Найти хорошую цель — это везение. Нам только кажется, что мы хорошо знаем, чего хотим. Представьте себя героем сказки, которому предложили выполнить три его желания. Сможете быстро сформулировать их?

Хорошая цель — это эффективно оформленное желание. Цель привязана к дате и запускает переживание желаемого состояния.

Мы наблюдаем за опытом сотен участников нашего проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Успеха достигают те из них, кто в ходе курса вглядывается не в цель, а в перемены, которые должны произойти в нем.

Хорошая цель всегда соединяет нас с настоящим.

Сам факт присутствия участников стодневки в проекте говорит об их готовности к переменам. Уже отправляя заявку на сайте http://stodnevka.ru, они пишут о том, каких результатов хотели бы добиться по истечении 100 дней.

Первые задания курса посвящены подробному исследованию своих желаний. Проработав их, участники начинают лучше понимать, что именно они хотят получить, зачем и почему.

Интересно наблюдать, как уже на старте уточняются, а зачастую, изменяются первоначальные цели.

Не претендуя на полную статистическую достоверность, мы проанализировали несколько групп, которые уже закончили свою экспедицию к новому Я.

Вот десятка целей, которые участники курса ставят чаще всего:

1.      Физическое здоровье. Сделать тренировки регулярными. Бросить курить. Сбросить вес. Нормализовать питание. Пить достаточное количество воды…

Есть категория участников, чьи цели связаны с конкретными спортивными достижениями: пробежать марафон, принять участие в заплыве на открытой воде, сесть на шпагат, пройти программу «100 отжиманий за 1 подход», за 100 дней пройти / пробежать n-ное количество км.

2.      Организация времени. Выработать привычку раннего подъема. Научиться составлять эффективные планы на месяц/неделю/день. Избавиться от привычки зависать в соцсетях. Повысить продуктивность в течение рабочего дня. Найти время на хобби/спорт/общение с родными.

3.      Организация пространства. Переезд / ремонт. Генеральная уборка / избавление от лишних вещей. Наведение порядка на рабочем месте, в компьютере, смартфоне.

4.      Саморазвитие. Регулярно читать. Изучать иностранные языки. Прослушать  запланированные лекции, подкасты, вебинары, профильные тренинги. Получить дополнительное образование.

5.      Осознанность. Самая популярная цель — «Понять, чего я хочу». Следом за ней идет  «Получать радость от жизни и работы». Вот еще вариант: «Воспитать в себе умение и смелость принимать решения на основании собственного анализа, не поддаваясь давлению авторитетов».

Иногда, когда совсем непонятно, чего хотеть, целью стодневки становится что-нибудь вроде «Каждый день находить цель на текущий день и подводить итог дня одним предложением». Из таких коротких записей за месяц-два складывается описание подлинной, большой, актуальной цели.

6.      Профессиональное развитие. Сюда стоит отнести цели, связанные с карьерой, развитием собственных проектов, делегированием рутины, новыми инструментами.

7.      Финансы. Составить перспективный финансовый план. Вести учет и контроль расходов. Увеличить доходы. Сформировать накопления.

8.      Персональные инструменты эффективности. Несколько реальных формулировок: «Создать систему тайм-менеджмента под себя, чтобы успевать и работать, и жить, и развиваться». «Настроить собственную систему планирования и организации жизни, дел, проектов и записей».

9.      Семья. Качественное время для общения с детьми и близкими.

10.  Личные и творческие проекты. Написать книгу. Запустить блог. Сдать экзамен по вождению. Спланировать путешествие.

Попробуйте прямо сейчас сформулировать хотя бы одну свою цель так, чтобы увидеть за ней желаемые перемены.

Для этого выберите одно свое желание или вопрос, который требует решения.

Спросите себя — зачем я хочу достичь этой цели?  Как изменится ваша жизнь, когда вы получите желаемое? А теперь задайте тот же вопрос еще раз. И еще...  Чем больше аргументов вы сможете найти, тем лучше. Участникам стодневки мы рекомендуем проделать это упражнение не менее пяти раз.

То же самое проделайте с вопросом "Почему?"  Помните технику "Пяти почему"? Если у вас не получается докопаться до первопричины, не страшно. Важнее выявить как можно больше веских причин.

Полезно также спросить себя о том, почему вы до сих пор этого не сделали? Какие скрытые мотивы есть у вас в пользу того, чтобы все оставалось без изменений?

Теперь попробуйте разбить свою цель на этапы — практические задачи, которые можно внести в текущий оперативный план на месяц, неделю, день.

Ну, как вы себя теперь чувствуете?

Получилось лучше понять, чего вы хотите?

Задайте себе контрольный вопрос — когда вы намерены осуществить эти перемены?

Перемены не наступят, пока вы за них не возьметесь.

Саморазвитие #стодневка