«Да», «Нет» и качество жизни
Я помню, как во времена моей студенческой юности популярны были публикации о том, как важно научиться говорить «Нет» другим людям, претендующим на чужое личное пространство и время.
Психология
Как выйти из тупика. 16 слов для устранения внутреннего ступора
Бывало ли у вас такое, что результат, которого вы хотите достичь, вас мотивирует, все шаги распланированы, но что-то внутри останавливает от действий, и совершенно непонятно — что?
Музыкант, который боялся: практические советы для публичных выступлений
Cтрах заполнил живот, пробрался наверх в грудную клетку, сковал горло... Я ничего не могла с собой поделать. Я ненавидела себя и эту ситуацию. «Не хочу! Не могу!». Но отступать было поздно: мой выход объявлен, люди в зале ожидают выступления.
Парадокс поведенческих изменений, или Почему эффективна стратегия маленьких шагов
Стремление к стабильности естественно. В биологии этот процесс называют равновесием или гомеостазом.
Сегодня — отличный день, чтобы бросить курить
31 мая отмечается Всемирный день борьбы с курением. Пожалуй, среди читателей «ЖИ!» не найдется людей, которые бы не знали о масштабах вреда, источником которого являются сигареты и их более современные заменители.
Аффирмации. Как запрограммировать себя на успех
Убеждения влияют на нашу жизнь. Часто сами того не осознавая мы одними лишь убеждениями формируем реальность. Это открытие помогло мне многое изменить и многого достичь. В этой статье я хочу поделиться результатами своей практики и ее методикой.
Как управлять изменениями в своей жизни: чувства или логика?
На первый взгляд, сегодня нет недостатка в различных историях и описаниях личного опыта о том, как переживать какие-либо изменения в своей жизни.
Как не суетиться и замедлять себя с помощью внутреннего диалога
«Но как бы я ни мчался, куда бы я ни гнал,
я всё равно куда-то сильно опоздал...»
«Гонка», Lumen