перечисляете все цели, которых вы хотите достичь в ближайшие три месяца, полгода или до конца года. 
    Пишите столько пунктов, сколько у вас получится. Оптимально, думаю, их может быть от трех до десяти. Сколько времени это займет у вас? С каждым разом получаться будет все быстрее. Останется время — перепишите цели еще раз. Отмечайте цифрой каждую попытку.
    Не нужно стараться переписывать дословные формулировки. Наоборот, будет лучше, если вы станете записывать их по памяти. Так вы постепенно сможете найти более точные определения для своих намерений».

    Кстати, Армен советует сохранять записанные цели. Через десять дней вам будет интересно сравнить, как менялся со временем ваш список стремлений и желаний, а также их формулировки.

    Кейс — как работать с целью

    В заключение — небольшой, но полезный бонус от одной из участниц Стодневки. Пользуясь инструментами курса, она попробовала четко обозначить цель своего стодневного марафона. Проведенный ею «разбор полетов» вы можете добавить в свою копилку полезностей и применять, когда настигают сомнения: «К своей ли цели я иду сегодня?».

    Саморазвитие#Планирование#Приоритеты#Цели