Еще одна статья «Жить интересно!» сегодня посвящена рисованию. На этой неделе участники «марафона креативности» рисуют магический круг. Слово «мандала» на санскрите означает «круг», «диск». В духовных традициях мандала — это не просто круг или узор. Это целая модель мироздания, в которой заключается гармония и примирение с миром.
Мы предложили марафонцам использовать это упражнение для поиска ответов на вопросы, которые требуют решения.
Дело в том, что рисование мандал одновременно требует концентрации внимания и спокойствия ума — идеальные условия для медитации, не правда ли?
Задание Марафона креативности № 29 отправило меня в магазин канцтоваров в поисках инструментов для создания первого в моей жизни магического круга «Мандала». Поскольку под рукой, к своему стыду, ни приличного карандаша, ни гелевой ручки, ни холста не оказалось! Купила все, кроме циркуля (забыла!)
Прибежав домой, выложила содержимое сумки на стол. Затем вспомнила героиню «ЖИ» Сабину Останкову. В одной из ее статей говорилось: «Чтобы рисовать хорошо, нужно вначале рисовать плохо». Эта установка благополучно усыпила моего внутреннего критика на пару часов. Пока критик спал, я включила мантру «Любви и нежности», налила чашку несквика и отправилась в путь...
Изначально в голове был один рисунок круга, но настроение, рука и музыка решили по-другому. Чем витиеватее была мелодия, тем загогулистей получались загогулины! Было ощущение, что я рисую Вселенную, которая становилась все шире и шире. Посетило чувство спокойствия и умиротворения. Процесс настолько увлек, что я не заметила, как жутко затекла правая нога.
В моем случае никаких ответов на глобальные вопросы не случилось, о чем упоминал в своем блоге о креативности Виталий Микрюков. В голове было пусто, мысли покинули меня. Своего рода медитация.
В итоге результат труда меня даже порадовал!
Свой магический круг решила назвать «Хокинг». Ни много ни мало, в честь замечательного Стивена Хокинга и его Вселенной.
Воскресное утро, отец семейства проснулся пораньше. Для чего? Пораскрашивать втихаря, пока никто не видит — для чего же ещё! Оказалось, это довольно шумное занятие: карандаши очень громко шуршат по бумаге и оглушительно гремят, когда кладешь их на стол. По этой же причине набор цветов был ограничен, карандаши разбрелись и поймать без шума удалось не всех.
Мандалу взял готовую и не очень сложную, раскрашивание заняло чуть больше часа. Специально старался раскрашивать асимметрично и не включать логику и прочие подобные механизмы. Внимание сосредоточилось скорее даже не на рисунке, а на наблюдении за собой. Было интересно. Ответов на залежавшиеся вопросы не получил, может быть, времени не хватило. Единственный тезис, который успел оформиться в голове во что-то интересное: «Даже, если правил нет, я склонен устанавливать их сам себе. Главное, не зацикливаться на них и помнить, что это мои правила, и я могу их изменить, если они мешают или не помогают больше». В какой-то момент в голову проникла замечательная песня «Бурлак» и так она там и крутилась, как мантра. Решил даже записать пару подходящих к картинке строчек.
Задание 29 марафона креативности — мандала. Мандала как инструмент созерцания и концентрации. Я видела раньше подобные круги, но как-то не заостряла на них внимания. А задание марафона на #interesnoco даже способствовало дальнейшему изучению предложенного предмета для рисования. Поскольку в данном деле я новичок, то решила раскрасить уже готовую мандалу. Благо в сети их великое множество. Что получилось из этого, можно видеть на фото.
Мысли, чувства, которые возникали при раскрашивании: полное расслабление, эстетическое удовольствие от получаемого результата. И еще в голове вертелись мысли: мне нужны еще карандаши, ручки. Думаю, что через какое-то время практики нарисую сама свою собственную мандалу.
Задание #29 — нарисовать мандалу и поделиться своими инсайтами. Очень хорошая практика, чтобы снять сильное внутреннее напряжение. Моя фотография — на старте, когда я только выбирала мандалу и карандаши...
Рисунок еще не закончен, он требует достаточно времени, но уже стало гораздо комфортнее в текущем моменте, потому что в процессе рисования вернула себе ощущение внутренней опоры, якоря. Внимание держал центр рисунка, так и мысли держали в фокусе главный вопрос сегодняшнего дня. В мандале нет прямых линий, как нет у меня законченных ответов на все вопросы. Рада, что цвета по-прежнему яркие, значит, не заблудилась на своей дороге.
Ни на одно задание марафона я не тратил столько времени! Целый вечер ушёл на раскрашивание этой мандалы. По ходу процесса увлёкся и начал даже дорисовывать новые детали к исходному эскизу. Интересно, можно ли поставить мне какой-то «диагноз» по выбранной цветовой гамме?
Пока раскрашивал, задался вопросом: а как можно оценивать себя самому? Пока мы погружены в процесс, мы не можем взглянуть на себя со стороны. Глядя на результат, мы не можем сказать, что в наших действиях улучшило, а что ухудшило его. Когда мандала была закончена, я так и не нашёл ответа на свой вопрос. А вы его знаете? Можно ли быть самому себе тренером? Или тренер это всегда «внешний участник»?
Срисовывать, раскрашивать и обводить — все это было одним из моих любимых занятий в детстве... И креативный процесс пошел еще по ходу выбирания мандалы — увидела и зажглось «ОНА!». Сразу же вспомнился 2007-й год, когда я, в поисках счастья, уехала на ПМЖ в Алтайский край, и там, в местном Доме творчества, занялась Пермогорской росписью. Такими узорами наши прабабушки расписывали прялки, досточки и прочие предметы домашнего быта. Ну и чем не мандала? И обычно они этим занимались не по одиночке, а в компании, да еще и песни заунывные пели при этом. Ну и чем не медитация :)
А еще я вспомнила, что перед отъездом на Алтай я занималась древнерусской гимнастикой Белояр, которую еще называют «русская йога» — такое же умение управлять своим телом, энергиями. А еще это философия — только не индийская, а наша, славянская, основанная на принципах естественного движения и взаимосвязи физических проблем с психологическими. Ну и чем не йога? Но, что было очень важно лично для меня, — глубокая проработка всех мышщ шла в движении, потому что я просто не в состоянии высидеть полчаса в одной позе, как это принято в классической йоге. Так вот, к чему я это все?
А к тому, что совершенно незачем ехать за счастьем в дальние дали. Не зря раньше люди говорили «где родился, там и пригодился», а еще — «счастье в нас, а не вокруг, да около». Так что, по возвращению с Алтая у меня дома появились вот такие расписные часы — на память о полученном опыте. И еще — чтобы не забывать о том, что все нужное есть рядом. И что свой ашрам можно легко найти здесь и сейчас — в соседнем лесу... Очередное спасибо Марафону за задание! Добавлю в копилку своих любимых занятий теперь еще и роспись по мандалам :) И, кстати, Белояр неплохо было бы возобновить...
В выходные у меня началась «Стодневка» — 1 августа я вместе с новой группой, откликнувшейся на приглашение Армена Петросяна, начала движение к своим целям в рамках проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я» (http://interesno.co/100days).
Главный вопрос, над которым я работаю — баланс между работой и остальными сферами жизни. Я очень хочу, чтобы у меня оставалось больше времени на всякие приятные вещи, вроде рисования. В этот Новый год я получила шикарный подарок от Xeniya Tazkaya — книжку-раскраску для взрослых «Волшебный сад». Но вот уже больше полугода у меня не хватало времени на то, чтобы отдаться своему любимому детскому удовольствию — пораскрашивать узорчики.
Задание марафона креативности я восприняла как знак свыше. Достала книжку, смахнула с нее пыль, и оказалось, что несколько страниц в ней — самые что ни на есть мандалы. Ну и пусть, что они не в классическом стиле... Принцип тот же — посторяющийся рисунок, много мелких деталей, бездна вариантов.
Вот уже три дня подряд я рисую :) И это такой кайф! :)
Приступая к рисованию, я намеренно не стала формулировать никаких специальных вопросов. Но положила перед собой формулировку своей цели, в надежде, что мандала покажет мне новые грани. Вот какие наблюдения я успела сделать:
Какие-то детали вполне могут оставаться незакрашенными.
Стремясь заполнить всю площадь рисунка цветом, можно сделать его слишком «плотным». Рисунок потеряет свежесть. Лучше оставлять небольшие белые лакуны. В конце концов, кто сказал, что 100 % цвета — это тот результат, к которому нужно стремиться?
Переложила этот вывод на свою цель — не стремиться заполнить осмысленной деятельностью все 100 % своего времени. Иначе станет неинтересно жить уже не от «бесцельности» а от «движения к целям». Устраивать себе моменты для отключения головы. Пока решила начать с того, чтобы вечером на прогулку с собакой не брать телефон. При моей интернет-зависимости это большой шаг :) Целых полтора часа, не заполненные проверкой почты, чтением комментариев, ответов на вопросы.
В своем «Волшебном саду» я — главный волшебник.
В первый день сточила до деревяшки зеленый карандаш, а дешевенькая точилка оказалась не способна заточить его, не ломая грифель. Точилку я, разумеется, купила на следующее же утро, но бросать рисунок только из-за того, что у меня не оказалось нужного карандаша, было жалко. Я взяла голубой. И сделала себе диковинные цветы с голубыми листьями. Получилось красиво :)
Примененительно к цели: Если ты что-то делаешь, не обязательно идти традиционными путями. Главное, чтобы в конце концов «получилось красиво».
Цель важнее инструментов. Пробуй разное.
На точилке проблемы с карандашами не кончились. Я купила в канцтоварах не самые дешевые цветные карандаши российского производства. Но, да простят меня патриоты, это просто кошмар и ужас :( Бедные дети... Цвета все какие-то блеклые, какие-то грязноватые, рисуют плохо, приходится долго вазюкать по одному и тому же месту. Это как резать мясо тупым ножом. Вспоминаю, как чудо, свои детские россыпи карандашей «Искусство», «Сакка и Ванцетти»... (Кстати, если кто знает, где сегодня можно купить хорошие карандаши и какую марку лучше поискать, подскажите, буду благодарна за совет). В общем, я вспомнила, что у меня есть еще и фломастеры. И стала рисовать ими. И оказалось, что это тоже неплохо. Ведь в рисовании мандалы главное — не то, какими инструментами ты пользуешься, а какого результата достигаешь.
То же и с целями. Если один инструмент не работает, пробуй другой. Пробуй разное.
Не торопись. Испортишь.
На ходу, между мытьем посуды и вечерним чаем, решила раскрасить несколько листочков. Прикоснулась влажной рукой к рисунку и оставила небольшое пятно от поплывшего фломастера :(
Работая над целью, не отвлекаться на посторонние дела.
Глаза боятся, а руки делают.
Вначале я испугалась, что не успею нарисовать свою мандалу к намеченному сроку. Но оказалось, что на деле все происходит быстрее, чем в моем воображении.
Не надо бояться объемных задач. Многие вещи оказываються не такими пугающими, когда прекращаешь ходить вокруг и начинаешь ими заниматься.
Прежде чем изобретать велосипед, посмотри на других, вдохновись.
Еще зимой, я начала раскрашивать свой первый рисунок в этой книжке. И делала это «от балды» — смешивала цвета, не заморачивалась гармоничным подбором сочетаний оттенков. Сама себе казалась смелым экспериментатором. А потом в интернте наткнулась на целые галереи таких рисунков из книги. Книжка-то популярны по всему миру! И обалдела от красоты, которую можно создавать из простых черно-белых узоров. И свою мандалу я уже раскрашивала по-другому, осознанно.
Я смотрю на других участников нашей группы — и у меня захватывает дух, какие все интересные и талантливые. Я уже столькому у них научилась! А впереди еще целых 95 дней совместного пути!
P.S.: Автор заглавного рисунка — Светлана Новикова. 1 февраля мы получили от нее письмо:
«Здравствуйте, „Жить интересно!“. Меня зовут Светлана Новикова. Я участвовала в новогоднем проекте „Жить интересно“ „Десять дней креатива“. С удовольствием читаю ваши публикации. Мечтаю пройти стодневку. Придумала совместить две своих мечты — научиться рисовать и выучить английский язык. У иллюстратора Натальи Ратковски взяла идею рисовать каждый день. 365 дней. Хоть фразы на английском языке :). „Жить интересно!“ хочу взять как внешнего мотиватора. Надеюсь, вы не будете против :) С уважением, Светлана».
С тех пор Светлана по-честному ежедневно выкладывает в своем Instagram новый рисунок с тегом #interesnoco. Согласитесь, это достойно восхищения!
Мы очень надеемся, что скоро Светлана напишет для «ЖИ!» статью о своем творческом опыте.
А мы, в свою очередь, решили подарить ей бесплатный билет на наш проект «Стодневка — экспедиция к новому Я». Потому что мечты должны сбываться!
