Задача моих заметок — поделиться с вами опытом использования принципов и инструментов стодневки. Хочу на своём примере показать их действенность. Мне очень приятно, что уже несколько тысяч человек подписалось на рассылку. Я не обольщаюсь. Сам получал десятки рассылок, большинство из которых, не читая, отправлял в корзину.

Для меня успех — это письма и комментарии, в которых читатели делятся радостью от перемен, толчком для которых послужили мои тексты. Такие сообщения для меня наибольшая награда.

Одна из моих целей на этот год — довести продолжительность ночного сна до 8 часов.

Пока Jawbone показывает, что спать получается 6,5 часов.  Мне всегда было жаль времени на сон. Когда жизнь не делится на «работу» и «отдых», захватывающих задач так много…

Многие участники стодневки декларируют желание просыпаться раньше. При этом среди них почти нет  тех, кто ставил бы целью — ложиться спать вовремя. Начал с того, что сделал одним из контрольных пунктов дня «отход ко сну не позднее полуночи». Такое механическое решение приносит свои плоды, но я продолжаю искать способ, которое притягивает, а не толкает.

На этой неделе попробовал относиться ко сну иначе — не воспринимать его как досадную необходимость, разрывающую интересный процесс, которым заполнен день. У меня есть план на каждый день. Подумалось, почему бы не составлять план на сон? Смешно звучит, но я попробовал. Периодически я записываю свои сны. Не углубляюсь ни в какие психоаналитические дебри. Для меня это лишь темы для фрирайтинга. Попробовал при подведении итогов дня набрасывать вопросы, ответы на которые (или хотя бы подсказки для ответов) я хотел бы увидеть во время сна.

Буду честен, пока ничего интересного мне не приснилось. Зато благодаря этим записям и тому, что я практикую фрирайтинг каждое утро, пропало ощущение разрыва. Экспериментом пока доволен.

Прочитал на неделе книгу Йохана Хайзинга Homo Ludens.

О впечатлениях напишу позже. Мне интересна тема игры, её роли в жизни и культуре человека.

Игра добавляет элемент случайности и непредсказуемости в напряжённые и распланированные будни. Думал, как совместить случайные стимулы для поиска свежих идей и регулярные напоминания, выхватывающие из рутины.

Нашёл простое решение, которое испытал, и с понедельника готов практиковать этот опыт публично. Давно использую метод поиска идей «случайный стимул». Сам способ стимула у меня тоже случаен.

На этой неделе поступал следующим образом. Установил будильник на ежедневную подачу сигнала в 16:28. Это 4:28 pm. В действительности, время можно выбирать любое. Просто мне нравится цифра 428.

Звучит сигнал. Я делаю фотографию того, что меня окружает в этот момент. Попавшее на снимок и будет «случайным стимулом». Далее можно применить метод 4D-стимул, который здорово изложил Виталий Колесник.

С понедельника начну выкладывать снимки и наводки от них в Instagram.

На месяц приблизил дату запуска бесплатного мини-курса по фрирайтингу «Как написать интересную жизнь».

Вместо марта запустим ее уже в феврале.

Написал второе письмо об использовании свободного письма в самоисследовании.

Продвигаюсь в освоении видеоконтента.

Записал разговор с Денисом Банных в рамках проекта «Видеоинтервью с героями «Жить интересно!»  На следующей неделе смотрите его на сайте.

После декабрьской видеодуэли с героем «ЖИ!» Юрием Белонощенко я решил чаще использовать видео. Не всегда хватает времени для общения в Skype. Обмен видеопосланиями позволяет выстраивать новый тип переписки.

Прошлым летом ко мне в гости из Киева приезжал Никита Казмирук. Пять дней его пребывания в Соликамске были насыщены беседами, совместными пробежками и прогулками на природе. Интернет позволяет нам поддерживать друг друга точными вопросами.

За две недели общения в видеоформате мы стали выходить на понимание общего направления. Про конечный результат говорить сложно. Идей много, даже книгу подумываем написать совместно. Видео начнём выкладывать в феврале. Пока обкатываем различные жанры. Вот, например, вчера я рассказывал по просьбе Никиты о преимуществах жизни с целями и планами.

Ближайшая неделя будет посвящена знакомству с участниками группы стодневки, которая стартует 1 февраля.

Как всегда подбирается интересная компания.

Стодневку вполне можно пройти без посторонней помощи. Успех во многом зависит от ясности целей, которые вы перед собой ставите. Поработать с целями вам поможет наш бесплатный мини-курс «Хватит только мечтать!»

Саморазвитие #стодневка #Фрирайтинг #Цели