28 сентября 2017

Анализ месяца. Сентябрь. Три точки зрения

9008 просмотров

Анна Фельдман
Международный эксперт и тренер по обучению и развитию людей, команд, организаций, систем, эмбодимент-фасилитатор, интегративный коуч, руководитель онлайн-школы «Совершенный день», российский общественный деятель, писатель, увлеченный хайкер, преподаватель практик осознанности
  • perfectyear.ru
  • Метод, который я предлагаю вам использовать для анализа сентября является творческим и предназначен для генерирования идей.

    Я давно использую его для разных целей, в том числе и для анализа дня. Предлагаю вам испробовать ее, анализируя прошедший месяц.

    Любите ли вы мультфильмы? Возможно, сейчас вас нельзя назвать ярым фанатом этого жанра искусства, но, уверена, раньше у вас были любимые мультики, которые вы засматривали до дыр, до слипающихся глаз. Я обожала диснеевские.

    Уолт Дисней — великий творец, сказавший фразу, которую сегодня можно встретить на самых разных носителях — от билбордов до футболок: «Если вы можете представить это, вы можете сделать это!». Персона Диснея не однозначна, кто-то считал его гением, кто-то — бездарностью, который просто был отличным менеджером, кто-то — тираном и самодуром. Так или иначе, этот человек стал законодателем качества мультипликации во всем мире. Первооткрывателем, человеком, подарившим миру Диснейленд и веру в живую сказку.

    Диснею приписывают много разных открытий, в том числе и метод генерирования идей, который часто называют по его имени — методом Уолта Диснея. Доподлинно его авторство не доказано. Есть вариант, что метод родился из его системы тематических комнат или этажей, которые помогали мультипликаторам создавать разные по жанру сценарии и находить интересные сюжеты. Давайте испытаем его в моей переработанной версии.

    Предлагаю вам три варианта – выбирайте, который из вас удобнее:

    1.      Вы работаете сами, записывая последовательно ответы с разных позиций. 
    2.      Вы работаете сами, но вместо записи используете диктофон.
    3.      Вы работает в паре, ваш партнер выполняет роль стенографиста и направляющего.

    Суть метода заключается в том, что мы рассматриваем наш месяц с трех позиций: Мечтателя, Критика и Реалиста. Будет здорово, если для вживания в каждую из трех ролей вы будете физически менять место дислокации. Это добавит прелести эксперименту и поможет в смене фокуса.

    Ход анализа

    Вы – Мечтатель

    Посмотрите с этой позиции на прошедший месяц и отметьте для себя (запишите/расскажите партнеру/запишите на диктофон):

    • Что было хорошего и потрясающего в вашем месяце?
    • Чего вам удалось достичь?
    • Что было радостного и счастливого?
    • Какие приятные моменты вы можете вспомнить?
    • Что вы приобрели? Как в материальном, так и нематериальном плане?
    • Что теперь у вас есть?
    • Кто вас вдохновлял? Кто поддерживал?
    • Какие замечательные люди вам встречались?
    • Какие чудеса с вами случались (они точно были), что было удивительного?
    • Чем запомнится вам этот месяц? Какими яркими событиями?

    Важно вспомнить даже самые мелкие моменты. Записывайте все, что вспоминается положительного и счастливого за этот месяц. Прочувствуйте эту радость. Проживите заново лучшие моменты вашего месяца.

    Технические моменты:

    • Если вы работаете с партнером, попросите его записывать все, что вы говорите.
      Если вы делаете записи сами, можно использовать фрирайтинг и совершить пару подходов по 15 минут.

    Вы – Критик

    Займите новое место в комнате. Или даже перейти в другое помещение, чтобы в процессе перехода войти в новую роль. Теперь посмотрите на прошедший месяц через призму Критика. Не критикана, а именно критика, который может, не посыпая голову пеплом, критически анализировать произошедшее. Задайте себе следующие вопросы для анализа:

    • Что сложного было в вашем месяце?
    • С какими сложностями, проблемами вы столкнулись?
    • Что или кто мешал вам чувствовать себя хорошо?
    • Какие опрометчивые действия вы совершали?
    • Какая обратная сторона у ваших лучших моментов в этом месяце?
    • Чего не удалось сделать? Что осталось не завершенным?
    • Какие потери у вас были в этом месяце?
    • Какие непростые моменты были в этом месяце?
    • Что вам не понравилось в себе, в окружающих людях, мире? Что раздражало?

    Как и в первой части, чем детальнее вы вспоминаете, тем лучше. Вы можете критиковать то, что ранее было у вас в речи Мечтателя.

    Технические моменты:

    Прежде чем приступить к роли Критика, прочитайте/прослушайте/попросите зачитать все, что было вами сказано/записано в роли Мечтателя. Прежде чем отвечать на вопросы, посмотрите с позиции Критика на «возвышенные» речи Мечтателя.

    Вы – Реалист

    Снова переместитесь на новую диспозицию. Войдите в роль Реалиста — человека, который может сопоставить речи Мечтателя и Критика, сделать выводы, более трезво и объективно посмотреть на то, что с нами произошло в этом месяце. После того, как вы прочитали/прослушали то, что говорили Мечтатель и Критик, погрузитесь в объективный анализ:

    • Какие объективно результаты достигнуты в конце месяца?
    • Что стоит в себе развивать по итогам месяца?
    • Какие возможности у вас теперь есть? Какие перспективы, исходя из событий месяца?
    • Что вы можете использовать во благо себе?
    • На какие грабли желательно не наступать впредь?
    • Какие выводы необходимо сделать для того, чтобы следующий месяц был лучше?
    • Что стоит учитывать при планировании следующего месяца?

    В этой роли важно соединить речи Мечтателя и Реалиста, найти то, что поможет вам сделать выводы и настроить качественно следующий месяц.

    Подведение итогов

    После того, как вы запишете/проговорите все резюме Реалиста, перейдите в новое место, в котором вы не были ни в одной из ролей. Перечитайте все записи в трех ролях. Подумайте:

    • Что дал вам такой формат анализа?
    • В какой роли вам было легче всего, что вы чувствовали в каждой из них?
    • Что вы чувствуете по итогам работы?

    Если вы работали с партнером, этот этап можно проделать вместе с ним и задать ему вопросы о том, как он видел (-а) этот процесс, какие есть рекомендации по итогам, что важно вам учесть в планировании месяца с его/ее точки зрения. Это может быть для вас полезным сторонним мнением.

    Разные точки зрения на одни и те же события помогают нам не застревать в одной точке, не становиться заложником только одной роли. Мы можем смещать акценты и видеть больше, чем обычно. Мы можем быть творцом и тренировать в себе объектное видение нашей жизни, в которой есть разные события, и только мы можем через анализ решить, какую пользу они нам принесли для нашего будущего.

    Их цвет может быть разным. Палитра состоит не только из черного и белого. Мы можем каждый момент нашей жизни раскрасить тем цветом, каким нам хочется. В итоге все события нейтральны, и только наш пристальный взгляд на них, анализ и личное отношение могут сделать их речью Мечтателя, Критика или Реалиста.

    Увидимся через месяц. Совершенного вам Октября!

    Предыдущие статьи цикла:

    Анализ месяца. Август. Куда уходит время?

    Анализ месяца. Июль. Чувствуем ли мы себя счастливыми?

    Анализ месяца. Июнь. Сад Целей и Желаний

    Анализ месяца. Май. Анализ опыта

    Анализ месяца. Апрель. Бинго!

    Анализ месяца. Март. Внешнее VS внутреннее

    Анализ месяца. Февраль. Энергетический портрет месяца

    Анализ месяца. Январь. Четыре полосы движения

    Саморазвитие#итоги#Креативность