6 января 2023

Эмбодимент-эксперимент: персональное качество «Целостность»

1213 просмотров

Анна Фельдман
Международный эксперт и тренер по обучению и развитию людей, команд, организаций, систем, эмбодимент-фасилитатор, интегративный коуч, руководитель онлайн-школы «Совершенный день», российский общественный деятель, писатель, увлеченный хайкер, преподаватель практик осознанности
  • perfectyear.ru
  • Мы часто пребываем в функциональном ощущении себя: я мать/отец, дочь/сын, сотрудник/начальник и т.д. Мы пытаемся нашу единственную жизнь разделить на профессиональную и личную.

    Замечали, что мы часто видим себя плоско, только с одного ракурса. А что если попробовать восстановить свою целостность как ощущение и как качество, из которого мы можем проживать свой день — собой целым, а не какой-то небольшой частью.

    Конечно, каждая часть нас важна, играет свою роль, но мы всегда нечто большее, чем мы думаем сами о себе или что думают о нас другие.

    Давайте сегодня поищем это качество в себе.

    После попробуйте записать наблюдения и размышления

    • Знакомо ли вам такое цельное объемное ощущение себя?
    • Если посмотреть на все ваши социальные роли, что остается с вами всегда, какие качества вам свойственны независимо от того, в какой роли вы сейчас или какую функцию вы выполняете?
    • В каких аспектах вашей жизни в новом году вам хотелось бы больше воплощать целостность, где это может быть для вас опорой?

    Для поддержания и развития этого качества вы можете выбрать одну из моих медитативных практик:

    Медитация «Небо»

    Медитация «Бодискан»

    Когда мы присутствуем в своей жизни всеми собой, то и жизнь кажется более полной и разнообразной. Позвольте себе не разделять себя, а объединять все в себе для получения большего ресурса и удовольствия от жизни.

    Увлекательного вам исследования!

    Саморазвитие#медитация#Осознанность