Как я год за годом программирую свои вкусы
В моей голове есть образ идеального Фарида. И у этого идеального Фарида есть идеальная система питания. СуперФарид не кушает жареное, не злоупотребляет сладким, алкоголем и кофе.
Еда
Как я отказалась от кофе
Вот уже много лет я не пью кофе. Получилось это отнюдь не случайно.
Что делать, чтобы ваша попытка похудеть опять не провалилась
В фитнес-индустрии есть четкая сезонность. В январе залы заполняют любители начинать новую жизнь с Нового года. В апреле-мае их сменяют желающие «похудеть к лету».
Как внимание управляет питанием
Лет десять назад боли в травмированном колене вынудили сбросить десяток килограммов. Знаю цену лавине экспертов, диет, тренировочных комплексов.
Как найти выход из безвыходной ситуации. Или как полная ж… может стать стартом чего-то замечательного
Осенью 2017 года я думала, что моя жизнь разрушена. И никакие попытки собрать осколки во что-то жизнеспособное не приведут к успеху.
История едока. Уставшим от контроля посвящается
Эмоция, которая окутывает все истории, связанные с пищевыми расстройствами, — это стыд, друзья мои. Несколько лет назад я написала эту историю, чтобы честно признать все глубоко спрятанное внутри и поддержать себя и тех, кто проходит похожий путь.
Как построить себе новое тело: 7 шагов «ленивого» успеха
Когда-то я была молодая и стройная. Но после 35 все изменилось. Как то незаметно, набираясь годами, пришел лишний вес. Меня это сильно не беспокоило.
Возраст «сорок плюс». Вес «тридцать минус»
Я смог полностью изменить свое физическое состояние за полтора года. Когда начинал, не мог даже подумать, что все получится так круто.