27 февраля 2020

На что мы способны, когда есть поддержка

1639 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». В здравом уме и твердой памяти променяла Москву на пермскую глубинку. Любит честные истории и умных собеседников. Не любит лентяев и курильщиков. Считает, что единственная возможность быть ответственным — это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь.
  • interesno.co
  • Продвигаться к цели проще, когда чувствуешь плечо друга, окружен единомышленниками, близкими по духу людьми.

    Герои «Жить интересно!» рассказали, как они создавали команды, искали менторов и поддержку и двигались к цели вместе.

    Мария Никонова и Екатерина Онокой:

    Ученый Николас Кристакис, врач и социолог медицинского факультета Гарвардского университета, и его коллега Джеймс Фаулер из Калифорнийского университета в Сан-Диего, изучали эпидемию ожирения в США и получили любопытные результаты.

    Выяснилось, что ожирение заразно, оно передается родственникам и друзьям. Если у человека полнел друг, риск того, что он сам станет страдать от ожирения, взмывал на 71%. Если у женщины набирала вес сестра, ее шансы потучнеть увеличивались на 67%. Если у мужчины толстел брат, для него вероятность поправиться вырастала на 45%.

    Заразительным эффектом обладали и другие вредные привычки — алкоголь, наркотики, курение.

    В то же время, ученые заметили, что самоконтроль тоже заразен. Если кто-то бросал курить, росла вероятность того, что его друзья и родственники тоже завяжут.

    Передавались окружающим и другие эффективные привычки.

    Если вы хотите внедрить эффективные привычки, окружайте себя теми людьми, которые уже имеют такие привычки. Найдите друзей в соцсетях, вовлекайте в изменения семью и родственников, подпишитесь на таких людей, которые имеют эффективные привычки. Окружающие люди очень сильно влияют на нас. И этот факт не стоит недооценивать.

    ★ Марафон «Привычки и мозг». Помощь окружения

    Михаил Миронов:

    …компании теперь был нужен не генератор идей, а надёжный двигатель, который сфокусирует всех на развитие продукта и достижение финансовых показателей.

    Я это понимал, но совершить изменения самостоятельно оказалось сложно: постоянно откатывался к прежней роли, и это начало мешать. Тогда я решил искать наставника. Нашёл. И это помогло —  снова :)

    ★ Скорее всего, вам не нужен наставник. Но, может быть, и нужен…

    Елена Журавлева:

    В «12 недель» я прочитала, что показатели достижения целей были в восемь раз больше у тех, кто работал в группе поддержки. Их показатели успеха достигали 80%, в то время как у людей без групп они были всего лишь 10%. В чем же дело, есть же фейсбук, подумала я и написала пост…

    ★ Как мне удалось сделать дела, которые я давно откладывала на потом, с помощью системы «12 недель» и группы поддержки в скайпе

    Анастасия Дербасова:

    Тогда я мечтала запустить  автономный блог и понимала, что одна с этим не справлюсь… У себя в жж в посте с рецензией на книгу Шер я написала, что собираю команду успеха. Я не устраивала кастингов и добавляла всех желающих в закрытую группу вконтакте. Из числа моих читателей и единомышленников и собралась команда успеха, и мы начали делать это вместе.

    ★ Моя команда успеха

    Марина Болдинова:

    Не скрою, я всегда считала себя человеком сильным и не нуждающимся в помощи. Мне казалось, что я все могу. Часто, отдавая полностью всю энергию клиенту, после консультации чувствовала себя опустошенной. Меня мучил вопрос: как мне самой восполнить потраченную энергию? Где же баланс между «брать» и «давать»? Ответа я не находила, пока наконец мой «колодец сил» не опустел.

    ★ О поддержке просить не стыдно!

    Анна Штаер:

    Бывают такие сумрачные дни, когда я открываю планировщик, смотрю на кучу дел, которые нужно успеть сделать, и... закрываю планировщик. Чувствуя при этом непреодолимое желание кого-нибудь убить. Ну, или на ручки.
    А работу делать все равно нужно.
    Тогда я достаю свой любимый кухонный таймер и кидаю клич — собирайся, народ, кто помидорить идёт!

    Как помидоры и компания единомышленников помогают выйти из сумрака

    Анна Ященко:

    Как говорит Александр Палиенко (и я с ним совершенно согласна), 70% того, что мы можем достичь, что мы представляем из себя, творит наше окружение.

    Нет смысла обсуждать свои планы и мечты с теми, кто ими не интересуется, кто завидует, осуждает или просто не верит в тебя. Даже если это самые близкие люди.

    Нужно окружать себя теми, кто гораздо сильнее — даже если это незнакомые, вымышленные или виртуальные персонажи. Тогда это будет не опускать, а поднимать. У большинства людей же все наоборот…

    ★ Как внедрять в жизнь крупные изменения

    1 марта стартует 57-я по счету группа «Стодневки». Это вдохновляющая и поддерживающая среда для осуществления перемен, которых вы давно ждете. Присылайте заявки, становитесь частью сообщества стодневщиков, пользуйтесь поддержкой нашей команды.

     

    Саморазвитие#нетворкинг#Цели