Как я научился засыпать. Два способа погрузить себя в сон без таблеток и овец
Когда-то я рассказывал здесь, что в моей жизни был сложный период. Далеко не самой главной, но очень неприятной проблемой стало тогда расстройство сна.
Здоровье
Мой опыт осознанности. Слушать себя и быть честным
Я считаю, одним из важнейших навыков любого человека является осознанность. В своё время каким-то образом пришла к этой мысли и стала развивать свою осознанность. Результатом стало улучшение качества моей жизни в разных сферах.
Чему учат диагнозы, которые лучше никогда не слышать
Вам когда-нибудь ставили диагноз, про который в интернете пишут: «С этим делом пятилетняя выживаемость не более 10% людей»?
Как я восстанавливала сон с помощью Стодневки
Сентябрьская Стодневка принесла мне большое открытие — оказалось, что за 100 дней можно пройти по многим сферам своего физического и эмоционального здоровья (сон, питание, эмоции, взгляд в будущее на предстоящую старость) и заметно улучшить каждую из них.
Дыхательные медитационные практики
Однажды близкая подруга рассказала мне, что хочет бросить курить, но никак не может. Мы решили поговорить об этом подробнее, чтобы выявить, что скрывается за этой привычкой, где может таиться разрешение ситуации благополучным образом.
Моя невыдуманная история
В жизни вам может выпасть немало плохих карт, но это еще не означает, что вы проиграете.
Тренировка меняет жизнь
Вода тянула вниз, шептала о спокойствии. Никто ее не слушал. Двадцать человек ожесточенно и молча вспенивали воду Балтийского моря.
Как сила воли довела меня до нервного истощения
Я привыкла много работать и выполнять работу в короткий срок, если нужно. Даже гордилась своей выносливостью, пока однажды мои сильные качества не сыграли со мной злую шутку.