12 декабря 2018

Приводим жизнь в порядок. Полное руководство по постановке правильных целей

Елена Клишина
Бизнес-тренер, эксперт в менеджменте, коммуникациях, деловой и личной эффективности. Предприниматель, создатель проекта easy-steps.ru. Практик с многолетним опытом работы в российских и западных компаниях. Любимое дело — помогать людям жить талантливо, успевать главное, оставаясь в балансе с самим собой и окружающим миром.
  • easy-steps.ru
  • vk.com/pifiya
  • Начинаем поступательно, шаг за шагом, приводить свои дела и жизнь в порядок.

    Первое — наметим карту пути. О важности целей сказано много, но мы не всегда ясно осознаем, чего мы действительно хотим. И тем самым лишаем себя мощнейшего источника мотивации и жизненной энергии.

    Выделите себе время, чтобы сосредоточиться на целях. Не торопите себя, заложите основу, подробности придут сами.

    Если я хочу куда-то прийти, мне нужен ориентир, цель. Чтобы действительно управлять своей жизнью, а не плыть по течению, важно четко понимать — чего я действительно хочу, что для меня важно, на чем основана моя система ценностей.
    Автор иллюстрации Артем РХАДС Чебоха

    Как часто в жизни мы теряем свои ориентиры, из-за чего исчезает смысл, а с ним радость жизни.

    Именно цели позволяют нам концентрироваться на результате, вдохновляют и дисциплинируют. Только зная свои цели, можно проложить маршрут на карте жизни.

    Как определить свои цели и ценности?

    На этот вопрос не ответишь на бегу, он требует время, которое нужно посвятить себе, и которого у нас нет. Но только ревизия своих ценностей, их переоценка дают понимание дальнейшего пути.

    Так что отнесемся ко времени, потраченному на анализ своих ценностей и целей, как к инвестиции в будущее.

    Невозможно постоянно скользить по поверхности. Время от времени нужно останавливаться, чтобы уйти глубже, ответить на важные вопросы.

    Как понять, что выбранная цель — «ваша»? Индикатором для вас станет появившийся интерес и энергия. Вам тут же захочется предпринять действия для реализации цели.

    Чтобы прийти к своим целям, предлагаю несколько различных методик.

    Попробуйте каждую. Во время работы записывайте все мысли, слова, идеи, приходящие в голову. Целостная картинка вырисуется сама, потом.

    Главное — доверьтесь себе, дайте себе время.

    Для начала разведем понятия: цели и ценности.

    Шаг № 1. Кристаллизация ценностей

    У всех есть свои приоритеты и своя картина мира, которая основана на системе ценностей, индивидуальной для каждого человека. Чтобы сформулировать свою глубинную систему ценностей, нужно провести самоидентификацию.

    Нужно понять, что для вас действительно важно. Для этого начните с ответов на следующие вопросы:

    1. Выделите три-пять самых значимых событий в вашей жизни: почему для вас они важны? Проанализируйте ваши ответы. Какие ценности они выражают?
    2. Оглянитесь на предыдущий год (месяц/неделю): какие события вас порадовали? Почему? Что ценного было в этих событиях?
    3. Представьте себе ваш идеальный день через 5 (10, 30,...) лет. С чего начинается этот день? Что вы делаете в течение дня? Каково ваше окружение? Какие эмоции вы испытываете?
    4. Теперь более сложное задание: представьте свой семидесятилетний юбилей :) Да-да! :) Причем в деталях!Звучат поздравления от родных, близких, коллег. За что они благодарят вас? За что ценят? Что бы вы хотели, чтобы они сказали вам в этот день? Оглянитесь назад с высоты своих семидесяти лет. Что сделали вы в своей жизни, чтобы сейчас чувствовать себя удовлетворенным и счастливым? Думаю, вам будет о чем подумать. Запишите все, что нашло отклик в вашей душе.

    На основании этого вы сможете понять, что для вас является глубинными ценностями. Это то, что движет нами. Что помогает делать осознанный выбор.

    Это знание во многом поможет вам в жизни. Это те самые корни, которые помогают сохранить себя в жизненных штормах.

    Шаг № 2. Дерево целей

    Теперь, когда мы посмотрели на нашу жизнь с высоты птичьего полета, разбираемся дальше и структурируем.

    Наши ценности — это наша корневая система, которая и питает наше дерево жизни. А ветви дерева — это ключевые области вашей жизни.
    Источник фото: freepik.com

    Выпишите все области жизни, которые для вас важны, и расположите их на ветках дерева.

    У вас получится своеобразная карта ключевых областей вашей жизни.

    Набор может быть таким: Карьера, Профессиональное развитие, Увлечения, Отдых, Друзья, Родители, Семья, Финансы, Здоровье. Добавьте свои ветви.

    Шаг № 3. Цели и их декомпозиция

    Теперь сформулируйте результаты, которых вы хотите добиться в каждой области в долгосрочной перспективе.

    Например, если мы возьмем ветку «Здоровье», она может выглядеть так:

    Здоровье. Хочу быть в отличной физической форме, прекрасно себя чувствовать, быть полным энергии.

    Теперь разбейте свою долгосрочную цель на подцели. Это будут веточки на основной ветви цели.

    В стратегическом менеджменте это называется «декомпозиция целей». Т.е. разделение большой цели на более мелкие. В нашем случае — среднесрочные цели.

    Например, в примере про здоровье это будет:

    • Похудеть на пять кг.
    • Пройти медицинское обследование и, при необходимости, предпринять меры по улучшению состояния здоровья.
    • Сделать спорт постоянным элементом своей жизни.

    Шаг № 4. Выработка плана действий

    Дальше дробим наши ветви-подцели на листики-дела.

    Похудеть на пять кг:

    • записаться в спортзал;
    • найти компаньона;
    • взять персональную тренировку и прописать план занятий;
    • продумать диету;
    • начать выполнять план;
    • назначить себе мотивацию и т.д.

    Так вы проходите по каждой важной отрасли вашей жизни и получаете готовый план действий. Затем его нужно перенести в свой ежедневник и начать реализовывать.

    Этим мы и займемся в дальнейшем.

    Цель становится более мощным источником энергии и мотивации, когда она является «родной», выбрана вами, а не навязана.

    Шаг № 5. Оттачиваем цели

    Теперь давайте оформим ваши цели, т.е. пропишем критерии эффективности.

    Отточите ваши цели с помощью следующих вопросов и запишите финальный вариант со всеми подробностями.

    Это важно! 60 % прописанных целей реализуются.

    • Конкретность: Что именно нужно сделать?
    • Измеримость: Как я пойму, что цель достигнута? Как ее можно измерить? Привяжите конкретный количественный или качественный показатель (пять кг, к примеру).
    • Достижимость: Реальна ли моя цель? За счет чего я буду ее достигать? Продумайте ресурсы, план достижения.
    • Значимость: Действительно ли я этого хочу? Что будет, когда я достигну этой цели?
    • Согласованность: Насколько эта цель согласуется с остальными моими целями? Не вступает ли она в противоречие с ними? Если да, как это можно урегулировать?
    • Привязка ко времени: Когда мне нужно ее достигнуть? Установите четкий срок.

    В менеджменте эти критерии постановки целей имеют название SMART.

    Таким образом, от видения вашей жизни вы пришли к тому, что именно нужно делать, чтобы это видение стало реальностью.

    Вот он — процесс планирования, который необходимо применять не только к работе, но и к своей жизни.

    Шаг № 6. Визуализируем цели

    Нарисуйте свою карту целей в ежедневнике, блокноте, на стене, айпаде, с помощью майнд-мэп, рисунка, схемы, как вам удобно, и всегда держите ее под рукой.

    Это карта вашего пути, которую каждый путешественник должен иметь при себе, чтобы не сбиться с цели, и периодически сверяться с ориентирами.

    Дайте вашей карте отлежаться, возвращайтесь к ней, работайте с ней и периодически проводите ревизию целей.

    И помните — вы управляете своей жизнью!

    Я настоятельно рекомендую проделать эти шаги. Так вы заложите твердую основу для своего дальнейшего роста.

    Начало положено. Теперь важно действовать! Для этого каждый день делайте всего один шаг в направлении вашей цели, и результат не заставит себя ждать. Если нужна поддержка и мотивация, пишите мне! Я с радостью помогу вам.

    Как говорили китайские мудрецы, «Дорога в 1000 ли начинается с одного шага». Поехали!

    Саморазвитие#Инструменты#Планирование#Цели

    Интересные комментарии

      Евгений К
      4 года
      по поводу дерева целей очень верно подмечено, я начал структурировать свою жизнь по этой же схеме. Она удобна и визуально понятна.
      Kristina
      4 года
      Елена, спасибо за вашу статью! С удовольствием прочитала и начала делать задания. Очень хочется в новом году не хаотично дергаться во всех направлениях, а лучше двигаться медленнее, но в верном направлении. Если честно, я застряла на середине задания, видимо, мне нужно поглубже покопаться в себе и найти какие-то другие техники дополнительно. Вспоминая события, которые для меня значимы, поняла, что интересного всего происходит достаточно, но вот знакового, изменившего меня так сразу и не назвать. Нашла что-то общее в событиях, но тем не менее не могу четко описать свой идеальный день через 10 или сколько-то лет. Как будто еще не определилась. Хотела на этих выходных разобраться с целями на 2015, но, видимо, это станет одной из целей на ближайший месяц. Буду разбираться в себе и искать свой идеальный сценарий на будущее. :)
      Игорь
      4 года
      «Как же определить свои цели и ценности?» — вот в этом и есть парадокс! Убежден, что у многих иногда опускаются руки именно потому, что хаотичная суета в поиске цели зарождает единственную цель — найти цель. Готов публично признать — у меня так уже несколько лет. И если с постановкой и решением небольших задач, ну скажем на полгода-год я более-менее справился, то с задачами более-отдаленными, уходящими за горизонт — проблема. В виду их супер динамичной переменчивости.
      Любовь Сысоева
      3 года

      Елена!!! Я благодарна вам невыразимо!! На третьем упражнении я немного застопорилась, т. к.пыталась делать подобное раньше, но ничего не вдохновляло и не представлялось. И тут — бах! — прорыв какой-то! Словно глаза открылись и я позволила себе по-настоящему помечтать, взлететь над обыденностью, отбросив привычное и «невозможное». И — увидела ни много, ни мало СВОЮ МИССИЮ!!! И всё, ВСЕ встало на свои места! Теперь только технически надо расписать цели и шаги к ним и ЖИТЬ так, как всегда хотела в глубине души и сердца!!!

      Olga
      2 года

      Спасибо за полезную и интересную статью. Чтобы найти свою цель в жизни, первое, что вам необходимо сделать, так это перестать жить чужой жизнью, навязанную обществом, родителями, друзьями и всеми кто вас окружает. Каждый человек индивидуален и у каждого своя жизнь, поэтому пока вы не начнете жить своей жизнью, вы не поймете, зачем вы живете: http://psyh-olog.ru/2015/06/kak-najti-svoyu-cel-v-zhizni-i-kak-ee-dostich-10-sovetov/