Как внимание управляет питанием
Лет десять назад боли в травмированном колене вынудили сбросить десяток килограммов. Знаю цену лавине экспертов, диет, тренировочных комплексов.
Чтение
Чтение как терапия
Стал больше читать. С начала весны прочитал семь книг. Не потому что появилось много свободного времени. Наоборот, добавилось хлопот и переживаний.
Год без ленты социальных сетей. Неожиданные выводы и полезные лайфхаки
В июне 2020 года я убила свою ленту. Полностью и везде. Инстаграм, Фейсбук, ВКонтакте. С тех пор прошло полтора года.
Как прописать уверенность, услышать себя и перестать покупать книги-пустышки
Каждое утро я выполняю гимнастику для навыка внимательной жизни.
Практичный сторителинг
На неделе три дня водил внука в садик. По пути рассказывал ему истории про путешествия.
Мои правила ведения списка книг
С 2016 года я придерживаюсь правил, которые помогают вести такой список книг, чтобы действительно читать их, а не заниматься их коллекционированием.
Пять дней в поисках смысла чтения.
Как сделать любую книгу инструментом развития
Слово этого года для меня — осмысленность. Видя его в дневнике, в списке целей, вспоминаю о вопросах «зачем?», «как?», «что?». Ответы на них выдёргивают из автоматических действий и зацикленных переживаний.
«Книжное» колесо баланса
Каждый год рисовать традиционное колесо баланса или список с целями – как есть брокколи: полезно, но немного скучно. У меня есть авторская техника, как сделать это и вкуснее, и эффективнее.