Как определить свои зоны активности
Вчера утром на стадионе, где я бегаю, была нереальная толпа людей. Все они бегали в разных темпах и тренировались по-разному, группами и по одиночке.
Планирование
Что делать, когда желания тянут в разные стороны
Почему порой мы испытываем настолько противоречивые мысли и желания, что мешаем сами себе? Вроде бы знаешь, чего хочешь, есть список того, что тебе нужно сделать, но пунктов в этом списке так много, что невозможно выбрать — с чего начать.
Четыре препятствия на старте перемен и способы их преодоления
Понедельник, первый день месяца, начало второго полугодия — использую такие вехи, чтоб предпринять очередную попытку измениться, достичь цели.
Спасаюсь от жары дневниками и подготовкой новогоднего подарка себе
Летние дожди после непривычной жары приносят облегчение и так же легко «смывают» планы. Вокруг только и разговоров — про отдых, путешествия, море. Я держусь за дневник, чтобы не снесло в привычное состояние «ни отдыха, ни работы».
Чему научила весна
Не врать себе. Быть ответственным не напоказ. Радоваться неожиданностям
Сто дней — удобный горизонт планирования. Год для меня слишком большой срок, переношу задачи и в итоге срываю выполнение. Месяца мало. Непредвиденные обстоятельства выбивают из графика.
Когда все валится из рук
Вам знакомо состояние, когда не знаешь – как все успеть, с чего начать, за что бы ни взялся, натыкаешься на препятствия, закрытые двери, невидимые пороги?
Ежедневные ритуалы — залог успешного дня
Многие статьи упоминают важность ежедневных повторяющихся действий. Некоторые приводят в пример знаменитостей, которые каждый день носят одну и ту же футболку или едят одну и ту же еду на завтрак.
Скетч-марaфон «Рисуем лето». Bullet-journal. Трекеры привычек
Bullet-journal (bujo) — это система планирования и ведения ежедневников, которая включает в себя работу со списками, тематические страницы, трекеры и др.