утро

Как научиться рано засыпать. Десять лайфхаков от стодневщиков

В «Стодневке» активизировались «жаворонки»: с весенним теплом пробуждается и желание рано вставать. 

Утренние часы действительно самые продуктивные, самые наполненные, самые… Эх, дело за малым: выработать привычку засыпать не глубоко за полночь, измучившись и сделав пятьсот оборотов вокруг себя на подушке, а организовать вечерние дела так, чтобы засыпать «сегодня», а просыпаться «завтра».

Миф о жаворонке

Это очень распространенная концепция. Она проникла в офисы и рабочие пространства по всему миру. Среди всех этих кружек с надписью «Не разговаривай со мной, пока я не выпью кофе» и мемов о том, что «надеюсь, это электронное письмо застанет тебя в добром здравии», вы слышите постоянный рефрен: «Я просто не жаворонок».

Почему на пути к цели стоит планировать чит-дни

Саморазвитие — не временное увлечение, а стиль жизни. Это не лекарство, которое вы принимаете, пока не пройдут все симптомы, и вы сможете вернуться к привычной жизни. Саморазвитие касается самых обычных, повседневных вещей.

Как я восстанавливала сон с помощью Стодневки

Несколько лет назад, проходя Стодневку, я сделала большое открытие — оказалось, что за 100 дней можно пройти по многим сферам своего физического и эмоционального здоровья (сон, питание, эмоции, взгляд в будущее на предстоящую старость) и заметно улучшить каждую из них.