Осенью 2017 года я думала, что моя жизнь разрушена. И никакие попытки собрать осколки во что-то жизнеспособное не приведут к успеху.

С диагнозом «ревматоидный артрит» я живу с детства. Это неизлечимое аутоиммунное заболевание. Болезнь быстро прогрессировала, и спустя 12 лет за плечами у меня были две серьезные операции на ногах, искорёженные пальцы рук, стабильно плохое самочувствие и туманные перспективы по здоровью.

Одновременно с этим мой небольшой бизнес претерпевал кризис, и это очень тревожило меня. Но еще больше тревоги вызывало осознание, что это дело мне не нравится и у меня нет желания его возрождать.

Уже долгое время меня одолевали мрачные мысли и сомнения: «Вряд ли у меня получится что-то кардинально изменить в работе, да и в жизни в целом. У меня просто не хватит на это ни энергии, ни здоровья…»

Вишенкой на торте были токсичные отношения с мужчиной, давно зашедшие в тупик. Однако у меня не было сил выгнать его, а ему было со мной удобно. Я чувствовала себя одинокой рядом с ним. При этом панически боялась остаться одна.

К тому времени я уже несколько лет жила в Москве, куда переехала из Улан-Удэ. Родные и близкие остались в Бурятии.

Больная потерявшаяся девушка в чужом городе, одинокая и с большими неразрешимыми проблемами. Глобальный фейл по всем фронтам. Такова была моя реальность.

Осознание рождает истинное желание

«В какой момент жизнь моя свернула не туда, раз я оказалась в такой ж…?» Я не раз задавала себе этот вопрос, не сильно рассчитывая получить ответ. Но однажды в голове возник второй вопрос: «Как из этой задницы выбраться?»

Пожалуй, этот момент можно считать стартом моей перезагрузки. Ведь всё начинается с мысли: четкое осознание проблемы и сильнейшее желание её разрешить — необходимое условие для любой трансформации.

С меня словно сдернули розовые очки, и то, что я увидела, мне совсем не понравилось. Еще больший ужас вызывало понимание будущего, к которому ведет такая жизнь. Я видела, как развивалась болезнь в последние годы, и если бы я продолжила жить так же, то лет через десять превратилась бы в развалину - бедную, одинокую, несчастную и больную. Я с трудом переваривала все эти мысли. Но внутри зажегся огонек сильной мотивации, желание переломить ход моей жизни, переписать сценарий, что-то тотально изменить.

Я взяла листок бумаги, ручку и начала описывать все свои проблемы. Я выгрузила в тетрадку винегрет мыслей, переполнявших голову. И попробовала этот хаос систематизировать.

Закончив анализ своей текущей ситуации, я отложила ручку с четким намерением — привести в порядок свое здоровье. Эта цель была стратегически важной, потому что от здоровья зависело всё: мое самочувствие, уровень энергии, работоспособность, настроение и многое другое.

Только вот я понятия не имела, как достичь этой цели. Врачи всегда твердили, что болезнь неизлечима, и мне остается только пить таблетки и надеяться на лучшее.

Поиск стратегии достижения цели

На следующий день я открыла браузер и погрузилась в изучение научных исследований по моей болезни. Спустя неделю был готов план действий. Мне необходимо было изменить питание, образ жизни, внедрить здоровые привычки, на регулярной основе заниматься физкультурой. И делать всё это с умом, учитывая специфику своего состояния и конечную цель — длительную ремиссию.

По каждому из пунктов я искала подтвержденную информацию. С маниакальной тщательностью выискивала детали своего будущего образа жизни, прописывала планы и морально готовилась к переменам. Чем больше информации я находила, тем меньше тревожилась из-за недостижимости цели, моя уверенность в успехе крепла с каждым днем.

Твой путь никто за тебя не пройдет

Набравшись знаний и тщательно расписав план действий, я приступила к активным действиям. С момента осознания прошло полтора месяца, да и Новый 2018 год наступил. А когда еще начинать новую жизнь, как не 1 января?

Первым пунктом я решила исправить питание. Моя микроцель заключалась в подборе питания, которое бы помогло контролировать воспаление и иммунную реакцию тела. Я стала придерживаться элиминационной диеты и вести пищевой дневник, чтобы выяснить, какие продукты вызывают реакцию и поддерживают болезнь.

Следующим шагом я записалась на EMS-тренировки, и это был осознанный выбор. За долгие годы болезни у меня развилась мышечная атрофия, верный спутник больных суставов. Для обычных тренировок я была слишком слаба. А тренировки с EMS- оборудованием помогли мне за короткий период набрать необходимую форму: легкие занятия в специальном костюме были мне по плечу. Минус таких тренировок — их стоимость. Но выбирать не приходилось, я жаждала результатов.

Затем я взялась за внедрение здоровых привычек. На моем холодильнике появился трекер привычек, а в телефон я установила приложение для отслеживания сна и трекер выпитой воды. Всё мое внимание было приковано к переменам в образе жизни. Я тщательно вела все дневники, соблюдала выбранные привычки, отслеживая свое самочувствие. В таком режиме прошли полгода.

Первые четыре месяца меня сильно штормило по самочувствию — тело перестраивалось, и я физически ощущала, как происходят изменения в моем организме. Сначала шла сильнейшая детоксикация: за годы болезни я приняла тысячи таблеток, болезнь тоже оставила следы в разных частях тела, да и прежний образ жизни нельзя было назвать здоровым.

В первое время после смены питания, когда я отказалась от львиной части привычных продуктов и стала питаться только полезной сбалансированной пищей, я стала чувствовать себя намного хуже. Но огонек надежды и веры не погас, внутренний голос твердил мне, что я всё делаю правильно и нужно подождать. Я решила прислушаться к себе и продолжила…

Истинные стремления всегда вознаграждаются

Почти шесть месяцев я тренировала упорство. И вот, наконец, мои усилия были вознаграждены, я достигла ремиссии без единого лекарства, только лишь управляя своим образом жизни, чутко реагируя на сигналы тела и слушая себя.

Симптомы ревматоидного артрита ушли, мое тело окрепло, я похудела на 14 килограммов. От прежней неудачницы не осталось и следа. Эта полугодовая трансформация физического тела дала мне мощный заряд энергии и сил. Вера в себя и свои силы настолько укрепилась, что я была готова свернуть любые горы.

Я стала намного дисциплинированнее, целеустремленнее и сильнее не только телом, но и духом. Значительные перемены в образе жизни стали отправной точкой для старта позитивных трансформаций в других сферах жизни.

Вот фото до старта работы над собой и после. Минус 14 кг, минус болезнь и депрессия.

Пока я занималась своим здоровьем, я наконец-то полюбила себя, обрела уверенность и уже не хотела мириться с недостатками человека рядом. Эти дурацкие отношения окончательно рухнули. Вместе с ремиссией я получила долгожданную свободу.

А еще пройденный путь подсказал мне направление, где искать то, чем я хотела бы заниматься, мое любимое дело. Но это уже история для другой статьи.

С этой трансформации началась моя настоящая жизнь, где я относительно здоровая, умная, уверенная в себе девушка, которая любит себя и строит жизнь своей мечты.

И знаете, какой главный урок я для себя извлекла? Я поняла, что безвыходных ситуаций не бывает. Мы сами в своей голове клеим ярлык «безвыходная» на любую трудную ситуацию, в которую попадаем. Просто нам может не хватать знаний, умений, навыков, чтобы разрешить проблемы, с которыми мы столкнулись. В такие трудные моменты жизнь нас хочет чему-то научить, а наша задача — учиться и двигаться вперед, не опуская рук. И тогда впереди нас ждут настоящие подарки судьбы.

Саморазвитие #Еда #Здоровый образ жизни #Осознанность #Привычки #Приоритеты #Сильные люди #Цели