Ведение дневника — приятная и полезная привычка, а не дополнительная нагрузка
О пользе ведения дневника пишут намного чаще, чем о том, как это делать современному человеку, день которого битком набит делами с утра до вечера.
дневники
Спасаюсь от жары дневниками и подготовкой новогоднего подарка себе
Летние дожди после непривычной жары приносят облегчение и так же легко «смывают» планы. Вокруг только и разговоров — про отдых, путешествия, море. Я держусь за дневник, чтобы не снесло в привычное состояние «ни отдыха, ни работы».
Что можно успеть за четверть часа.
Как за неделю успеть то, что откладывалось несколько месяцев
Размяться. Настроиться. Поймать настроение. Как вы называете действия, на которое уходят первые минуты «работы над задачей»?
Пять способов начать вести дневник регулярно
«Ночью папа увёз маму в госпиталь. Маме сделали операцию. После школы сварил картошку, поели с Сашкой. Вечером приходил дядя Юра. Сидели с папой на кухне. Сашка плакал. Я говорил ему, что мама не умрёт. Всё будет хорошо».
Скетч-марaфон «Рисуем лето». Радости и благодарности дня
Почти все хотят жить более наполненно и ярко, позитивно смотреть на мир. Для этого мы читаем бестселлеры об успешном успехе, проходим десятки курсов и месяцы психотерапии. И при этом часто забываем про одно очень простое, но действенное упражнение.
Как выбрать долгосрочные цели и организовать ежедневную работу с ними
Раньше в категорию целей у меня попадали любые «хочу». Их было много. Слишком много. Я смотрела на свои бесконечные списки и не могла выбрать, чем заняться.
Дневник — инструмент управления вниманием
Чем дальше Новый год, тем сложнее сохранять собранность и нацеленность. Прошлая неделя добавила поводов внимательнее присмотреться к тому, как пользуюсь дневником. Были переезды, незапланированные встречи, свои коррективы внесли морозы.
Как усилить радость с помощью ведения дневника
Ведение дневника нужно не только для того, чтобы копить воспоминания для мемуаров. Главный его эффект — тренировка внимания.