Как я вышел из «черной полосы»
Когда умер отец, а через полгода у мамы обнаружили рак груди, моя жизнь изменилась раз и навсегда.
Письменные практики
Жизненный выбор, который хочется отменить
Если приглядеться, наша жизнь — не что иное как бесконечная череда выборов, а жизненная история — отражение совокупности наших решений.
Как я вытащила себя из выгорания
Несколько лет назад я столкнулась с очень странным состоянием: любимое дело перестало меня радовать.
Практикум «1/10 Стодневки»
День 4. Письменные практики Стодневки
Цель, которая не трансформируется в действие, не улучшает текущее состояние — фантазия.
Как я восстанавливала сон с помощью Стодневки
Несколько лет назад, проходя Стодневку, я сделала большое открытие — оказалось, что за 100 дней можно пройти по многим сферам своего физического и эмоционального здоровья (сон, питание, эмоции, взгляд в будущее на предстоящую старость) и заметно улучшить каждую из них.
Три минуты в день, или Зачем писать о хорошем
Идея писать хорошести пришла в прошлом году, когда родной город стал погружаться в октябрьский сумрак.
66 вопросов и направляющих, которые помогут вести дневник регулярно
Письменные практики, ведение дневника — доступный инструмент самопомощи. Нужны только блокнот с ручкой, или текстовый редактор на компьютере, или стандартные «Заметки» в смартфоне и 5–10 минут, чтобы сделать запись.
Письмо освобождения. Ответы, которые всегда с тобой
В какой-то момент я поняла, что изменилась. Вроде и не я совсем. Точнее, это я, но очень симпатичная себе. Такая, какой всегда хотела быть.