Привычки

Мария Ледда

Утренний марафон. День 6

Смею предположить, что, несмотря на то, что за эти дни я постаралась максимально осветить тему ранних подъемов и акцентировать ваше внимание на самых важных моментах, все же, возможно, у вас остались вопросы, на которые я постараюсь дать ответ в этом уроке.

10081 просмотр

Мария Ледда

Утренний марафон. День 3

В процессе закрепления утренней привычки очень помогает ежедневное выполнение одних и тех же действий — заранее спланированного алгоритма поведения, который поможет вам еще глубже погрузиться в практику ранних подъемов и связать эту практику с положительными эмоциональными ощущениями.

10785 просмотров

Мария Ледда

Утренний марафон. День 2

В этом уроке я хотела бы разделить с вами личные секреты относительно того, как обеспечить себе комфортный, спокойный и качественный ранний подъем; рассказать, что поможет вам подняться с постели и не заснуть опять; а также предложить богатейший список дел, планов и занятий, которые можно запланировать на утро.

14860 просмотров

Михаил Соловьев

Мои 12 шагов к здоровому образу жизни

Сейчас модно говорить «Я веду здоровый образ жизни», и все понимают это по-разному. Одни люди встают рано утром на пробежку, другие садятся в асану и подолгу медитируют. Третьи не вылезают из тренажерки, а четвертые не слезают с диеты. А некоторые подписываются на полсотни пабликов о ЗОЖ Вконтакте или в Фейсбуке, лайкают цитаты и всем своим видом показывают своим друзьям, что ведут здоровый образ жизни.

38969 просмотров

Екатерина Демурия

Как я начала вставать в 5 утра

Мой путь к раннему подъему, вернее желание вставать рано, пришло ко мне после рождения дочери. Но начну я свой рассказ немного издалека, чтобы было понятнее: до декрета вставать рано всегда было для меня чем-то привычным, я не видела в этом какого-то подвига.

16154 просмотра

Валентина Гелашвили

Как перейти на здоровое питание. Стратегия, которая работает

Как-то в прошлой жизни у меня с моей начальницей — человеком успешным во всех отношениях — состоялся доверительный разговор.
— Чего ты хочешь от жизни? — спросила она меня. Я ответила тогда что-то расплывчатое и банальное.
— Нет, чего ты конкретно хочешь? Кем ты хочешь быть и чем заниматься?
— Я хочу быть учителем йоги — сказала я.
— Тогда сядь и напиши это.

24559 просмотров