Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
23 января 2020
5867 просмотров
Сегодня, 23 января — международный день ручного письма. В мире, полном электронных книг, писем и списков, мы предлагаем вспомнить о красоте и ценности ручного письма.
В XXI веке мы умеем печатать вслепую десятипальцевым методом, сообщения на смартфоне набираем голосом, мысли записываем на диктофон и постепенно утрачиваем навык писать обычной ручкой.
Ученые пугают последствиями: отказываясь от письма рукой, мы теряем и другие способности —быстроту и ясность мышления, память, креативность. Есть исследования, которые говорят, что люди, которые регулярно пишут от руки, более организованны и последовательны, чем те, кто предпочитает набирать текст на клавиатуре.
Найдите сегодня немного времени, сделайте запись в дневнике, попробуйте фрирайтинг, напишите письмо, в конце концов. Примеры героев «ЖИ!» вам в помощь.
Нафиса Абдуллаева:
«Проговаривание мыслей, охота за идеями — вот что такое для меня фрирайтинг. Когда начинаешь их выписывать, оформлять на бумаге, мысли становятся четче. Ты словно приближаешься к отдаленной цели и с каждой строчкой видишь ее лучше».
Катя Пешкова:
«Я осталась наедине с собой и своими мыслями, а мне было просто жизненно необходимо общаться с такими же, как я. Вместе с тем во мне проснулся огромный интерес к творчеству — хотелось делать для других что-то доброе и теплое, дарить людям радость. Я мечтала применять свои способности на практике, жить интересно и наполнять творчеством и общением каждый день. И на помощь мне пришли бумажные письма».
Ольга Скребейко:
«Письменные практики улучшают проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, развивают творчество, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса. Кроме того, вам будет проще оглянуться на свою жизнь и понаблюдать: а где вы действуете автоматически? а как вы выросли эмоционально? а как вы преодолевали трудности, которые раньше так пугали?
Если вы не знаете, как писать, эта статья поможет увидеть весь процесс».
Татьяна Галанова:
«Оказалось, можно писать о чем угодно, тут почти нет правил, и в этом легкость, свобода и отличие утренних страниц от других письменных практик.
Я люблю списки и сейчас могу выделить такие виды содержания моих утренних страниц:
- описание того, что происходит вокруг, часто пишу, что за окном вижу;
- планы, мечты, желания;
- нытье и жалобы на жизнь;
- разбор ситуации или случая, недавно произошедших в моей жизни, все чувства с этим связанные;
- тексты постов до редакции;
- дневниковые записи о жизни
- разные письменные практики, результаты которых я хочу сохранить;
- разные списки».
Ева Кайгородова:
«Вы формулируете вопрос/задачу и начинаете писать. С ограничением времени или без, на компьютере или от руки (детали будут позже), вы просто записываете все, что приходит вам в голову. Пишете так быстро, насколько можете. Без оценки, переписывания, проверки, выявления связей, корректировки, прочтения и прочих отвлечений. Так быстро, чтобы не успевать осмысливать написанное. Без остановки. Без усилий. Без попытки понять. А через какое-то время получаете ответ. Выводите собственной рукой. Несколько слов или фраз, которые все расставляют по своим местам и нередко обескураживают своей очевидностью и глубиной».
Ольга Топилина:
«Писать письма — это самая простая и естественная форма письменных практик. Она обладает терапевтическим эффектом и помогает разобраться в голове.
Самый главный итог проекта с письмами благодарности — это наступившее понимание: не нужно ничего ждать и бояться. Говорите, признавайтесь, не бойтесь сделать первый шаг. Гордость — это такая глупость. Жизнь слишком непредсказуема. Лучше пересилить себя и сказать всё сейчас, чем кусать себе локти в будущем, не успев признаться. Да, это жутко пугает, но перешагнув через страх, понимаешь — оно того стоило».