4 января 2023

Эмбодимент-эксперимент: персональное качество «Любопытство»

1546 просмотров

Анна Фельдман
Международный эксперт и тренер по обучению и развитию людей, команд, организаций, систем, эмбодимент-фасилитатор, интегративный коуч, руководитель онлайн-школы «Совершенный день», российский общественный деятель, писатель, увлеченный хайкер, преподаватель практик осознанности
  • perfectyear.ru
  • Говорят, старость наступает тогда, когда мы решаем, что всё знаем, и утрачиваем самое главный внутренний двигатель — любопытство. Это качество и возьмем сегодня в фокус исследования.

    Начнем с ассоциаций, связанных со словом «любопытство». Какие они у вас?
    Вы на стороне «любопытной Варвары» или тех, кто считает, что «свой нос лучше оставлять при себе»?

    Что сейчас вас увлекает? Есть ли какая-то тема, дело, которым вы сейчас интересуетесь?

    Замечали ли вы, какие вы, когда любопытствуете?

    Давайте посмотрим через практику на то, как мы воплощаем любопытство всем своим существом.

    Сядьте поудобнее так, чтобы вы могли свободно двигать руками.

    Настройтесь на практику, начав с наблюдения за дыханием, убедитесь, что под ногами есть опора.

    Теперь вообразите, что у вас в руках подарок, вы не знаете, что лежит внутри, и вам очень любопытно.

    Попробуйте представить, что вы как будто бы заглядываете в коробку, раскрывая ее, сохраняя азарт любопытства. Как вы это делаете? Что вы за собой замечаете в теле, в эмоциональном состоянии, в мыслях, которые приходя к вам?

    А теперь я предлагаю вам встать и попробовать пройтись по вашей квартире с любопытством, будто бы вы видите всё впервые и вам ооочень интересно.

    Пройдитесь по всем помещениям, заглядывая в шкафы, всматриваясь в предметы, разглядывая картины, узоры, мебель. Попробуйте мысленно поддерживать себя: «Интересно, а что там?»

    Завершите вашу любопытную прогулку и вернитесь в своё кресло, на стул. Попробуйте записать, что вы заметили за собой в этом процессе. Вы любопытны — это как? Как вы проявилась в этом качестве? Знакомо ли оно вам или нужны были усилия для проявления этого качества?

    А теперь посмотрите на ваш новый год

    ★ В каких сферах жизни вам пригодилось бы это качество? Где важно оставаться любопытными?

    ★ Что из намеченного, запланированного вами в этом году, вызывает любопытство, интерес?

    ★ Что вы можете делать, чтобы поддерживать свое любопытство, любознательность, интерес в повседневной жизни? Что вам может принести такое состояние?

    ★ Что может быть для вас доступно, если вы сможете проявлять любопытство в работе, общении, жизни в целом?

    Возможно, вам захочется скорректировать ваши планы или, наконец, наметить их из состояния любопытства.

    Жить может быть интересно! Учитесь любопытству у детей — у них вопросов больше, чем ответов, поэтому каждый день приносит им новые открытия.

    Увлекательного вам исследования!

    Что было раньше

    Саморазвитие#Самоисследование