Здоровье

Как я восстанавливала сон с помощью Стодневки

Сентябрьская Стодневка принесла мне большое открытие — оказалось, что за 100 дней можно пройти по многим сферам своего физического и эмоционального здоровья (сон, питание, эмоции, взгляд в будущее на предстоящую старость) и заметно улучшить каждую из них.

Дыхательные медитационные практики

Однажды близкая подруга рассказала мне, что хочет бросить курить, но никак не может. Мы решили поговорить об этом подробнее, чтобы выявить, что скрывается за этой привычкой, где может таиться разрешение ситуации благополучным образом.

Польза от дневного сна

О пользе и ценности дневного сна знали не понаслышке еще с древности, о том как насколько полезен дневной сон но с течением времени человек отменил для себя этот сон, несмотря на то что тело запрограммировано на два периода интенсивного сна: с двух часов ночи до 4 утра и днем с часу до трех.