Готовимся начать новый год бодро и осознанно: хорошо отдохнуть в первые дни месяца и сразу, без раскачки, приступить к намеченным планам.
Однажды я устроила себе Проект 365 — фотодневник длиною в год. Это альбом, в который я складывала моменты каждого прожитого дня, фрагменты, которые хочу запомнить.
Одним из пунктов личной стодневки для меня стал дневник благодарности. Трансформационная мощь этой простой техники невероятна..
На последнем вебинаре для участников «Стодневки» Армен предложил поменять привычный подход к подведению итогов и фиксации главных событий.
Яркое путешествие всегда обостряет восприятие и заставляет мозг «перезагрузиться». Это приводит к появлению потока идей, которые хочется не растерять, а максимально использовать.
В каждую Стодневку я тестирую на прочность разные методики «маленьких шагов».
Дневники — мой самый давний и любимый «инструмент самопомощи». Раньше они были классическими, с фиксацией событий и переживаний.
Время от времени я провожу ревизию привычек и навыков, которыми регулярно пользуюсь. Цель — сохранить только те, что приносят пользу и радуют. Оставшиеся использовать осмысленно, понимая, зачем и с каким результатом.