13 сентября 2016

Проект-практикум «Пишем интересную жизнь». День 2. Цените в себе лучшее

5843 просмотра

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Прожить день в согласии с собой. Оставаться собой в любой ситуации. Все это шаблонные призывы, в которых мало конкретики. Попробуем на практике разобраться, что значит «быть собой» и зачем это нужно.

    Сегодняшняя тема практикума — качества, в которых проявляются наши ценности. Как их реализовать, как испытывать от этого радость, как складывать из моментов радости успешные дни.

    Последовательность выполнения упражнения такая же, как и вчера.

    Установите таймер на время в диапазоне от 5 до 30 минут. Ориентируйтесь на свою занятость и способность концентрироваться. Лучше с интересом и полным погружением поработать пять минут, чем, постоянно отвлекаясь и нервничая потратить полчаса.

    Если есть желание и условия, продолжайте писать и после окончания запланированного времени.

    Что делать:

    В первой строке запишите тему для письменных размышлений: «Как сегодня я проявлю свои сильные качества?»

    Включайте и таймер и пишите без пауз.

    Я  использую три варианта выполнения этого упражнения. Выбирайте, а лучше попробуйте все.

    1. Опишите свое сильное качество. За что вас ценят. Что у вас получается лучше, чем у других. Проявление какого качества доставляет удовлетворение.

    Вспомните задачу из своего плана, предстоящее событие.

    Опишите, как реализуете выбранное качество в представляемых обстоятельствах.

    2. Наоборот, сначала опишите задачу или предстоящее событие. Затем размышляйте письменно, какие желаемые качества проявите при этом.

    3  Выберите человека из повседневного круга общения, с кем вы наверняка встретитесь сегодня. Какое качество и как проявите вы при  встрече с ним. Опишите предполагаемую реакцию собеседника.

    Закрепите эффект упражнения. Выпишите в три колонки качества, задачи, события и людей, о которых вы вспомнили.

    Вы сможете легче справиться с этим упражнением, если станете фиксировать впечатления после выполнения каждого задания.  Запишите по горячим следам ощущения, идеи и решения. Есть ли желание повторить упражнение? 

    Тратить время на освоение нового стоит, если это приводит к положительным переменам. Найдите в конце дня время, вспомните и запишите, как записанное утром повлияло на поведение и достижения прошедшего дня.

    Анализ выполнения упражнений поможет по итогам практикума составить арсенал инструментов и выбирать нужное упражнение под конкретную ситуацию.

    Попробуйте с утра установить для себя квоту — сколько проявлений ценностей вы заметите за день.

    Цель нашего практикума — тренировка навыков, которые приведут к переменам. Осознанные изменения — не что иное как проявление осознаваемых ценностей.

    Все публикации и задания практикума «Пишем интересную жизнь» вы можете найти в разделе «Проекты»: http://interesno.co/projects/d43380c442a9

     

    Саморазвитие#Фрирайтинг

    Интересные комментарии

      Анастасия
      4 года

      Сначала задание немного показалось трудноватым,потому что все мысли крутились только об одном-поход к стоматологу. Но потом,я поняла,что и там смогу проявить свое качество такое как воображение (одно из самых сильных качеств). Буду представлять себе какую нибудь интересную картину,вроде гномов которые ищут драгоценные камни (все это за место кариеса и стоматологических инструментов.). И надеюсь на то,что мой зубной нерв все таки благополучно скончался.

      Вечером напишу еще один отчет,про другие качества которые я решила сегодня применить,ну и конечно про то как прошел поход к стоматологу.

      http://vk.com/wall215870989_2594

      Юкка
      4 года

      Сегодня было не так легко выполнить упражнения и писать непрерывно, пришлось и отвлечься, и задумываться. Но после того, как выполнила все упражнения, записала впечатления и провела анализ, всё прояснилось. Первый вариант написала легко, но без энтузиазма, второй мне очень понравился и показался оптимальным, третий прошел с трудом и сопротивлением. Интересно, что в каждом случае акцент пал на разные качества! Несмотря даже на то, что событие и в первом, и во втором случае - одно и то же. Оно завтра и для его подготовки мне нужны будут качества из первого варианта, а для самого процесса - из второго. А третий вариант отработаю сегодня.

      Сначала задание мне показалось сложным и я долго собиралась с силами. Но по его выполнению у меня снова подъем энергии и вдохновение! Желание повторять упражнения есть, и они будут очень полезны в разных ситуациях: 1 - универсальный в общем-то, для самоанализа, поднятия самооценки и уверенности в себе, 2 - для подготовки к важному событию, для решения задачи, 3 - для подготовки к встрече, для налаживания связей, произвести желаемое впечатление на человека. Спасибо за интересную тему для размышлений!

      Ссылка: http://vk.com/wall3492034_2716

      Евгения
      4 года

      Вот что значит, грамотно поставленные вопросы!! через несколько минут, после начала выполнения упражнения меня осенило: Это же огромная разница - качества, которые ценят во мне другие люди, и качества, которые я сама привыкла в себе ценить и замечать. И это еще при том, что большую часть времени я, на самом деле, сосоредоточена вообще на другом - на качествах, которые я хочу в себе развить. (!!!!) я прям увидела большое место, в которое я обычно не смотрю. ПОТОК МЫСЛЕЙ!)))))

      Я написала список предполагаемых качеств, за которые меня ценят другие. Теперь очень интересно сравнить! Так что я пошла спрашивать своих друзей - За какие же качества меня ценят??!

      вообще писала много и без напряжения, остановилась потому, что надо, а не потому, что иссякла. Пишу на бумаге. Так как-то проще, что ли. Хотя, когда я поняла, что дело похнет новыми осознаниями и опросом в соц. сети - почувствовала тягу перейти на работу с клавиатурой. (Практичность! - вот и еще одно качество ))) Буду коллекционировать.

      Благодарю!

      Настя
      4 года

      Интересное задание.

      Нашла три качества, которые спасут от тревоги и страха, пока я заканчиваю рабочий проект.

      1. Корректное формулирование целей и задач

      2. Расстановка приоритетов

      3. Нахождение быстрых и эффективных решений для задач и проблем

      Особенно эти три качества спасут от нервотрепки и неприятных эмоций при общении с боссом, который в отличии от меня чистый хаотик, в результате чего моя задача зачастую состоит не в программировании, а в переводе лошади из состояния "поперек телеги" в состояние "едем от А до Б по кратчайшему пути, т. е. по прямой".

      Упражнение закончилось скорее на приятной ноте - я до этого не задумывалась о своих сильных сторонах.

      Илья
      4 года

      отвратительное задание получилось... не собраться и не определить сильные качества.

      просто мозг отказывается даже думать на эту тему

      вчерашнее задание было легкое (в смысле после него было легко и очевидно)...

      Настя
      4 года

      Илья, я сделала два захода. Первый был достаточно катастрофичным. А второй, пару часов спустя, пошел получше.

      Илья
      4 года

      Настя спасибо за комментарий. Но пока не идет :)

      Екатерина
      4 года

      Сегодня задание шло гораздо труднее, чем вчерашнее, получилось, что написала гораздо меньше и закончила раньше установленного времени на таймере. При выполнении первых двух упражнений мысли плавно переместились на размышления о личных границах и как их отстаивать, а при выполнении третьего - я вспомнила о наводящих вопросах, о которых писал Маршал Голдсмит в книге "Триггеры" - "Сделала ли я все возможное, чтобы…", я переформулировала свои размышления так: "что я могу сделать, чтобы в итоге почувствовать, что я сделала все возможное, чтобы обзение было результативным".

      Вечером поведу итоги после встречи.

      Мария
      4 года

      Искала новое задание с утра пораньше – в итоге утром у меня снова было вчерашнее упражнение, а новое – опять на работе) Любопытное открытие: мне больше понравилось выполнять три предложенные варианта задачи, составлять логические цепочки, чем заниматься самоисследованием. Как будто бегу от себя, не желаю с собой знакомиться… При этом я всегда считала, что обожаю самокопание – в смысле исследование себя – а получается, что это была пресловутая «ментальная жвачка»))) неожиданный итог – и тема для следующего фрирайтинга)

      И почему-то не получается найти и скопировать ссылку на мой пост вКонтакте – вообще не нашла, где там ссылка. Буду искать. Или нужно в каждом комментарии указывать эту ссылку?

      Мария
      4 года

      Ссылка на мой пост: https://vk.com/wall2431865_3678

      Анна Чередниченко
      4 года

      Сложно определить качества, которые ценят другие. Хоть спрашивай этих других. Выделила три . Написала три варианта. Не прояснилось в голове.

      Попробую завтра утром ещё раз.

      Перепостила в Фейсбук. Но с телефона ссылки не могу скопировать, так как в ЖИ я попадаю тоже из фейсбука. Попробую отдельным комментом вставить

      Павел...
      4 года

      1. Опишите свое сильное качество. За что вас ценят. Что у вас получается лучше, чем у других. Проявление какого качества доставляет удовлетворение.

      Вспомните задачу из своего плана, предстоящее событие.

      Опишите, как реализуете выбранное качество в представляемых обстоятельствах.

      Сильное качество равнодушие (можно написать спокойствие, но лукавить не будем) Наверно за это меня и ценят, что я в работу не мешаю эмоции, а просто честно делаю своё дело. Я доволен своим качеством, ибо оно балансирует жизнь.

      И так задача доехать до работы.

      С утра дождь. Выхожу а улицу, капли дождя попадают на лицо, приятная прохлада. Делаю акцент. Радость. Двигаюсь к машине, наступаю в лужу. Равнодушно смотрю.Переживу.

      Еду на машине, на остановке беру попутчика. Хорошее дело просто подвезти человека. Делаю акцент. Радость. Неудачно объезжаю лужу, окатываю пешехода. Равнодушно еду дальше. Всякое бывает.

      2. Наоборот, сначала опишите задачу или предстоящее событие. Затем размышляйте письменно, какие желаемые качества проявите при этом.

      Работа. Приехал проявил своё лучшее качество равнодушие. Всё что от меня требовалось сделал хорошо.

      3  Выберите человека из повседневного круга общения, с кем вы наверняка встретитесь сегодня. Какое качество и как проявите вы при  встрече с ним. Опишите предполагаемую реакцию собеседника.

      Задание не пошло. Наверно я просто не люблю взаимодействовать с людми которых не сам выбрал в свой круг обещения. И даже описывать это рука не поднялась.

      Какоето странное чувство сомнительной пользы от этого задания.

      Мария В
      4 года

      Все три варианта по-своему были интересны, поразительно, но в каждом из них я нашла разные свои сильные стороны. По окончании дня могу сказать, что конечно, работа все еще впереди и каких-то сильных изменений я не смогла внести в этот день. Я бы сказала, что снизила накал отрицательного внутри себя и как следствие внутри дома. И кстати, заметила только что, успела намного больше сделать... Вот это да!

      Ольга
      4 года

      К сожалению я пропустила вчерашний день и присоединилась сегодня.

      Потому утром выполнила задание первого дня. Но днем было свободное время и я попробовала приступить и к сегодняшнему заданию.

      Выбрала пункт 2 (остальные попробую позже)

      "Наоборот, сначала опишите задачу или предстоящее событие. Затем размышляйте письменно, какие желаемые качества проявите при этом."

      Пришлось очень к месту. Как раз сегодня предстояла не стандартная для меня задача из-за которой было много вопросов. Как? что сказать, что сделать? Важно было оказать положительное впечатление.

      А после того, как письменно все расписала- все стало на свои места.

      Сейчас, написав ответ, появилось желание, не откладывая на завтра выполнить первый пункт из предложенного задания. Уложу ребенка спать и вернусь к мыслям.

      Спасибо!

      Анастасия
      4 года

      Как я писала выше,изначально задание показалось сложноватым,т.к. голова была напрочь забита другим(походом к стоматологу,все кстати прошло хорошо). В течение дне еще несколько раз перечитывала этот пост,пытаясь собраться с мыслями.

      В итоге нашла две очень важные отрасли моей жизни,в которых проявляются два очень важных качества. 1. Это я,моя творческая натура,а качество-воображение. Я бы сказала,что оно дно из сильнейших качеств. И я поняла,что мне нужно больше времени уделять этому(заниматься творческими делами,скажем рисовать),потому что это приносит мне много энергии и приятных эмоций,нужных и хороших мыслей.

      2. Это моя семья. Я очень семейный человек,и наверно 98% времени провожу со своей семьей. А качество-это быть со своей семьей на одной волне,уметь их слушать,интересоваться их жизнью и т.д.

      Эти обо пункта из моей жизни(которые и есть моя жизни),они одни из саму важных,и тех,что приносят мне массу счастья,удовольствия и энергии.

      Я раньше особо на это внимания не обращала,но сегодня,когда осознанно подошла к этом,получилось как буд то проследить как все есть на самом деле,что реально приносит мне нужные эмоции и чувство полного душевного удовлетворения,ощущения,что ты все правильно сделал.

      Завтра повторю это упражнение еще раз,и еще раз,только уже в след.посте по нему отчитаюсь.

      http://vk.com/wall215870989_2594

      Игорь
      4 года

      Предложенные вопросы очень понравились.

      А ведь и правда, мы редко задумываемся о том, какие качества нам необходимы прямо сегодня.

      Я понял, свою сильную сторону и в ближайшее время постараюсь её увеличить.

      Ссылка на пост: https://vk.com/id227608851?w=wall227608851_100%2Fall

      Спасибо, Армен!

      Нина
      4 года

      Сегодняшнее задание-предложение-вопрос натолкнули на многие мысли сразу же, после прочтения названия...

      Я в задании, при его выполнении поставила акцент на первом вопросе - о том, что у меня получается лучше всего, и при этом - что ценят другие, что ценно для них от меня.

      Некоторое время назад я спрашивала своих близких о своих сильных и слабых качествах. и читала потом их ответы(спасибо им за честность), но почему-то тогда не спрашивала себя - а что я в себе ценю. и тут же переход - какие ценности мне важны, и я через свои действия их транслирую. как раз сегодня пришла мысль при прописывании ответа - что все мы трансляторы своих ценностей, так или иначе. и при любом контакте по длительности и глубине наша задача(мне так кажется), чтобы были считаны наши ценности, а значит и важны для других. в том или ином акценте.

      я также думала о том, что со своими близкими мы ярко и полно их проявляем, и в этом и проявляем себя и важны для них. но всегда ли успеваем сделать это с другими, более отдаленными по контакту людьми? и нужно ли это?

      о своем качеству, которое мне важно в себе - честность и неравнодушие, откликаемость. пришла к выводу, что это не всегда ценно и легко для людей вокруг.

      Упражнение было очень полезным, именно сегодня, говорила об этом с другом, увидела подтверждение своим размышлениям в книге, которую читаю.

      Его - более полно, хочу повторить вновь.

      Светлана
      4 года

      Получилось очень странно. Впервые почти нечего написать. Стопорится мысль и совсем не пишется. Есть тема для внутреннего исследования- с чем же это связано? попыталась выполнить все упражнения , получилось только 1 - ое. Постараюсь освоить остальные. Надеюсь пойдет лучше. А вообще оказалось, что ранее не задумывалась, что те качества, которые сам в себе ценишь - не всегда ценятся окружающими и наоборот.

      Ольга Сирота
      4 года

      Получилось бодро! Во-первых, я делал задние уже вечером, т.к. встаю рано, поста второго дня ещё не было, а потом день был очень занят.

      Но - как говорится, что не делается, всё так и должно. Уже читала задание и представляла, ответы находились моментально.

      Возможно, делай я задание утром - было бы иначе.

      свои качества я знала, но как то не очень осознавала. Не думала об их ценности. О том, как они проявляются в общении, как я вижусь людям.

      Я нашла, что мои сильные и полезные качества, это трио: позитив, оптимизм и энергия.

      И они - истинные. Это не вытесненные эмоции, это не подавленные чувства. всё же я профессиональный психолог и знаю разницу)) Это действительно, мои обычные состояния.

      Я счастлива! Счастье даёт мне энергию. Я энергична и это помогает мне менять (ся).

      Люди! Сегодня я, интернетный человек как раз пообщалась с большим количеством людей. Я участвовала в социальной акции, а потом в праздничном мероприятии. Это разные сферы и разные люди.

      И я, такая вся позитивная. Пожалуй, я и правда могу подзаряжать людей, они говорят мне об этом.

      Да! Точно! Вечером мне ещё позвонила девушка из сетей, попросила ответов. А! Ещё и днём обратилась девушка за поддержкой и в постах меня с благодарностью упомянула!

      Ура! Я вдохновляю людей. Спасибо, дорогие люди. Это же обмен энергией.

      Спасибо, Армен! Ура! Я бы всего этого про себя не узнала так чётко и ясно без сегодняшнего задания.

      Ура!

      Хуршида
      4 года

      Интересное упражнение. Первые два варианта упражнения проделать не смогла, нарастало внутреннее сопротивление. По третьему варианту получилось. Выделила двоих людей, с которыми складываются средние оотношения, хотя это ближний круг. В процессе письма поняла, что именно я сделала неправильно и наши отношения застыли. Перевела безразличие, по первой колонке в доброжелательность, вытащила причину охлаждения. Главное, благодаря упражнению вытащила обиду, которая тлела и каждый день съедала часть моей энергии, чтобы сгладить шероховатости и продолжать отношения.теперь же появился выбор и я вернула себе контроль над эмоцией и буду осознанно решать, стоит или нет.

      Закончив его почувствовала легкость и прилив энергии, ведь приличия и условности и моральные приготовления к встрече съедали меня с утра. По вечеру отчитаюсь после.

      Спасибо за упражнение, оно замечательно.

      Мария Мирабелла
      4 года

      Вижу три Марии в комментариях "Марии они такие", что бы легче было разобраться, буду под ником.)))

      Ну что сделала упражнение два раза, вчера вечером, получаю рассылку после обеда и сегодня утром, все три варианта. Впечатления от упражнения: у меня инсайтов не вызывает, кратко описала, задание выполнила, но не вдохновило. Просто будет в моем чемоданчике, возможно пригодиться, когда руки опуститься или что то не получиться, для поднятия духа. Результат утреннего фрирайтинга завтра, со следующим выполненным заданием. Но что заметила, это не к упражнению, начала писать, вновь начали возникать идеи, планы, а то что в последнее время с этим было не очень, а сегодня осенило))) Благодарю

      Мария Мирабелла
      4 года

      Итог! Ну что могу сказать, даже не смотря что само упражнение не зацепило, встреча с человеком, которую прописывала в упражнении, прошла на УРА! Я получила наилучший результат. Именно третий вариант упражнения буду прорабатывать при планируемых встречах

      Надежда
      4 года

      Вчера не успела выполнить задание.

      День начался рано, а закончился поздно.

      А сегодня оно мне очень кстати, прям оно-оно)) Проводим семинар, я веду партнёр - содержательную часть.

      И вот я из копилочки достаю своё сильное качество - умение вдохновлять, вести к цели других, вызывать желание изменить ситуацию.

      Оно мне сегодня очень пригодится.

      Пока писала, стало ясно, что мне просто в каждый момент нужно быть в этом моменте, видеть его и слышать себя. Помнить о цели, но не в фокусе, а где то на прериферии держать её.. А так главное - слышать себя и быть в моменте))

      Упражнение прописала именно в первых двух вариантах, они мне сегодня актуальны.

      Для меня упражнение было одновременно и концентрацией - наведением на себя и на цель, так и расслаблением, расфокусировкой..

      Это очень нужное состояние. Буду теперь использовать..

      Катеринка
      4 года

      Задание очень интересное и актуальное для меня. Начала с того, что очертила круг своих ценностей. Затем выделила качества, в которых, на мой взгляд, они проявляются. Самым сложным было определить, какие же из них являются моими сильными сторонами по мнению других людей. Пересмотрела планы на день, точнее способы их реализации, отталкиваясь от знания сильных сторон. Список дел заметно сократился. Так я отметила для себя, что не признавая своё стремление найти компромиссы, создать доброжелательную обстановку, я трачу много сил и времени на процесс, не ориентируясь на результат. Быть может факт принятия этого и подтолкнул к более простым способам решения поставленных на сегодня задач. В результате освободилось время. Вместе с тем, в непредвиденных обстоятельствах проявились и другие качества, взгляды на которые у людей разделились. Все мы имеем свои ценности, не у всех они совпадают. Быть собой можно только не изменяя своим ценностям. Вообщем, для меня открылся пласт для размышлений и новое видение применения сильных сторон и того, что для меня действительно нужно и важно.

      Буду пользоваться этой практикой и дальше.

      Большое спасибо Вам, Армен, за то что делитесь с нами такими действенными приёмами :)

      Катеринка
      4 года

      http://vk.com/wall115214182_1236

      Александра
      4 года

      Вот так задачка. Упражнение далось с трудом.

      Слабые качества намного быстрее возникают в голове нежели сильные. А сильные еще и обозвать как то надо, поэтому интернет мне в помощь после написания упражнения. Записи по качествам подсветило в очередной раз проблемы с моим целеполпганием, а именно, за деревьями леса не видно. Список из задач на неделю размазал к чему эти дела нужно делать. Упражнение помогло проявить основные вещи, которые меня заботят, задумалась о своих сильных качествах.

      Спасибо, это было полезно.

      Ольга Евстифеева
      4 года

      Ощущения от задания второго дня.

      "Идущий к самому себе рискует встретиться с самим собой...." (К.Юнг)

      Сначала отнеслась критически, снова подумав про "бери и делай". Но деваться некуда, что называется, взялся за гуж..... и по ходу выполнения поняла потенциал этого метода.

      Время себе ограничила до 20 минут.

      Попробовала все три варианта.

      Первый - хорош для самопознания, поскольку помогает заглянуть внутрь себя и познакомиться с собой любимым поближе. Мы далеко не всегда это делаем, хотя понятно, что все равно и оцениваем себя и анализируем, но чаще мимоходом и на уровне "вот какой я молодец!" или, увы, обратное - "мне это не по силам" По Фрейду человек есть существо в наибольшей степени бессознательное, не являющееся "хозяином в собственном доме". Но если хотим перемен, то без хозяйской позиции никак низззя. Так что... так или иначе, а прикинуть "дебет, кредит", чтобы понимать куда двигаться, придется.

      Второй вариант - хорош для самоорганизации и более осознанного выполнения задач, предполагает, возможно, и не детальный, но обзор задачи под разными углами, оценивание собственных внутренних ресурсов для ее решения и определенный способ мотивирования себя.

      Третий, при определенных условиях, - высший пилотаж в "искусстве влиять на людей" или ход дела. Очень ценный способ продвинуть что-либо.... Почему одни всегда получают отказ, а у других все складывается, как надо? Наверно, потому, что одни менее проявляют свою "хозяйскую позицию", а другие готовятся, проигрывая/прописывая ситуации и собственное в них участие.

      Вывод - целесообразность и эффективность каждого варианта упражнения определяется ситуацией и задачей, стоящей перед нами.

      Всем большим молодцам привет! :)

      https://www.facebook.com/autumnviolin/posts/761897317291186

      Ася
      4 года

      Затянулось выполнение задания на день.

      Ощущения: напряглась заранее, еще до того как начала писать. Свои сильные стороны, а вот все относительно: выбираешь, потом сравниваешь в этом направлении с другим, и опа- не такая уж и сильная сторона...надо будет спросить окружающих, какие они видят во мне сильные стороны.

      Самый простой по написанию получился второй вариант. Одно из качеств, отловленных в первом варианте отозвалось в третьем.

      Буду ли повторять? - Да, как камертон для настройки.

      После написания чувство недосказанности какое-то, мало времени оказалось. Опять ощущение, что иду по пути наименьшего сопротивления, выбираю для себя наиболее легкий вариант. Хорошая практика, только времени надо больше и не на работе.

      Alya
      4 года

      Ссылка http://vk.com/wall3387819_1491

      Появилось ощущение расширения сознания.

      Увидела много качеств, хотя собиралась выбрать одно. Получились и хорошие, нужные качества, и те, которые доставляют мне неудобства. Задач тоже оказалась больше, чем было в момент письма. Интересно было выискивать качества, задачи, людей из текста. После письма появился порядок в голове и в мыслях и спокойствие внутри.

      Хуршида
      4 года

      Отчет вечерний. Мне удалось быть доброжелательной, как и собиралась. Неприятная личность не стала привлекательной, но я поймала себя на том, что неприятие человека стало автоматическим и я не сознавала свою меру игнорирования. Сегодня я смогла построить диалог и все нормально. Многое во мне. В течении дня я работала над 1 и2 пунктами, качество и дело. Они оказались взаимосвязаны и позволив качеству быть, я открыла дорогу делу. Главное, принимать свои качества, какими странными они не казались, т.к после принятия я сумела повернуть его в оптимальную для меня сторону. И это было классно.

      Альфия
      4 года

      С этим упражнением я, как мне кажется, схалявила. Вопрос "что у вас получается лучше, чем у других" всегда ставит меня в тупик. Чтобы сильно об этом не задумываться, взяла то, что на поверхности - системный подход и логическое мышление. И, разумеется, в этот день была задача, непосредственно с этим связанная - помогаю одному бизнесу в проверке спроса и формировании схемы продаж. Это настолько для меня, видимо, область, где я как рыба в воде, что писала просто по накатанной, что я делаю, как, зачем, какие результаты жду, какие подходы применяю, чем системность помогает в донесении информации и прочее. Ну и, соответственно, ничего нового я себе этим не сказала. Зато записала в задачки, вернее, вопросы для фрирайтинга поговорить с собой о своих ценных навыках, способностях и прочее.

      Несмотря на то, что схалявила, успела словить приятное ощущение - вроде, ты знаешь, что ты неплох в чём-то, но когда говоришь себе об этом и пишешь, больше уверенности появляется.

      Анна
      4 года

      Упражнение пошло достаточно легко, я выделила в себе своих три основных качества, которые ценю в себе сама и которые, на мой взгляд, ценят во мне люди. Это моя харизма, уверенность в себе и чувство юмора. В свете предстоящих событий я оценила своё предполагаемое поведение, реакцию окружающих - и ведь всё совпало! Я как будто смотрела и оценивала себя со стороны. Появилось желание побольше покопаться в себе, повыискивать что-нибудь интересное и ценное, попроявлять себя в различных ситуациях по-разному.

      Надежда
      4 года

      Не знаю, получилось ли в нужной степени выполнить упражнение. Задумалась о своих хороших качествах, смогла записать не так много, и при этом все они недавно приобретённые. Посмотрела по-другому: что нравится именно мне в себе? Записала, уже побольше. И потом попробовала от обратного - записала свои отрицательные качества и в соседнем столбике - те, в какие качества они должны перерости (а-ля лень -> целеустремлённость). В общем, что-то из этого выросло. Не знаю, правда, хочу ли повторять это упражнение и какую ценность оно несёт для меня. Может, это я что-то неправильно пишу?

      Жанна
      4 года

      Добрый день!

      Выполняя задание второго дня, понимаю. что делаю его "Галопом по Европе". Да, да, именно так! Наверное, все в моей жизни, особенно в последнее время, происходит именно с таким моим ощущением. Согласна, что лучше 5-10 минут, но качественно, чем 30 минут, но кое-как. А если это ,кое-как" и есть мое привычное состояние и отношение к делу? Что это - равнодушие, пофигизм или невозможность сделать качественно все обязанности взятые (возложенные) на себя?

      Кажется, задание было писать о своих сильных качествах..

      Тогда пусть это будет ЛЮБОВЬ... О ней сегодня я и писала в своей тетради. ЕЕ же и буду проявлять сегодня к своим родным людям.

      Елена С.
      4 года

      О-ля-ля! Оч. сложно найти качество за которое меня ценят, прямо нащупываю. Сегодня второй заход.