стодневка

Как ловить радость итогами и весенний эксперимент с фрирайтингом

Всю прошлую неделю донимал знакомых вопросом, какие инструменты они используют при планировании. Ждал признания, что хоть кто-нибудь ничего не применяет и вообще не пишет планов. Среди дюжины опрошенных таких не оказалось.

Дневник — инструмент управления вниманием

Чем дальше Новый год, тем сложнее сохранять собранность и нацеленность. Прошлая неделя добавила поводов внимательнее присмотреться к тому, как пользуюсь дневником. Были переезды, незапланированные встречи, свои коррективы внесли морозы.

Как я восстанавливала сон с помощью Стодневки

Сентябрьская Стодневка принесла мне большое открытие — оказалось, что за 100 дней можно пройти по многим сферам своего физического и эмоционального здоровья (сон, питание, эмоции, взгляд в будущее на предстоящую старость) и заметно улучшить каждую из них.