16 сентября 2016

Проект-практикум «Пишем интересную жизнь». День 5. Что останется после практикума?

4927 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Люблю составлять списки. Записываю названия прочитанных книг, просмотренных фильмов. Фиксировал курсы, семинары и тренинги, которые прошёл, но с этим не задалось. Я сбился со счёта, а потом и вовсе забросил учёт. Стал хранить приобретённые навыки и освоенные инструменты. Со временем сформировался арсенал средств и опыт применения.

    Сегодняшнее упражнение обобщающее. Его цель — определить, что останется с вами после практикума. Как освоить фрирайтинг для регулярного применения.

    Для выполнения желательно познакомиться с предыдущими публикациями и выполнить упражнения.

    Вспомните наводки четырех предыдущих упражнений:

    • «Что в данный момент представляется вам необходимым для лучшей жизни? Включите материальные и нематериальные объекты».
    • «Как сегодня я проявлю свои сильные качества?»
    • Использование случайного стимула.
    • Трансформация счастливого прошлого в успешное будущее.

    Каждую тему мы связывали с планом дня, предлагали перечитывать его после выполнения упражнений. Надеюсь, вы ежедневно подводили итоги и фиксировали эффект упражнений.

    Сегодня мы используем эти четыре темы, чтобы выясннить, как использовать фрирайтинг в дальнейшей жизни.

    Как писать?

    Опирайтесь на опыт, полученный при выполнении упражнений практикума и ожидания от фрирайтинга. Записывайте, что уже получилось и то, к чему вы стремитесь.

    Записывайте результат каждого этапа упражнения в виде задания, описания действия.

    - Цель. Какой результат ожидаете.

    - Действия. Что и как делать.

    Прелесть фрирайтинга в том, что его можно и нужно подстраивать под себя. Помните, что критерий успешности выполнения упражнений — положительные изменения в вашей жизни.

    Продолжайте экспериментировать самостоятельно. Приглашаю продолжить общение в группе Facebook «Письменные практики для интересной жизни».

    Фрирайтинг - способ жить внимательнее. Буду рад, если практикум помог вам в этом.

    Все публикации и задания практикума «Пишем интересную жизнь» вы можете найти в разделе «Проекты»: http://interesno.co/projects/d43380c442a9

    Саморазвитие#Вопросы#Фрирайтинг

    Интересные комментарии

      Анастасия
      4 года

      Армен, извиняюсь что не по теме, у меня комментарий по работе сайта. Данному сайту очень не хватает кнопки "Наверх"

      Анастасия
      4 года

      Всем Здравствуйте!!!

      Я не буду описывать каждый из четырех пунктов,обобщу.

      Лично для меня фрирайтинг это как разговор с собой,через который я пытаюсь понять,что меня беспокоит,или нахожу более четкое объяснение того или иного вопроса. Я полностью честна с собой во время этой практике,потому что,по другому ни как.

      Я очень долго искала свои настоящие цели,по 100 раз переписывала их,что то добавляла,что то убирала,искала пути их достижения,и фрирайтинг помог. Я не знаю кто как,но я эту практику люблю,полностью. Даю свободу мыслям,здесь и сей час разрешаю себе быть собой,и писать все,все свои самые невероятные идеи,который мой ум начинает браковать после. Пишу списки,планы,по многу многу раз переписываю их, в поисках того,что подойдет мне.

      Перечитываю свои записи,и понимаю что,вот это я сделала,вот этому научилась,вот это увидела,ставлю галочки,довольная собой иду дальше.

      Фрирайтинг помогает,разобраться,понять,найти,отпустить,он разряжает и заряжает одновременно. Мне фрирайтинг помогает и помогал,буду ли я его дальше практиковать,ответ очевиден-да.

      http://vk.com/wall215870989_2613

      Мария
      4 года

      Армен, спасибо Вам ещё и ещё раз за такие интересные проекты! Для меня это «волшебный пендель»)) Я периодически принимаюсь фрирайтить по утрам, но постоянно времени перестаёт хватать, и я это дело забрасываю. А благодаря Вам я все эти дни находила время, чтобы ответить (прежде всего себе) на предлагаемые Вами вопросы. Я не жалуюсь на скуку) Но с фрирайтингом жизнь стала ещё насыщеннее, концентрированнее. Фрирайтинг для меня – это лупа, позволяющая разглядеть то, что в суете будней не замечаешь (не успеваешь или не хочешь). Это разговор с собой, честный и откровенный, и всегда становится легче, когда выплеснешь всё передуманное/придуманное на бумагу. Не все пять заданий понравились, некоторые «не пошли», но так в том-то и есть ценность этого инструмента – каждый может подстроить его под себя так, чтобы было удобно и нравилось. Попробую в этот раз не бросить фрирайтинг. В прошлом году, благодаря Вашим наводкам, публикациям в соцсетях я начала с сентября самостоятельно стодневку, - получилось не очень, дисциплина хромала на все конечности – но в итоге у меня получилось достичь главной цели – подойти к Новогодним праздникам без постоянной суеты/кутерьмы и сожалений о том, что снова не успела сделать за год (за целый год!..). Вы – Дед Мороз, Санта Клаус и иже с ними для тысяч людей – своими публикациями Вы помогаете нам исполнять наши желания) А «Жить интересно!» - просто кладезь вдохновения, мотивации, идей и полезных советов. Кто ищет – тот найдёт)

      https://vk.com/wall2431865_3678

      Ольга
      4 года

      Наверное, сначала хотелось бы сказать- Спасибо за практикум!!

      Пытаясь самостоятельно пройти 100-дневку уже не раз ловила себя на том, что забывала, что надо писать или не знала, что писать- хотя идей у вас очень много было и в прошлых записях и заметках в ИГ.

      Но сейчас, пройдя эти 5 дней, я отметила для себя все эту пункты. И попробую и дальше по ним пройтись.

      Основная сложность в том, что математический склад ума- просто иногда не дает размышлений и писать тяжело. Но в моменты, когда задан четкий вопрос, четкая цель- все становится по другому .

      На сегодняшний день я не сделала только один пункт- "Выберите человека из повседневного круга общения, с кем вы наверняка встретитесь сегодня. Какое качество и как проявите вы при встрече с ним. Опишите предполагаемую реакцию собеседника." И уже даже знаю, что завтра утром буду отвечать на этот вопрос. Тем более, что и собеседник предполагаемый есть. И субботнее утро будет еще больше располагать к общению.

      Спасибо!!!

      Евгения
      4 года

      Выполнила все задания итогового, 5го дня. Пятница. Сижу, и думаю: а какая волшебная неделя получилась благодаря заданиями Практикума. Магия грамотно поставленных вопросов.

      Сегодня утром я проснулась, и, наверное уже автоматически, села за письмо. Я не выполняла задания практикума. Просто взяла записи прошлых дней, набросала план на день, и стала выливать на бумагу всё, что идет в голову. Это выливание привело меня к идее прожить сегодняшний день так, как будто у меня уже всё есть. Как будто все мои мечты уже исполнились, и я живу в прекрасном будущем, где у меня все уже получилось и произошло. И знаете - волшебный инструмент! Очень интересные выводы и мысли дает.

      Так вот. Сейчас понимаю, что предпосылкой к такому решению во многом послужило задание первого дня ))

      Задание второго дня открыло для меня бездну интересного в себе. Я увидела то, на что раньше просто не смотрела. Тема про качества для меня оказалась сундуком с сокровищами. Все еще собираю их. На выходных как раз эту тему и буду еще раз прописывать для себя.

      Задания третьего дня показали мне новый широкий инструментарий. Буду использовать его при решении творческих и важных задач.

      А вот задания четвертого дня практически спасли мой ум и мои отношения с любимым от глупого и бессмысленного скандала. Вот это тот самый случай, когда практическая польза от фрирайтинга очевидна здесь и сейчас.

      "Тратить время на освоение нового стоит, если это приводит к положительным переменам". )) Вкладывать время в освоение фрирайтинга для меня точно стоит. Окупается сторицей, дает очевидные результаты.

      С благодарностью за Ваш труд, Армен. Хорошее дело делаете.

      Евгения
      4 года

      Так как же работает фрирайтинг?

      Для меня это:

      1) способ вылить все из головы. Особенно часто использую это по утрам, иногда - вечером, или спонтанно, когда приходит понимание, что в голове мыслей - как будто каша из горшочка, лезет через край. Вижу, что зачастую достаточно один раз оформить мысль, созревшую в голове, на бумагу, - и мозг уже может о ней забыть, или думать дальше, развивая ее дальше.

      2) способ спланировать день, выбрать приоритетные задачи, отделить важное от второстепенного. Часто думаю о правиле 80/20. Самое трудное - определить те самые 20, которые стоит делать, и забыть про те 80, про которые нужно забыть. (я перфекционист, хорошо бы превратиться в лентяя, конечно)). Фрирайтинг в этом хорошо помогает, . Я думаю, что надо прям себе цель такую ставить - научиться выделять эти 20% через ФРР.

      3) фрирайтинг помогает думать и мечтать. Дело в том, что когда я думаю или делаю на бумаге, мой взор и ум ни на что не отвлекается - он полностью сосредоточен на процессе. И именно поэтому процесс получается эффективным. (сравните с мечтанием , смотря в окно: за окном пролетела птичка задом на перед, и ум уже забыл о своей мечте и занят анализом данного феномена. отвлекся))

      4) фрирайтинг помогает запоминать. У меня есть списочки в телефоне и на бумаге - задачи, качества, интересные мысли и тд). я собираю их по важным для меня пунктам. к ним очень полезно бывает возвращаться.

      5) И еще, я точно знаю: все ответы в моей голове. У меня часто бывает состояние, когда я в друг постигаю какую-то крутую глубокую мысль. Чаще всего это происходит во время бега, медитации, во время интересного общения, разговора, в котором мы с партнером ищем ответ или решение. Я тогда сразу такие мысли записываю, и потом собираю их в одну тетрадь. перечитывание этой тетради - одна из самых волшебных вещей, которые могут со мной случаться )).

      6) с помощь. фрирайтинга я создаю новые нейронные связи в своей голове. помните, нам в детстве давали такое задание: исписать целый лист каким-то словом или выражением?;) Так вот я сейчас практикую такое писание с несколькими фразами. Я прям чувствую, как они меня излечивают изнутри, снимают какие-то блоки, раскрывают новые ресурсы.

      Вот, что для меня фрирайтинг сейчас.

      Мария В
      4 года

      Армен, спасибо, анализируя еще раз каждое задание, я увидела решения, которых сначала не заметила. И захотелось попробовать их еще раз, не спеша и обдуманно.

      Я рада что благодаря этому практикуму снова начала писать, немного но уже столько интересного для себя нашла. Сейчас для меня фрирайтинг это в первую очередь перестать бежать, делать огромное кол-во дел и наконец задуматься что я хочу и то ли я делаю.

      А еще это как ни странно звучит для меня возможность поговорить. Раньше это были подруги, мы разговаривали , рассказывали.обсуждали, находили решения. Сейчас в декрете я не могу как раньше встретиться с ними и фрирайтинг заменил мне это общение. Где-то конечно не хватает эмоций человеческих, но зато уж точно нет цензуры и можно откровенно все себе сказать и это очень много.

      Сегодняшнее задание я закончила с кучей планов и идей, пока сырых, но я еще напишу их вчистовую:)

      Настя
      4 года

      Я очень хотела хоть раз пройти что-то до конца и сделать все задания пятидневки. Но опять получился фейл. Сегодня я ничего не написала. Утешаю себя, что на этот раз я была уже совсем близко к финишу. )

      Но это был очень полезный практикум. Я на собственной шкуре прочувствовала, насколько лучше я становлюсь, если каждый день задумываюсь от том, куда иду и что мне надо делать.

      Спасибо, Армен!

      Ольга Сирота
      4 года

      Быстро! Очень быстро и будто внезапно закончился практикум. Мне очень понравилось, я вообще люблю участвовать во всяческих проектах, где есть группа, есть ведущий, где есть задания. Очередное ждёшь как утро Нового года с его подарками под ёлкой.

      Я давно практикую фрирайтинг, УС. Люблю. Писала про их пользу, смысл, нюансы статью на психологическом форуме совсем недавно.

      Интересно было сверить мысли, чувства после этого практикума.

      Я пишу, а значит я живу - для меня так))

      Что в итоге:

      1) Фокус. Да, фокус - покус)) Концентрация на идеях. Фрирайтинг помогает перебирать в голове мечты и планы. струкутрировать их просеивать, сортировать. Я накрепко в контакте со своими желаниями.

      Да и сам факт писания - режим, ритм, котрые тонизируют. Сплошной заряд. Мне нужна структура, дисциплина. Фрирайтинг - учит и даёт.

      2) Лично мне ужаётся писать подробно, склоннсть к самоанализу и опыт в этом деле помогают увидеть + и- . Так как я в сговоре с собой, я себя хвалю и всячески поддерживаю. Фрирайтинг и тут помогает не забыть, а усилить знания о себе. Я черпаю себя в себе пока пишу))

      3) А случайный стимул - противовес! Гармоничная кладь на другой чаше весов. На одной - анализ, на другой - случай. Просто как две половинки мозга. Правое полушарие и левое полушарие. А посередине- фрирайтинг, который связывает их возможности между собой, гармонизирует, помогает не перегружаться. Классно же!))

      Для меня упражнение со S самое лучшее в этом практикуме. Оно меня вдохновило, помогло смотреть как ребёнок, легко и в игре, в волшебстве. Теперь эти стимулы ищу везде, нахожу везде и подставляю везде)))

      4) Прошлое, опыт, особенно если его брать заведомо со знаком + , это чистый ресурс!

      У всех нас есть опыт бытия "на высоте". Если нет, то плохо посмотрели. Нужно вернуться и посмотреть ещё раз. Прошлый положительный опыт можно черпать большой ложкой и питать свою Жизнь. Всё просто.

      Фрирайтинг - кладезь и норка для отдыха для современного горожанина.

      Спасибо, Армен! Было здорово.

      Ольга Сирота
      4 года

      А вот и пост:

      https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1124980374214476&id=100001075717858

      Катеринка
      4 года

      Живя в этом бешеном ритме жизни, стараясь успеть всё и везде, стараясь не отставать от других, «разгоняешься» до такой скорости, что понимаешь, если тебя что-нибудь не остановит, хороших последствий не жди. А своим ли путём мчишься, не успеваешь понять. Вот именно в таких обстоятельствах и произошло моё знакомство с фрирайтингом. Мне нужно было замедлиться, остановиться, чтобы выяснить что же важно именно для меня, в чём я могу почерпнуть силы и быть полезной. Всё лето старалась практиковать фрирайтинг. Иногда было лень делать записи и я делала фото дня. Такого насыщенного лета у меня с детства не было. Я научилась слышать себя и отсеивать наносное от важного. Пропала потребность в тотальном контроле. Даже стала сторонницей минимализма. А после этой супер осознанной недели уже последовали изменения. Целью участия в практикуме было, всё-таки, понять , с чего начать, с помощью каких инструментов себя «услышать». Ещё чуть-чуть, думаю, и достучусь до себя.

      Буду продолжать опробованные приёмы. Чувствую, что в разных моментах действуют разные практики. Где-то лучше применить списки, где-то ассоциации и т.д.

      Кстати, в конце лета поставила цель до нового года выяснить свои сильные стороны и как их можно развить , применить вместо бесконечной работы над недостатками. Правильно говорят, что всему своё время. В этом практикуме я положила начало этой нелёгкому пути.

      Ну а работа со случайными символами укореняется в подсознании вместе с выработкой осознанности. В итоге слово «эврика» приходит на ум всё чаще. Буду работать над осознанностью.

      Осмысление прошлого опыта даёт возможность корректировать заданные пути движения и выделять ключевые моменты, из которых и складывается наша жизнь, чтобы дорисовать картинку желаемого будущего с учётом своих возможностей и пожеланий. Ведь невозможно целостно представить себе желаемое состояние в будущем, если его картинка в прошлом осталась недорисованной. У меня много таких картин в запасниках. Буду заниматься их «реставрацией» и любоваться под новыми ракурсами. Надеюсь, что взятие отдельных эпизодов крупным планом, будет служить связующим мостиком между осознанным прошлым и осознанным будущим.

      Некоторые приёмы фрирайтинга позволили сразу прыгнуть с места в карьер. Некоторые помогают постепенно распутывать клубочки. Надеюсь, что впереди ещё много интересного в познании себя и своих возможностей. Но в том, что к этому уже сейчас есть огромное желание уверена на 100%.

      Спасибо за интересный и полезный практикум. На меня он произвёл неизгладимое впечатление.

      Катеринка
      4 года

      http://vk.com/wall115214182_1240

      Ольга Евстифеева
      4 года

      "Make it a September to remember"

      Первая половина сентября уж точно запомнится благодаря практикуму :)

      Выполняя задания четвертого дня, вопросы КАК? пока так для себя и не прояснила. Теоретически - изложение на бумагу осмысления какой-то проблемы, вопроса.... в поисках решения... самоанализ... поиск лучших вариантов..... но это уже не ФРИрайтинг, а райтинг на заданную тему... я начинаю цепляться к словам.....

      "Фрирайтинг, или свободное письмо, — это запись потока слов без самоцензуры и остановок, задача которой — обойти внутреннего критика". Вот-вот - в критике-то вся и загвоздка, никак не найду способ заткнуть ему, уважаемому, глотку, простите за грубость. Все-то ему надо четкую ясную цель, осязаемый результат и все такое прочее....

      Я не могу пока ответить себе на вопрос КАК именно для меня фрирайтинг может способствовать переменам. Разве что чисто умозрительно (а это надо?), еще оснований маловато для выводов - я успела понять, что такое фрирайтинг? Нет. Только в щелочку заглянула, что есть такое нечто в нашем мире...даже пальчиками не очень-то попробовала - ускользает... (может, просто очередная дань моде в сети, чтоб в тренде, так сказать).. А значит, чтобы к выводу прийти, нужно попрактиковаться, ну хотя бы с месяц. Устроить себе этакое погружение в технику. Для начала дочитать Леви (начала, но пока подвинула в связи со свалившимся заданием на работе с дедлайном "еще вчера"). И если "погружаться", то вот эти 4 вопроса, поставленных в задании как раз и побуждают пойти дальше за рамки пятидневного практикума и опробовать фрирайтинг более вдумчиво - как "способ жить внимательнее" :) (Спасибо, Армен).

      Зачем мне это надо? Наверное, как глоток свежего воздуха в привычном порядке обыденных дел, как один из способов познания не только еще одной из граней жизни, но и самой себя... а вообще-то, если быть честной перед самой собой, где-то далеко в глубине моего чего-то (души, сердца, мозгов - "...и что это у меня там внутри? и что оно все ноет и болит?...") теплится огонек надежды, что...может он - фрирайтинг - как случайный стимул :), например, поможет вернуться в состояние потока, которое потеряла и никак снова не обрету, из которого выпала...

      От практикума получила удовольствие. Ждала новый день - что там сегодня нам предложат? С большим интересом читала комментарии участников, вчитывалась в инструкции Армена, настраивала себя на ФРИ :) райтинг :) (увы, не всегда успешно).

      Пожалуй, проведу над собой эксперимент :)

      Большое спасибо Армену, удачи и вдохновения вам и вашей команде.

      И всем участникам доброго светлого пути, обретения мудрых и надежных друзей на нем, приятных и полезных попутчиков и ярких "случайных" стимулов :)

      Ссылка на пост позже

      Ольга Евстифеева
      4 года

      Вот обещанная ссылка на пост https://www.facebook.com/autumnviolin/posts/764071613740423

      Солнечного всем воскресенья и незабываемого сентября :)

      Вера
      4 года

      Спасибо! Это был полезный и удивительный опыт! Я не ждала чудес - и тут получила большую порцию смысла. Сегодня подвела итоги практикума и вдруг осознала, что уже начала двигаться к своей идеальной жизни! Например, в первом задании я писала о порядке во всём, а сегодня, подводя итоги обнаружила себя на прибранном рабочем месте) Вчера был внезапный порыв и вот так сбылась установка) А я то думаю, почему мне так неудержимо хочется и комп прибрать :D СПасибо вам! Подписалась на группу, буду исследовать теме

      Елена С.
      4 года

      Спасибо, Армен! Очень бодрительные практики!

      Нина
      4 года

      Для меня эта неделя в том числе и благодаря практикуму была очень насыщенной, неделей, в которой я много посвятила себе и своим мыслям, намерениям.

      Он помог мне использовать регулярно инструмент, который дает мне успокоение, ясность, понимание, забирает растерянность, собирает события жизни, как пазлы, в одну картину, в единый путь. дорогу. на данном этапе это одна из важнейших потребностей.

      Фрирайтинг помог мне прояснять, что я действительно хочу, что привлекает мое внимание, какие ситуации для меня важны, заметны, нуждаются в осмыслении. и главное - он очищает голову и тело.

      Выписывая все на лист, я как бы смотрю на себя со стороны. И кто-то, еще одна я спрашивает меня о том, чем я хочу помочь людям, что передать, в чем мне комфортно и куда я двигаюсь.

      Это позволяет мне проявлять мое ценное для себя же качество - честность. Учась не приукрашивать и не жалеть. а выстраивать себя.

      Армен, и все участники, спасибо за возможности, за общее пространство попыток и направленных мыслей, за общее очищение. Это важно.

      Надеюсь до новых встреч!

      Хуршида
      4 года

      Марафон понравился, спасибо. А вопросы, котрые вы давали на фрирайтинге помогли осознать мои страхи, некоторые внутренние ограничения и неврозы. А тут, я говорила себе, - э о фантазия, просто пиши, выполнять необязательно. Стало легче писать и даже увидела как можно решить проблему другой стороной. Также, регулярное письмо и косвенннные вопросы помогли мне понять, в чем выражалась сила, когда я побеждала

      Надежда
      4 года

      Только сегодня наконец-то завершила практикум..

      Ну что сказать.

      Первое - мне трудно идти по заданиям, мысли убегают в свой привычный поток и время вроде привязывает кончик ручки к бумаге, а дисциплины ума - пока мало.. Сплошное творчество и прыжки в стороны..

      Но что любопытно, в тематическом фрирайтинге я вдруг нахожу прям вот жемчужины - ИДЕИ.. И СМЕЛОСТИ - качества для их начинания, и КРЕАТИВНОСТЬ ( ох уж эта креативность, то фонтанирует, то улиткой прячется в ракушку).

      И вот получается - В двух предложениях, все мои четыре листа сегодняшнего фрирайтинга.. Это про первые три пункта задания.

      Четвертый - про ОПЫТ и его развитие..

      Ну, что ж, отличный опыт.

      Хорошо, что довела до завершения.

      Очень хочется в стодневку. И очень страшно одновременно.

      Вот не знаю, решусь ли я.. Ведь если из сегодня посмотреть на сто дней назад.. Вот много всего крутого было, а много чего просто продинамила, и висят на мне мои недоделки - мешками - тяжелее, чем они есть на самом деле.

      Анна
      4 года

      Здравствуйте! К марафону присоединилась на третий день. Настрой был нейтральным. Не смотря на то, что силу фрирайтинга на себе испытывала не раз, но в качестве привычки он у меня пока не закрепился. В этот раз решила просто выполнять упражнения для себя и посмотреть, что получится. Все-таки решила написать свои комментарии, может кому то будут полезны, да и приз, честно говоря, заманчивый. Наблюдения, сделанные в конкретные дни, тоже пишу здесь.

      День 1

      Дал более ясное представление, что нужно для счастья + я не распылялась по мелочам. Определил основные векторы и настроил на хороший диалог с собой. Как я написала в итогах по этому дню "Главное, начать делать в течение 3 часов. Это очень важно. Была более внимательна и осознанна. В течение дня сознание выхватывало моменты, которые вдохновляют - просто хорошее фото, песня. Была более открытой и продуктивной. Сделала мелкие дела, которые годами копились".

      День 2

      Сильные качества подсвечиваются, задают тон на день. Можно управлять и выбирать их в зависимости от задачи. Хотя начинала это упражнение "со скрипом". К концу дня мои наблюдения в тот день были такими: " Это реально работает! Идёт диалог с собой нормальный, спокойный, без моей самокритики. День проходит в мире с собой. Энергия течёт спокойной без провалов и скачков. Такое впечатление, что задача, которую поставила выполняется сама. Хотя обстоятельств и предпосылок к этому не было. Мне нравится! Спасибо!"

      День 3

      Помог посмотреть на проблему с другой стороны. Я увидела шаблон, сценарий своего поведения при решении конкретной задачи. И я изменила решение в этот день. Более ясно расставляются приоритеты. "Поняла, что много фокусировки внимания на части проблемы" что имеем", и захотелось сдвинуть в сторону "как решить". Упражнение даёт энергию и настрой на решение задачи, на действие".

      4 день для меня стал мостиком, трансформировал позитивный настрой из прошлого в будущее. " Очень позитивно прошёл день. Начинаешь заряжать остальных своим настроением. Слышу себя".

      Мысли по ходу выполнения всех заданий:

      - Не надо бежать, ставить цель во что бы то ни стало пройти задания. А надо с удовольствием, не торопясь.

      - Это реально работает. Находишься в очень хорошем энергоёмком состоянии.

      - 15 мин +5 мин в день утро и вечер и ты яснее и четче видишь свои желания и цели.

      - Фрирайтинг- это энергетическая подзарядка.

      - Фрирайтинга - это расхламление пространства в голове от лишнего мусора.

      - Фрирайтинга - это зарядка для ума и силы воли (встаешь рано).

      - Это проявление внимательности и любви к себе.

      - Это гарантия, что день придёт по плану и продуктивно.

      - Это осознанность в течение дня.

      Сплошные +++

      Итог: с помощью фрирайтинга буду стараться искать/ ставить цели по запуску своего дела/ бизнеса или смены профессии ( пока не определилась, застряла в этой проблеме уже год). Оставлять по- старому уже не могу, по-новому - еще не могу.

      Извините за простыню) Как есть)

      P.S.

      И спасибо Армении Вам и Вашей команде за то, что делаете. Иногда очень выручает ваш сайт, как глоток чистого воздуха.

      Александра
      4 года

      Целью участия в данном практикуме у меня было попробовать новые упражнения для самоопределения и улучшения жизни. Фрирайтинг дал новый взгляд на внутренние вопросы. Оказалось, чтобы ответить на самоопределение нужно сначала изучить себя, хотя, как мне казалось, уж это я точно знаю :) Следующую неделю посвящу своим сильным качествам и талантам, буду изучать и фиксировать.

      Большое спасибо, за практикум было интересно, хотя и не легко.

      Мария Мирабелла
      4 года

      Ну что, 5-ый день, 4:45. Не могу спать, хочу писать))) Цель: 1. Фрирайтинг ежедневно. 2. Найти те упражнения фрирайтинга, которые мне будут помогать. Что осталось после практикума. Фрирайтинг есть каждый день,но пока упражнения отдельно, письмо отдельно. Действия: Беру упражнение, делаю отдельную карточку и применяю на практике, что бы понять, как оно работает в моей жизни, критерий успешность положительных изменений. Отсюда применение=итог. 2. Из тех упражнений,что были на практикуме запомнилось "Добавь случайностей". оно точно останется. Благодарю, за столь интересный опыт, много было неожиданного, удивительного, дисциплинировало, дало возможность посмотреть на себя и свои цели по другому.

      Павел...
      4 года

      Опишу по дням коротко.

      День первый: Хорошо (Нужно)

      День второй: Так себе

      День третий: Занятно (Интересно)

      День четвёртый: Повспоминал

      Думаю каждому инструменту своё время и настроение.

      Что то откликнулось, удивило заставило задуматься.

      Для меня ФРР ( понравилось сокращение) это как « Титаник».

      Живёшь живёшь и и вот копятся у тебя всякие « пассажиры» : тревоги, волнение, несбывшиеся надежды, поломанные планы. Собираешь всё это в кучку. И выписываешь на листке бумаги. Пока пишешь понимаешь какой это хлам. И адью всё это на дно.

      И в голове чисто. Этакий ментальный минимализм сразу возникает. Понимаешь суть вещей и происходящих событий как то чётче, без шелухи лишних раздумий.