Пять твоих подушек безопасности
Знал бы, где упасть... подушечку бы подложил. Эта метафора заставила меня задуматься.
Здоровье
Как я восстанавливала сон с помощью Стодневки
Несколько лет назад, проходя Стодневку, я сделала большое открытие — оказалось, что за 100 дней можно пройти по многим сферам своего физического и эмоционального здоровья (сон, питание, эмоции, взгляд в будущее на предстоящую старость) и заметно улучшить каждую из них.
Как я научился засыпать. Два способа погрузить себя в сон без таблеток и овец
Когда-то я рассказывал здесь, что в моей жизни был сложный период. Далеко не самой главной, но очень неприятной проблемой стало тогда расстройство сна.
Мой опыт осознанности. Слушать себя и быть честным
Я считаю, одним из важнейших навыков любого человека является осознанность. В своё время каким-то образом пришла к этой мысли и стала развивать свою осознанность. Результатом стало улучшение качества моей жизни в разных сферах.
Чему учат диагнозы, которые лучше никогда не слышать
Вам когда-нибудь ставили диагноз, про который в интернете пишут: «С этим делом пятилетняя выживаемость не более 10% людей»?
Дыхательные медитационные практики
Однажды близкая подруга рассказала мне, что хочет бросить курить, но никак не может. Мы решили поговорить об этом подробнее, чтобы выявить, что скрывается за этой привычкой, где может таиться разрешение ситуации благополучным образом.
Моя невыдуманная история
В жизни вам может выпасть немало плохих карт, но это еще не означает, что вы проиграете.
Тренировка меняет жизнь
Вода тянула вниз, шептала о спокойствии. Никто ее не слушал. Двадцать человек ожесточенно и молча вспенивали воду Балтийского моря.