Мы продолжаем публиковать главы новой книги Ольги Соломатиной «Как победить страх», которая скоро будет выпущена издательством «МИФ». Предыдущая статья — здесь.

В фильме «Эта замечательная жизнь» ангел спускается на землю в канун Рождества, чтобы отговорить от самоубийства главного героя, который верит, что после банкротства дела всей его жизни — инвестиционного фонда. Самоубийца рассуждает так: мертвым он представляет для жены и детей большую ценность, чем живой. Ведь его жизнь застрахована на серьезную сумму.

Какой аргумент в пользу жизни находит ангел? Он показывает герою, каким стал мир, если бы герой истории никогда не родился. Что же мы видим? Вместо поселка — пустырь и сотни людей, которые так и не обзавелись собственными домами и продолжают снимать комнаты. Могила младшего брата, которого наш герой в детстве вытащил из проруби. Вместо семейного гнездышка — заброшенная развалина с привидениями. Счастливая жена стала старой девой. Его любимые дети так и не родились. Удивительно, насколько ничтожным иногда кажется собственный вклад в мир вокруг и благополучие близких. До знакомства с ангелом герой фильма верил, что его жизнь — всего лишь стечение обстоятельств и эгоистическое воплощение важных для него самого желаний. Конечно, он решает не прыгать с моста, а вернуться, попросить близких о помощи и спасти компанию. Семья, знакомые и даже бизнес-партнеры с радостью откликнулись на его просьбу. Мир и люди оказались гораздо добрее, чем привык думать герой.

Как жаль, что в минуты сомнений у каждого из нас не появляется за правым плечом ангел-хранитель, чтобы показать, во что превратится мир, если мы откажемся от своих желаний. Нужно сказать, что страх разочаровать близких — один из самых сильных. Близкие обладают над нами большой властью. Они все время рядом, их регулярные упреки или полные слез глаза — та самая капля, которая точит камень.

Кроме того, сила этого страха имеет и чисто физиологическое объяснение. «Когда одинокому бабуину в саваннах Серенгети в Танзании приходится спасаться бегством от нападения, у него резко увеличивается содержание кортизола и адреналина в крови, — объясняет нейробиолог Давид Серван-Шрейбер. — Если в бегстве или в драке ему компанию составляет другой бабуин, уровень гормонов стресса поднимается в половину меньше. А если от опасности вместе спасается небольшая группа, то уровень гормонов стресса меняется лишь незначительно».

Семья, любимый, друзья и коллеги и есть та группа, которая делает нас сильнее и помогает победить демонов страхов. Поэтому так важно найти единомышленников и так сложно противостоять страху разочаровать близких.

Если муж или жена, возлюбленный или любовница вам еще и друг, считайте, что вам повезло. Вы входите в число 13 % счастливчиков. Даже самые резкие повороты курса не будут для вас новостью. А если и новостью, то ожидаемой или радостной.

Естественное человеческое желание заботиться о любимых, окружать их заботой и радовать может превратиться в демоненка — предательство себя, если вовремя не остановиться. А также в том случае, когда у близких другие планы на вашу жизнь, нежели у вас самих. Мы уже говорили о том, как родители самовыражаются через своих детей. Из лучших побуждений выбирают за них профессию, место жительства, а порой друзей и спутников жизни. Похоже ведет себя и страх разочаровать близких, когда вы решаетесь на перемены.

Как распознать страх разочаровать близких?

Скажем, вам хочется сменить наскучившую работу, и вы даже точно знаете, чем именно хотите заниматься. Кажется, что нет ничего проще. Но тут демон начинает шептать вам на ушко: «Уважаемые люди протирают штаны в банках, помирают от скуки на многочасовых совещаниях, но им за это много платят. Деньги и уважение — достойная, по мнению жены, плата за бесцельно прожитые годы. И не надо с тоской смотреть в окно своего роскошного кабинета. Не надо кокетничать. Терпи. Мама тобой довольна. Тобой доволен даже личный психотерапевт. Ведь кормление невроза годами может кормить и доктора».

Как такое возможно? Ведь вы ясно видите, что пора сменить работу. Откуда же берется голос сомнений? Почему иногда на лекции или просто во время обеда в большой компании, хочется задать вопрос, но что-то внутри предупреждает: «Будешь выглядеть глупо». Это восьмой демон останавливает вас.

«Негативные мысли, которые мы считаем своими, на самом деле возникают, когда мы присваиваем себе реальные или воображаемые суждения о нас, — рассказывает Давид Серван-Шрейбер. — Женщина, так и не сумевшая пережить свой давний провал на выпускном экзамене и постоянно повторяющая себе, что она ничтожество, восприняла суждение тех, кто думал о ней так лет двадцать назад. Это не ее собственный голос».

Выбор близких и ваш выбор

Вы обращали внимание, что существует разделение профессий на престижные и те, что для двоечников? Теперь говорят: будешь плохо учиться — пойдешь в журналисты. Я лет в пять мечтала работать дворником. Весь день на свежем воздухе, хочешь — мети, а хочешь — любуйся цветами. Маму мое желание приводило в тихий ужас.

В одно время все хотели быть инженерами, потом юристами и финансистами, затем — чиновниками. Мода прошла, и теперь я регулярно встречаю главных бухгалтеров, тайком сочиняющих стихи, и пиарщиков, записывающих бардовские песни. Часто случается, что семья, беспокоясь о будущем благополучии деточки, отправляет его в финансовый сектор, при том что деточку от цифр тошнит. Ладно — деньги, а представьте, сколько врачей пошли в медицинский из-за престижа профессии, а теперь ненавидят своих пациентов?

Если вдуматься, какая в стереотипах логика? Ведь сегодня почетно быть военным — форма так красит фигуру, а через пару десятилетий в твой адрес без презрения и осуждения, может быть, никто и не взглянет.

Для того чтобы попрощаться со стереотипами, доставшимися нам по наследству, и страхами разочаровать близких, выполните упражнение в конце главы.

Представляете, как разочаровывает близких мальчик, решивший стать портным? Единственный сын богатых промышленников выбрал кройку и шитье, наотрез отказавшись осваивать элитное поприще дипломатии. Его звали Кристиан Диор. Если бы демон страха разочаровать семью победил, мир лишился бы символа элегантности и модного дома Christian Dior. Перечислю только самые значимые решения Диора, и сегодня вдохновляющие модельеров и не оставляющие равнодушной ни одну модницу. Весьма вероятно, что и в вашем гардеробе их можно разыскать. Это платья New Look, силуэт которых напоминает песочные часы (1947-й год), платье А-силуэта, подходящее каждой женщине (1955-й год). Монохромный костюм Le Bar Dior — комплект приталенного жакета белого или пастельного оттенка с баской и черного низа: узких брюк, пышной макси-юбки, либо юбки-карандаша. Собственно, юбка-карандаш — также изобретение неудавшегося дипломата. А еще он первым разместил свое имя на пряжках ремней. В итоге в 90-е миром моды овладела логомания.

Нужно отметить, семья промышленников простила мальчика. Родные Диора с удовольствием одевались в его наряды и оставили наследнику состояние. Хотя в деньгах, он никогда не нуждался. Только в любви и поддержке.

Большие надежды второй половины

Планы на нас строят не только члены семьи. К этому предрасположен каждый, кого мы доверчиво впустили в ближайший круг.

Расскажу вам историю создателя одного известного стартапа. Предположим, вы давно и успешно работаете в авторитетной корпорации. Занимаете серьезную должность. Вас ценят и любят, выплачивают бонусы, зарплату личному водителю, страховку всей семье. Когда-то вы даже любили там работать. Раньше перед вами ставили задачки, которые активизировали нейронные связи — их было интересно решать. Вы многому научились, повзрослели, и в последние годы рабочие процессы стали совершенно предсказуемы. Вам больше не приходится напрягать мозг, вы рулите сотрудниками с закрытыми глазами. Пока еще вы терпеливо выслушиваете пространные рассуждения клиентов, хотя уже заранее знаете, какой вариант подходит им лучше всего.

Вы недавно женились на девушке, с которой давно встречались или жили вместе. Родился малыш, он доставляет вам радость и, вероятно, раздражает одновременно.

Короче, жизнь стала предсказуемой и пресной. «Так теперь и будет до самой пенсии?» — печалитесь вы. Конечно, всегда можно найти развлечения: новый проект, подружку на стороне, новую работу, ремонт или строительство дома, написание диссертацию или общественно полезную деятельность. Или экстремальный спорт, на крайний случай. Вы перебираете варианты, но внутри ничто не находит отклика. И вдруг старый приятель зовет на обед и предлагает организовать на пару собственный бизнес. «Хватит работать на дядю, — говорит он. — Разве мы глупее наших начальников? Мы построим отличную компанию».

Идея безупречна. Друг нашел облачный сервис, невероятно успешный на западе, но еще неизвестный у нас. С его знаниями в компьютерах, ваших — в финансах и деньгах, которые вы в равных долях готовы вложить в проект, рискнуть не так страшно. Вы загораетесь. Мысленно вы уже сняли пиджак и удавку-галстук, вы представляете, как идете к стеклянной двери только своего кабинета среди подчиненных, работающих на ваше личное благосостояние. Вы всегда хотели делать нечто полезное для людей, и пусть рынок оценит рублем вашу эффективность.

Вы возвращаетесь домой с мыслью как можно скорее засесть за бизнес-план и запустить маркетинговое исследование. Вы радостно вываливаете хорошую новость на жену. Почему это она поджимает губы? Вместо того чтобы загореться не меньше вашего, она интересуется: «А как же ваш новогодний корпоратив? Ведь мы должны были вместе лететь в Ниццу». Дальше больше: она начинает осознавать размеры катастрофы и напоминает о том, что ваши сбережения совсем не резиновые. Их хватит от силы месяцев на шесть привычной жизни. А как же ее планы провести будущее лето с ребенком в Юрмале? И что же годы учебы и пятнадцать лет пахоты на корпорацию? Ведь обратно в случае провала не возьмут.

В общем, девушка выходила замуж за топа, а не за стартапера. Вы бы еще хипстерскую бородку отрастили и кеды надели. Как можно всерьез предлагать жене так резко пасть в статусе? Кажется, ваше хорошее настроение испарилось. Вы представляете, что завтра супруга расскажет вашей маме, что вы пренебрегли деньгами на репетиторов, разорвали семейную традицию — каждый старший ребенок — бухгалтер. Мама позвонит вам и начнется. А у отца сердце. А если вы рассердитесь прямо сейчас и закроетесь в кабинете, то жена прямо сегодня наберет подругу, и к полуночи все общие знакомые узнают, что вы сошли с ума.

К черту стартап, к черту мечты, гитары, глину, кисти и печатную машинку — о чем там еще вы когда-то мечтали. Вам ведь невыносимо разочаровывать близких. Они ведь ждут от вас совершенно другого.

Хотите другой пример? Мать семейства. Что делает порядочная мать? Правильно, заботится, опекает, кормит, лечит и развивает. Еще личным шофером подрабатывает временами. Что делает преступная мать? Учится, ходит на какие-то подозрительные курсы, хочет к психологу или — о, ужас — создает что-то прямо на кухне или на своем недавно открытом сайте. Раньше просто на работу ходила, а теперь размечталась организовать детский клуб или швейную мастерскую. Помогать ей в этом? Нанять няню, чтобы немного разгрузить супругу и дать ей возможность заниматься самодеятельностью не за счет сна? Не знаю, не знаю... Ведь и муж Анны Ахматовой был неприятно удивлен, когда ему доложили, что его жена талантлива. Он-то привык думать, что она, как все барышни, просто пописывает стишки в альбомы.

Готовим близких к переменам

Да, мужчина и женщина — разные люди, но если они решили быть вместе, они несут друг перед другом определенные обязательства. У нас есть ожидания относительно второй половины. Отношения не могут складываться в отрыве от социума и его ролей. Конечно, я возлюбленная, но при этом еще и писатель, редактор, медиа-тренер. Если я решусь переквалифицироваться в гадалку на хрустальном шаре, точно столкнусь с сопротивлением близких. Вы понимаете, о чем я. О завуалированных отговорах, обесценивании выбора, рассказах о бесперспективности проекта. Иногда в ход идут сплетни о знакомых знакомых, которые вот так тоже решили все бросить, уволились, вбухали сбережения в стартап, а партнер взял и испарился с деньгами. Или сервис оказался не нужен пользователям. Или рынок схлопнулся. Ужас, короче.

Способов запугать великое множество. Цель одна — остановить близкого человека от действий. Не удивляйтесь, что ваши страхи после разговоров с родными окрепнут. Может, стоит воспринимать сопротивление как проверку на правильность выбора? Но когда вы только познакомились со своей мечтой, так легко поддаться соблазну и позволить себя отговорить.

Однако если время перемен пришло, вы скоро пойдете на новый круг. Близкие помогут разочароваться в одном проекте, но вы тут же придумаете себе другой.

Будет гораздо легче, если вы постепенно подготовите близких к переменам. Расскажете им в деталях, что вы планируете изменить и как это отразится на всех. Когда у меня намечаются недели без выходных и я по опыту знаю, что буду усталая и раздраженная, я просто говорю близким, что нас ждет в ближайшее время, и сообщаю, когда этап закончится и меня снова можно будет засадить за проверку домашних заданий, позвать в кино или на ужин. И домашние оказывают мне поддержку. Они знают, в какую Бабу Ягу я превращаюсь, если мне мешать во время работы. Еще они в куре, какая маета нападает на меня и как влияет на них, если я отказываюсь от какого-то желания и приношу себя в жертву обстоятельствам.

Не показывайте следующие строчки родным, но я убеждена: перекроить жизнь на свой манер и добиться значительных успехов могут только неприятные люди. Те, кто в состоянии отстаивать свои желания, переживать страхи, стыд, которые могут попросить близких подвинуться. Всеобщие любимцы — удобные люди, часто живущие не собственными, а чужими желаниями. Но вы есть вы. Ваши любимые — другие люди. Никто не обязан соответствовать всем представлениям о нем другой стороны. Если вам удастся договориться, прекрасно. Нет — тоже не плохо. Кризисы полезны для отношений. После пережитого вместе люди становятся ближе.

Кроме того, причиной страстей может быть весьма прозаический мотив. Конечно, я имею в виду деньги и финансовое состояние. О них мы поговорим в следующей главе.

Упражнения

Упражнение № 1

Чтобы попрощаться со стереотипами, в которые верят сами и внушают вам близкие, составьте список того, что на ваш взгляд престижно. К примеру, работать по некоторым специальностям, отправлять детей летом в Англию на языковые курсы, ездить на машине представительского класса. Набросайте двадцать пунктов.

Теперь составьте прямо противоположный список. Напишите двадцать вещей, которыми не стоит заниматься из-за их непрестижности.

Пришло время разобрать ваши социальные стереотипы. Выберите любой и ответьте на следующие вопросы:

1. Как давно я в это верю?
2. Откуда я об этом узнал?
3. От кого я это узнал?
4. Знаю ли я примеры прямо противоположного мнения?
5. Что будет, если я неделю проживу без данного утверждения?
6. Знаю ли я страны или культуры, в которых действуют согласно моему убеждению?
7. Знаю ли я страны или культуры, в которых действуют противоположно моему убеждению?
8. Что будет с государством, если большинство граждан изменят отношение к данному утверждению?
9. Я действительно согласен с этим утверждением?

Смысл двух списков и их анализа сводится к тому, чтобы определить, какие вещи для вас действительно ценны и важны, а какие навязаны. Возможно, проделав эту работу, вы поймете, что летний отдых на Капри не стоит затраченных на его оплату усилий. Мне знаком человек, который, выполнив упражнение, отказался менять автомобиль на новый, более престижный. Он понял, что это «желание» навязывают ему друзья и клиенты. При этом он осознал, что комфорт во время дальних перелетов — вещь не только престижная, но и ценная для него, и стал летать на большие расстояния только бизнес-классом.

Не ленитесь, проанализируйте каждый пункт списков. Так вы сможете прилично сэкономить и сделать жизнь приятней. Идеально, если вы составите списки вместе со второй половиной, а затем обсудите их.

Упражнение № 2

Теперь самое время разобраться, что же вы на самом деле думаете о своей профессии. Запишите десять пунктов из всего, что приходит на ум, когда произносят название вашего ремесла.

Если вы всегда или когда-то хотели заниматься чем-то другим, но не сложилось, то вспомните, кем именно вы подумывали стать. Напишите, что вы слышали и какие выражения знаете об этой профессии.

Прочитайте оба списка. Вы все еще считаете, что вопрос престижа не имел никакого отношения при выборе для вас профессии?

Обсудите свои находки с близкими. Готова поспорить, вас ждет сюрприз и не один. Но не спешите со скоропалительными выводами и решениями. Нет ничего страшного в том, что вы выбрали престижную профессию и позабыли о других вариантах. Нобелевский лауреат Даниэль Канеман написал огромный труд о том, что люди крайне нерациональные существа. Мы принимаем решение импульсивно, а потом придумываем логические обоснования сделанного выбора.

Саморазвитие #Самоисследование #Эмоции