29 июля 2015
Марафон «Победи свой страх!». Первый демон — страх перемен
10280 просмотров
-
- Ольга Соломатина
- На протяжении 23 лет работала в разных изданиях издательского дома «Коммерсантъ», написала около 1000 статей. Последнее время совмещает редакторскую деятельность с проведением тренингов по собственным программам «Правила общения со СМИ», «Успех в социальных медиа», «Мастер внутренних коммуникаций», «Писать легко». Автор книг «101 совет по работе со СМИ», «Женщины-легенды: сильный слабый пол», «101 совет по работе в социальных сетях», «Писать легко. Как сочинять тексты, не дожидаясь вдохновения».
Однажды я консультировала вполне успешного довольного собой и жизнью мужчину. Запрос был такой: «Как только случается непредвиденное или что-то идет вопреки расписанию, я начинаю злиться и паниковать, настроение резко портится, можно ли как-то это поправить?». Он не произнес слова «начинаю бояться» — мужчинам сложно признать за собой способность испытывать страх. Но мы много говорили о страхах, когда формулировался запрос. Тревогой сквозило.
Тогда, как и всем, кто в первый день нашего спецпроекта делал упражнения, я предложила ему вспомнить ситуацию в прошлом, когда, казалось, все пропало и страшно, и ничего уже вроде бы не исправить, но проходит время, картинка открывается полностью. Спустя часы, а иногда месяцы и даже годы понимаешь: страх спас. Именно страх тогда помог справиться.
Так я узнала, что он очень ранний ребенок. Мама растила мальчика одна. В те самые 17 — знаковые в их семье 17 лет — сын узнал, что успешно сдал вступительные экзамены, всерьез влюбился и скоро...станет отцом. Мама была первой, с кем парень поделился новостью. Он был обескуражен, но хотел жениться и увидеть этого малыша. Как новость встретила мама? Она расстроилась и рассердилась. Меньше всего женщине хотелось, чтобы сын прошел через все трудности раннего родительства. Мама настаивала на радикальных мерах. И вот тогда его накрыло волной тех самых чувств, от которых так сильно хотелось теперь избавиться. Вместо радости такая близкая раньше мама выдала другие чувства, нежданные слова.
Мы пошли раскручивать историю дальше. Подробно обсуждая мысли и чувства. Конечно, мы знаем, чем, по статистике, заканчиваются ранние браки, и мамы часто бывают правы. Но передо мной сидел случай-исключение. Мальчик справился. Перевелся на вечернее, работал и учился. Влюбленные сняли комнату, родилась дочка. Через семь лет — вторая. Они вместе больше двадцати лет и не собираются разбегаться. Даже мама попросила как-то у сына прощение за свои слова.
Когда рассказ завершился, я попросила мужчину взглянуть на себя-семнадцатилетнего, прислушаться, что он почувствует, о чем подумает. Возникло разное, а в том числе и понимание: «Если бы я так сильно тогда не испугался, может быть, у меня и не появилось бы достаточно сил и рвения, чтобы справиться».
Я вспомнила об этой консультации, когда читала комментарии участницы нашего марафона о том, как она сбежала от мужчин, которые выглядели подозрительно. «Дичайший страх сначала. Что-то в голове переключилось и, казалось, что у меня есть только я, и только я спасу. Бежала сайгаком, на едином порыве, а мозг считал комбинации выхода. Добежала до заброшенной стройки, чудом вышел дедок-охранник. Чуть ли не в руки к нему прыгнула. И упросила до дома проводить. В обычной жизни очень стесняюсь кого-то тревожить, и бегала раньше, казалось, очень плохо. А тут весь организм как один спортивный механизм бежал». Не знаю как у вас, а у меня после этих слов язык не повернется назвать страхи уничижительными словами. Может быть, и вам удалось взглянуть на свои переживания несколько иначе?
Обратите внимание, как вы относитесь к своим чувствам страха, тревоги, паники. Обычно мы ругаем себя, укоряем, презираем и даже стыдим. Стараемся любыми способами «взять себя в руки» и перестать бояться.
Но если человек не может принять свое чувство страха, он не в состоянии принимать и другие свои эмоции.
Первый демон — страх перемен
Теперь самое время вернуться к теме нашего марафона и книги «Как победить страх: 12 демонов на пути к счастью, свободе и творчеству». Подходящий момент для знакомства с первым демоном — страхом перемен.
Обычно он появляется, когда мы хотим изменений или мир требует, чтобы мы менялись. Тогда просыпается первый демон и говорит, что еще слишком рано или уже слишком поздно, что рисковать опасно, что подумают люди? А если близкие оставят без поддержки?
Знакомые мысли? Да, первый уже на пороге. Вы можете согласиться и оставить все как есть. Почему бы и нет? Только не изображайте жертву. Сделайте свой выбор осознанно, а не по велению обстоятельств и страхов.
Саморазвитие #Осознанность #Эмоции