Осознанность

Ольга Соломатина

Марафон «Победи свой страх!». «Хорошие девочки» и «хорошие мальчики»

Изучение настоящих причин вранья или опасений говорить правду привели участников марафона к интересной теме. Мы сконцентирировались на том, какие именно чувства испытываем, когда все же решаемся сказать как есть. Именно они — эти ощущения оказываются часто настолько токсичными, что проще солгать, придумать, отказаться от своих планов и желаний, чем их испытывать.

7150 просмотров

Алексей Чернышев

Синдром «Пора валить» и его лечение

Мое путешествие на мотоцикле по Европе подходит к концу. В предыдущих статьях я уже рассказывал о том, как путешествия могут изменить нашу жизнь, и как избавляться от социальных стереотипов. В этот раз я хочу разобрать популярный российский синдром «Пора валить» и попробовать его вылечить.

7429 просмотров

Ольга Соломатина

Марафон «Победи свой страх!». Итоги предыдущих дней и второй демон — страх сказать правду

Во время работы над книгой «Как победить страх: 12 демонов на пути к счастью, свободе и творчеству», я расспросила несколько десятков людей и собрала самые распространенные причины и отговорки, которые мешают привносить в жизнь новое. «Мне уже 26, мне поздно что-то менять», — говорят одни. «Ах, я всегда мечтала стать врачом, но учиться на него так долго, а мне уже почти 40». «Начальник, конечно, самодур, но зато зарплату платит регулярно, а так бы я давно организовал свой бизнес».

8954 просмотра

Ольга Соломатина

Марафон «Победи свой страх!». Первый демон — страх перемен

Однажды я консультировала вполне успешного довольного собой и жизнью мужчину. Запрос был такой: «Как только случается непредвиденное или что-то идет вопреки расписанию, я начинаю злиться и паниковать, настроение резко портится, можно ли как-то это поправить?». Он не произнес слова «начинаю бояться» — мужчинам сложно признать за собой способность испытывать страх. Но мы много говорили о страхах, когда формулировался запрос. Тревогой сквозило.

10281 просмотр

Сабина Астра

«Я женщина и я ненавижу своё тело»

Эти жуткие складки, дряблая кожа, усталое лицо. Как я устала подходить к зеркалу и видеть не свое отражение. Я очень зла на свое тело. Оно совсем не похоже на то, какой я хочу быть. И почему целая жизнь, волшебная, может быть, единственная, омрачается тем, что эта груда мяса и костей ни в какую не хочет быть красивой?

101979 просмотров

Ольга Соломатина

Марафон «Победи свой страх». Зачем мы боимся?

Я рада, что вы присоединились к проекту и готовы изучить свои страхи внимательнее. Читала ваши комментарии и ответы на первое задание и поняла, что такое простое упражнение — описать, что происходит на уровне мыслей, чувств и тела, когда мы думаем о страхах, позволяет почувствовать, что мы — не только наши мысли или только тело, которому тяжело дышать.

10404 просмотра

Марина Войтович

Два месяца без бранных слов, или Как стать увереннее в себе

Когда я только анонсировала свой эксперимент, я получила множество комментариев на фейсбуке. Один из них звучал примерно так: слова — это программирование жизни на очень глубоком уровне, результат будет виден через год-два, но не через несколько недель. Прошло два месяца с тех пор, как я сознательно стала менять свою речь, убирая из нее нецензурную лексику, сленг и программирующие на негатив выражение. Есть ли видимый результат или прав был автор комментария?

7821 просмотр