От слов к делу. Недели практики в «ЖИ!». Наводим фокус внимания
На последнем вебинаре для участников «Стодневки» Армен предложил поменять привычный подход к подведению итогов и фиксации главных событий.
фиксация
Путешествие за идеями
Яркое путешествие всегда обостряет восприятие и заставляет мозг «перезагрузиться». Это приводит к появлению потока идей, которые хочется не растерять, а максимально использовать.
Раскрашиваю «маленькие шаги»
В каждую Стодневку я тестирую на прочность разные методики «маленьких шагов».
Зачем нужны «дневники событий»
Дневники — мой самый давний и любимый «инструмент самопомощи». Раньше они были классическими, с фиксацией событий и переживаний.
Как добавить жизни радости и интереса
Время от времени я провожу ревизию привычек и навыков, которыми регулярно пользуюсь. Цель — сохранить только те, что приносят пользу и радуют. Оставшиеся использовать осмысленно, понимая, зачем и с каким результатом.
Челлендж «Дневник как усилитель радости». Как вести дневник стодневки с помощью смартфона
Не забыли цель челленджа? Способы ведения дневника — инструмент для тренировки внимания и навыка замечать радость осознанных изменений. Понимание, чего ты хочешь достичь с помощью инструмента, важнее самого инструмента.
Визуальные заметки: как сохранить приятные впечатления
Я учился в школе с архитектурным уклоном, однако когда все мои друзья поступили в архитектурную академию, я выбрал путь гордого гуманитария. Хотя привычка черкаться на полях сохранилась надолго. Полтора года назад мне в руки попала книга «Визуальные заметки», которая научила новым графическим оборотам, но к сожалению, не подсказала, как применять все эти почеркушки в реальной жизни.
Марафон «Совершенный день». Об анализе
Добрый день, друзья! Я рада приветствовать вас в марафоне «Совершенный день»!