Семь направлений, где найти силы и выдержку
Планирование и подведение итогов бессмысленны, если не влияют на наше текущее состояние.
Планирование и подведение итогов бессмысленны, если не влияют на наше текущее состояние.
Письменные практики, ведение дневника — доступный инструмент самопомощи. Нужны только блокнот с ручкой, или текстовый редактор на компьютере, или стандартные «Заметки» в смартфоне и 5–10 минут, чтобы сделать запись.
Зачем вести дневник? Не только для того, чтобы фиксировать важные события и даты.
Одним из пунктов личной стодневки для меня стал дневник благодарности. Трансформационная мощь этой простой техники невероятна..
Я веду дневники с 15 лет, храню — с 17. Большой рыжий бабушкин чемодан ездит за мной по всему миру (а у нас традиция — переезжать раз в три года).
У меня есть задача, которую можно решить, потратив максимум 20 минут, только бы сосредоточиться. Но внимание постоянно улетает — тренькает мессенджер, приходит в голову очередная гениальная идея, ой, а что это за вкладка открыта — и дело никуда не двигается.
Слишком много навалилось на нас в последние времена. Немудрено, что нам трудно! Мы чувствуем замешательство, разочарование, а то и полное бессилие, безнадёжность.
С 1986 по 2011 годы Опра Уинфри вела собственное шоу на телевидении. Это было самое популярное ток-шоу того времени. Каждый американец, у которого был телевизор, знал и смотрел «Шоу Опры Уинфри».