2 августа 2015
Марафон «Победи свой страх!». Третий демон — страх огорчить, разочаровать, разозлить (нужное дописать) других
13087 просмотров
-
- Ольга Соломатина
- На протяжении 23 лет работала в разных изданиях издательского дома «Коммерсантъ», написала около 1000 статей. Последнее время совмещает редакторскую деятельность с проведением тренингов по собственным программам «Правила общения со СМИ», «Успех в социальных медиа», «Мастер внутренних коммуникаций», «Писать легко». Автор книг «101 совет по работе со СМИ», «Женщины-легенды: сильный слабый пол», «101 совет по работе в социальных сетях», «Писать легко. Как сочинять тексты, не дожидаясь вдохновения».
Когда мы делали упражнение про вранье и причины, по которым врем мы и другие, мы дружно, но не сговариваясь вырулили на тему отношений с людьми.
Оказалось, мы приукрашиваем или недоговариваем потому, что опасаемся реакции со стороны людей близких и не очень. О страхе разочаровать близких я уже подробно писала в главе книги «Как победить страх». Мы опубликовали ее на сайте «Жить интересно!». Теперь предлагаю вам изучить другой аспект этого переживания. Давайте разберемся, с какими собственными чувствами мы имеем дело, когда близкие нами недовольны. Ведь это они — наши собственные переживания, а не реакция окружения — заставляют нас действовать или, напротив, отказываться от своих желаний.
Наблюдаю вчера такую картинку в магазине. Мама и сын-подросток выбирают компьютер. Мама спокойно покупает и платит больше 100 тысяч рублей, хотя заметно, что для нее это существенная сумма. Сын счастлив. Но когда мальчик обнимает маму и искренне благодарит, женщина мягко и быстро отстраняется, пеняет ему при этом, что сын и сегодня забыл про дезодорант. Я стою так близко, что могу свидетельствовать — если про дезодорант подросток и забыл, то не запах пота причина тому, что мать избегает объятий. Судя по всему, для нее тяжело спонтанное проявление близости и благодарности ребенком. Не важно, что тому причина — собственные неидеальные отношения женщины с ее матерью, невольные зрители рядом, желание дистанцироваться физически от взрослеющего ребенка. Нам сейчас важны не причины, а реакция одного человека на действия другого. Сын провоцирует у матери реакцию. Представляете, даже если позитивные, казалось бы, переживания — признание благодарности — способны вызвать желание подвинуться, отстраниться, то как же нас ранят чувства, которые принято называть отрицательными?
Виноват ли мальчик в том, что маме неловко? Нет. Это история не про него. Благодарность сына в этом случае лишь катализатор. Это история про нее. Раз мы в нашем марафоне разбираемся с вашими переживаниями, то давайте не будем кивать на других, а сконцентрируемся на том, что вы чувствуете, когда идете вопреки ожиданиям окружающих. Поэтому предлагаю сделать следующее упражнение.
Просмотрите свои записи, которые сделали, когда описывали причины вранья. К примеру, вы записали «я вру, чтобы не огорчать маму», «чтобы начальник не приставал с дальнейшими расспросами», «чтобы не объяснять настоящие причины» и другие варианты. Теперь рядом с каждой причиной запишите чувство, которое возникнет, если вы все же скажете правду. Проработайте весь список. Какие чувства у вас будут записаны? Вдруг выяснится, что это всего лишь одна или две эмоции. Посмотрите на них внимательно. Это и есть чувства, которых вы избегаете. Вы боитесь оказаться в них, переживать их.
Записали? Теперь вам наверняка хочется срочно узнать, что же делать дальше со своими находками. Куда их теперь засунуть? Что ж. Для начала позвольте себе просто побыть с этим новым знанием. Пишите, пожалуйста, в комментариях, на что вы наткнулись и что о находке думаете. Я отвечу каждому.
Саморазвитие #Отношения #Эмоции