Неважно, занимались вы каким-либо видом спорта или нет, какой у вас вес и сколько вам лет. Возможно, вы настолько неуклюжи, что спотыкаетесь на каждом шагу. Все это не имеет значения!

Если вы чувствуете огромное желание танцевать, надо эту жажду реализовывать! Тридцать лет я боялась, оглядывалась, искала оправдания и лишь сейчас впустила танец в свою жизнь. Расскажу, как это произошло.

Работая с книгой Джулии Камерон «Путь художника», я дошла до темы о творческом развороте.

Джулия пишет, что творческий разворот случался в жизни каждого из нас, порой не единожды. Анализируя свою жизнь, я долго не могла его нащупать.

Маленькой девочкой я мечтала танцевать. Став постарше, пробовала заниматься чем-то похожим на танцы, но всякий раз бросала, находя вполне серьезную причину.

Потом и вовсе ушла от своих желаний в сторону, успокоившись тем, что всегда могу побаловать себя дискотекой или ночным клубом, не выходя за рамки привычной жизни.

Рамки привычной жизни... Внутри этих самых рамок мне всегда не хватало времени, силы воли, намерения посвятить часть себя самой себе, дать возможность своей душе летать. Однако после первого же анализа жизни, изложенного в моей статье «Жизнь как поле», стало ясно — обратного пути не существует.

Поскольку в детстве я мечтала о балете, то начала со школ, где занятия балетом доступны для взрослых начинающих.

Потом мой разум переключился на стрипластику и йогу, но все это померкло, когда я увидела видео с выступлениями PoleDance.

Что такое PoleDance

Это уникальное направление спорта, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

Я, конечно же, могла написать, что это танец на шесте, но уже настолько влилась в занятия, что сравнение PoleDance со стриптизом меня коробит.

Кстати, одно время самым мучительным моментом в моих занятиях PoleDance был вопрос: «Какими танцами ты занимаешься?». Услышав ответ, большинство людей многозначительно закатывают глаза, а мужчины, сально улыбаясь, просят им станцевать.

Поначалу меня это смущало, я даже отвечала каким-то провинившимся тоном. Потом подумала: «Почему я стесняюсь говорить о том, что занимаюсь таким сложным видом спорта, в то время как окружающие не стесняются показать свою культурную ограниченность и стереотипное мировосприятие?».

Мало кто знает, что пилонному спорту присужден официальный статус, и одежда для занятий имеет свои стандарты. Ровно такие, чтобы в сложном элементе было хорошее сцепление с пилоном, уменьшающее риск падения и травм, но не было ничего вульгарного и пошлого.

В общем, свой вид танца/спорта я выбрала. Только вот захотеть мало. Надо начать, продолжить, дойти — это и есть та самая дистанция, с которой мы часто сходим.

Чтобы у меня не было соблазна повернуть или остановиться, я решила включить занятия PoleDance в расписание своей первой Стодневки.

Школу я выбирала несколько дней. Тем, кто рискнет так же, как и я начать реализовывать свои мечты, могу дать несколько советов, чтобы облегчить себе жизнь и не сорваться в дальнейшем.

• Доступность

Школа, в которой вы будете изучать танец, должна находиться в удобном для вас месте. Например, я решила посещать занятия по будням, чтобы не отлынивать в выходные под предлогом других, более интересных, дел. После работы я могла быстро добежать до школы, а затем без сложностей добраться с тренировки до дома.

Часто мы прекращаем занятия или пропускаем их по причине того, что зал/клуб/центр всем хорош, но расположен неудобно. Сначала нас останавливают пробки, потом плохая погода, а после — обычная лень.

• Группа одного с вами уровня подготовки

По себе знаю, как порой демотивируют новичка тренировки с уже продвинутыми учениками. Мы постоянно сравниваем себя с теми, кто занимается уже долгое время.

Естественно, уровень физической подготовки у всех разный. Поэтому новичкам, глядящим с тоской на опытных спортсменов, хочется порой опустить руки и плюнуть на свои мечты. Даже несмотря на то, что тренер постоянно твердит: «Так начинал каждый!».

Толку от этого мало, а тоски в глазах занимающегося больше. Сколько не тверди истину: что себя сегодня надо сравнивать только с собой вчера, глаз все равно косится на соседа по залу.

Чтобы исключить данный фактор влияния на мою тонкую душевную конституцию, я твердо решила найти школу с группами для начинающих. К сожалению, школ PoleDance, которые набирают такие группы, очень мало. Зато потраченное на их поиск время оправдалось продуктивными тренировками.

• Комфортные условия

У меня был опыт занятий в залах, не соответствующих критериям элементарной чистоты. Это отбивает всякое желание посещать школу, даже если ты без ума от педагога. Мы уже привыкли к чистоте, комфорту, пространству, часто брезгливы, щепетильны и придирчивы.

Когда речь заходит о помещениях для спорта и танцев, я считаю это вполне уместным. Не хочется тратить свое время на то, чтобы выбирать коврик почище и думать, как бы случайно не задеть кого-то из тридцати человек в комнате пять на пять метров.

Изучив предложения всех школ, я выбрала «свою» и на первом же занятии поняла, что не прогадала: огромный светлый зал, доброжелательные преподаватели и группа для новичков. Так началось мое знакомство с азбукой PoleDance.

Общий язык для души и тела

С первой же минуты тренировки я поняла, что это совсем не танцы. Это один сплошной нескончаемый тест на выносливость!

Без физической подготовки, без растяжки я покусилась на очень сложный вид спорта. Первое же занятие показало мне слабость моего вестибулярного аппарата.

После изучения двух простейших круток я почувствовала себя в стельку пьяной с уходящим из-под ног миром. Конечно, все закончилось разноцветными синячищами в самых невероятных местах; ноющими мышцами, о существовании которых я даже не подозревала, и трясущимися после напряжения руками.

Я не могла найти общий язык с пилоном и полом, а сообразить — где правая/левая рука/нога при выполнении элемента для меня было вообще верхом совершенства. Возмущалась своим телом, которое не слушалось меня, ногами, которые неправильно двигались, руками, что были слишком слабыми.

Так продолжалось первые три занятия, я готова была уже сдаться, опустить руки и согласиться с очередным творческим разворотом на всю свою дальнейшую жизнь. Но поймала себя на том, что в пятницу упрямо иду в сторону школы с мыслями: «Как глупо было заявлять о планах с громким названием Стодневка, если даже семидневку продержаться не могу».

Видимо в этот вечер Вселенная убедилась в твердости моих намерений и раскрыла мне один простой секрет жизни. Случилось это во время занятия.

Я улетела куда-то своими мыслями, а когда вернулась, поняла, что в этот момент тело само сделало то, что не могло сделать под моим контролем уже два занятия. И сделало это правильно!

С того момента я пришла к своему методу усвоения новых движений.

Сначала я внимательно смотрю и слушаю комментарии преподавателя. Потом пару раз повторяю увиденное в очень медленном темпе, точечно фиксируя каждое передвижение ног и рук, чтобы запомнить положение в той или иной момент. После закрываю глаза и, оставив в стороне мысленные инструкции по выполнению движения, расслабляюсь и отпускаю себя в соответствии с зафиксированными ранее точками. Могу сказать, что с четвертого-пятого раза я выполняю движение с такой чистотой, которой не могла добиться двумя занятиями.

Конечно, способ не идеален. Иногда невозможно отключить контроль и порой по-прежнему накатывает бессильная злость, когда рука или нога не подчиняется разуму. В такие моменты я останавливаюсь — это уже не тренировка, а насилие над собой.

Идя на первое занятие, я очень боялась, что у меня ничего не получится.

В тридцать лет начинать заниматься спортом, танцами и акробатикой «в одном флаконе» — просто сумасшествие. Мне пришлось перебороть свои страхи и неуверенность в себе. Первый месяц тренировок, первые шаги, первые результаты...

Сейчас на вопросы: «Как ты это делаешь?!», я отвечаю: «На самом деле это легко, надо просто быть упрямой в своих желаниях и не стесняться быть неуклюжей».

Не могу сказать, что за первые полтора месяца занятий я добилась чего-то выдающегося. Зато узнала один секрет и хочу поделиться им с вами. Хоть в тридцать, хоть в сорок лет (в нашей школе немало таких учениц) — неважно, сколько тебе лет. Если есть желание танцевать, просто приди на первое занятие, сделай первое движение, соверши первую ошибку, исправь ее, получи первый результат — и ты уже не сможешь остановиться.

Я начинала свою «Стодневку» со стойким желанием делать все правильно. Но переосмысление своего отношения к телу дало мне понимание: я не хочу делать себя правильной, я учусь делать себя живой.

Саморазвитие #Здоровый образ жизни #стодневка #Танцы #увлечения