4 января 2018

Десять историй об избавлении от интернет-зависимости

4965 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». В здравом уме и твердой памяти променяла Москву на пермскую глубинку. Любит честные истории и умных собеседников. Не любит лентяев и курильщиков. Считает, что единственная возможность быть ответственным — это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь.
  • interesno.co
  • И что это вы тут делаете, а? Ну мы-то понятно, у нас работа такая. А вы почему в новогодние каникулы торчите у мониторов?

    Если вы чувствуете зависимость от интернета, прочитайте статьи героев «ЖИ!», которым удалось избавиться от пагубной привычки и прийти к информационной осознанности, и скорее следуйте их примеру.

    Как я освободилась от интернет-зависимости

    «Бросить» интернет ничуть не проще, чем бросить курить. Путь Ирины Сальниковой к свободе оказался тернистым.

    Фейсдруг или фейсвраг мой, или Как я боролась с интернет-зависимостью

    «Привет! Я Саша. И я интернет-зависимая.
    Сейчас расскажу...»

    Александра Гребенщикова поделилась своей историей взаимоотношений с социальными сетями. Поговорим о минусах и плюсах виртуального общения.

    Информационная тишина как способ обрести гармонию

    «...у меня нет социальных сетей, блогов, мессенджеров и даже мобильного интернета на смартфоне. Точнее, теперь уже нет. Об этом я и хочу рассказать читателям «Жить интересно!» — как оно было и как оно стало. Маленький спойлер: стало гораздо лучше».

    Катерина Осипова поделилась своим экстремальным опытом избавления от интернет-зависимости.  А вы знаете ответ на вопрос: «Зачем я присутствую в соцсетях?»

    Хотите проверить, насколько вы зависимы от интернета? Попробуйте устроить интернет-шаббат и посмотрите, на сколько вас хватит.

    Уйти с радаров

    Максим Денисов устроил себе «аналоговую неделю» — отключился от интернета и электронных гаджетов:

    «Я не первый, кто устраивал подобный челлендж. Большинство из вас вероятно слышали или участвовали в аналогичных мероприятиях.

    Чем мой опыт отличается от вашего? Вероятно, только тем, чем я отличаюсь от вас.

    Почему это стоит читать? Может быть, потому что я пишу всё, как было, и вы можете увидеть не только плюсы, но и минусы, и сделать выводы самостоятельно».

    10 дней без интернета. Мой опыт цифрового детокса

    Екатерина Йенсен профессионально разбирается в диетах. Но самой жесткой для нее оказалась диета информационная, когда она на 10 дней она отказалась от использования интернета и цифровых гаджетов.

    Эксперимент: 50 дней контроля соцсетей

    Эксперимент Никиты Маклахова, в ходе которого он изучал свое поведение в соцсетях, длился почти два месяца.

    FB-FREE: эксперимент со многими значениями

    Когда Александр Рябцев понял, что Facebook «съедает» у него не менее 20 часов в неделю, он отказался от использования соцсети на целый квартал!

    Все, кто когда-либо сидел на диете или боролся с дурными привычками, знают: чтобы не сорваться, нужно выстроить свою жизнь по новым правилам и сформировать новые привычки.

    7 шагов к информационной осознанности

    Валерия Хатунцева рассказывает, как училась осознанному потреблению информации:

    «Информационная интоксикация поражает многих, но ее симптомы непривычны обычному человеку. Не придёшь к врачу с жалобами на затихший внутренний голос, постоянное неудовлетворение и отсутствие радостного состояния.

    Мой мозг бил тревогу. Что делать? Отказаться от Интернета и уйти в монахини? Не вариант, я люблю свою работу. Перейти на письмо от руки? Прекрасно, вот только кто увидит мои рукописи? Тогда меня осенило. Если человек много ест — ему нужно научиться питаться осознанно, если много покупает — осознанно делать покупки. Значит, если я потребляю много информации, нужно учиться потреблять осознанно.

    У меня не было в запасе двухнедельного отпуска для медитаций. Нужно было как можно скорее наладить инфопитание и не скатиться в привычное обжорство. Так и родились мои личные семь шагов к информационной осознанности».

    Мы в ответе за то, что постим

    Социальные сети помогают нам быть в курсе событий и поддерживать отношения с друзьями, которые живут далеко от нас. С другой стороны, алгоритмы, формирующие контент соцсетей, «отзеркаливают» информацию, предлагая к употреблению только такие сообщения, которые мы сами допускаем в своем информационном поле.

    Клик — это социальный акт. Кликая (лайкая), мы подтверждаем ценность информации и ее становится больше. Мы сами формируем информационное поле всего интернета.

    Данила Захаров считает, что мы должны максимально ответственно подходить к выбору информации, которую мы размещаем в своих лентах. Приумножать позитив и сокращать негатив. Делиться такой информацией, чтобы наши близкие смогли повысить свою эффективность или просто стать лучше!

    Социальные сети — инструмент интересной жизни

    Либо вы используете социальные сети как инструмент, либо соцсети используют вас как аудиторию. Армен Петросян много времени проводит в соцсетях и уверен, что с их помощью можно сделать жизнь интересной, а общение – взаимовыгодным.

    «Социальные дают поводы для взаимодействия. Всех наших авторов и героев я нахожу в сети. У меня нет возможности посещать персональные блоги в поисках интересного человека. Ежедневно я тренирую навыки поиска людей и поводов обратиться к ним с предложением о сотрудничестве. Я ищу людей, чьи истории усилят мое желание донести до читателей понимание того, как можно изменить свою жизнь».

    В своей рассылке «Радуйтесь переменам» Армен перечислил разные способы осознанного использования соцсетей. Гостьей этого выпуска стала Вера Бойко, чьи профессиональные интересы напрямую связаны с нетворкингом.

    «Радуйтесь переменам». Как выловить в сетях пользу

    Кстати, последнее воскресенье января отмечается как всемирный день без интернета. У вас есть почти месяц, чтобы подготовиться к этому событию.

    Саморазвитие#Интернет#Осознанность#Привычки#соцсети