Семь правил, которые сделали мое утро добрым
О том, что первые часы после подъема очень важны для последующего эффективного дня, говорят и пишут довольно много.
утро
История о четках из авантюрина и кофе с сиропом лемонграсс
История началась в холодный январский день, один из тех послепраздничных, когда ничего не хочется, а в офис идешь неуверенной походкой, сжимая в руках бумажный стакан с горячим кофе.
Как я провела челлендж «30 утренних пробежек»
«О, нет, только не сегодня», «Очень спать хочется, начну завтра», «Что-то там жарко/холодно/дождливо/пасмурно/… — лучше в другой раз», «Еще пять минуточек».
Мой опыт ранних подъёмов
Прочитала в блоге у Армена Петросяна про 2016 маленьких шагов к успеху, как он пытается перестроить свой режим, чтобы вставать и ложиться пораньше. И решила поделиться своими соображениями.
Как я воспитывала привычку раннего подъема
Года два я безуспешно пыталась приучить себя вставать рано утром. Бывали удачные периоды, когда я вставала в 5:30 утра, и это радовало меня, дарило заряд бодрости на весь день, я чувствовала себя лучше, чем когда поднималась с кровати в 10-11 часов. Однако это были именно периоды, 2-3 недели, а потом все возвращалось в обычное русло.
Как избавиться от долгов сна
Самый правильный образ жизни я вёл во время службы в советской армии. Питание по расписанию, ежедневная физкультура, регулярный восьмичасовой сон.
15 вещей, которые помогут вам проснуться пораньше
До 38 лет я была абсолютно уверена в том, что родилась «совой». Оказалось, что всю сознательную жизнь я себя обманывала.
Утренний ритуал, который сэкономит вам более двадцати часов в неделю
Спор между «совами» и «жаворонками» такой же вечный как конфликт отцов и детей:) Однако в среде людей, интересующихся вопросами саморазвития, тема ранних подъемов неизменно вызывает интерес. Одни уже встают с рассветом, другие упорно вырабатывают эту привычку.