8 сентября 2020

Стань рулевым своей жизни, или Как цель меняет жизнь на 180 градусов

8165 просмотров

Евгения Дегтярева
Вдохновляю и вдохновляюсь, исследую жизнь и себя в ней. Люблю мужа и сына, учиться, волшебство и мятное мороженое. Не представляю жизни без букв и образов — пишу везде и обо всем, делюсь открытиями в своем блоге.
  • Первое и самое главное, что могу сказать: жизнь ДО и ПОСЛЕ того, как я обозначила важные для себя цели — это две совершенно разные истории.

    ДО — это ежедневная рутина, выполнение чьих-то задач и планов, несущественных дел и «тушение пожаров» на работе. Ощущения такие, будто я сижу в лодке, в которой гребут двое, чьих лиц я не вижу, и делают они это из рук вон плохо. Маршрут, понятно, мне неизвестен, да и собственно искать карту на дне расшатанной посудины нет ни сил, ни желания.

    ПОСЛЕ — это ясное понимание, куда и зачем я двигаюсь. Оно идет не от ожиданий окружающих, но от моего личного выбора, сделанного на основании моих глубинных ценностей и того, какой я вижу свою дальнейшую жизнь.

    Весело. Так весело, когда есть цель.
    Нишикиори Хироши, х/ф «Индекс волшебства»

    Хочу вам рассказать немного об осознаниях, встретившихся на моем пути. Из них я сформировала свои принципы, с которыми теперь рука об руку иду по жизни.

    Как бы там ни было в прошлом, сейчас важно только одно: принять на себя ответственность за все, что мы делаем, за любой опыт, который мы проживаем.

    Взяв эти правила за основу, вы станете хозяином своей жизни, а не бессловесным слугой.

    Принцип первый: прежде чем куда-то идти, остановись и пойми, где ты сейчас и какой ты сейчас.

    Важно ответить себе на вопросы: где я нахожусь и как я здесь оказался. Можно нарисовать колесо баланса или «пирог жизни» или расписать на листе бумаги ситуацию в различных жизненных сферах ­— инструменты, на мой взгляд, не суть важны. Для меня основополагающим принципом оценки является честность. Это не допрос и не «опять двойка» на уроке биологии, но доверительный разговор с собой будущим о положении дел в настоящем. Лишний вес, боли в спине, ненавистная работа, ребенок неуправляемый, а брак трещит по швам ­— мы очень не любим признаваться себе в том, что мы далеко не идеальны. Гораздо проще запустить ситуацию по самое «не хочу», обвинить в ней родителей, мужа, экономическую ситуацию и бог знает кого еще ­— только бы не смотреть правде в глаза. Мы все чаще выбираем разрушительный путь жертвы. Это плохая новость. Однако есть и хорошая: перестать быть жертвой и стать творцом можно в любой момент времени. Для этого не нужны деньги, благоприятный прогноз погоды и луна в Козероге ­— достаточно нашего желания и готовности взять ответственность за свою жизнь исключительно на себя. Принять текущую ситуацию, принять себя в ней и начать поступательно менять ход событий в нужную сторону. Мне, признаюсь, сильно легчает, когда я говорю себе: «Да уж, ситуация не из приятных. Вообще-то, мы в полной заднице, если быть точной. А теперь давай подумаем, как из нее выбираться».

    Каждый из нас не только обладает индивидуальным набором достоинств, но и интуитивно использует его в ежедневной жизни — важно помнить о своих сильных сторонах и стараться развивать их.

    Иногда непросто открывать себя настоящего: мы привыкли стесняться своих успехов, не признавать собственную уникальность и обесценивать умения. В таком случае можно воспользоваться подсказкой: взять помощь зала. Я попросила друзей назвать пять моих положительных (по их мнению) черт характера. Многие отметили именно те качества, которые действительно помогают мне по жизни и являются моей опорой: целеустремленность, отзывчивость, любознательность, стратегическое мышление и (чувство юмора) щедрость. Правда не удержались от саркастических замечаний по поводу моих опозданий. Мягко говоря, пунктуальность — не мой конек.

    Подлинное счастье мы обретаем, открывая в себе положительные качества, развивая их и активно используя в своей работе, любви и повседневной жизни.

    Мартин Селигман «В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день»

    Принцип второй: мысли глобально, или мечтать не вредно

    Я не могла помыслить, что во мне сидит такой жадный до жизни тушканчик. До того, как я начала думать в направлении целей, картинка моего будущего была вполне очевидна: мое «завтра» ничем не отличается от «сегодня», а «сегодня» от вчера. Плоско и понятно, как квадрат.

    Понимание собственных ценностей, видение идеального «послезавтра», а также проработка глобальных целей (тех, что на 5-10 лет) полностью изменили изображение, сделав его осязаемым и объемным.

    Приверженность  ценностям  и  создание  притягательного  образа будущего формируют  источник «высокооктанового топлива» для изменений. Они также дают нам руль и компас для навигации в штормах, неизбежно сопровождающих нашу жизнь.

    Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности! Управление энергией…»

    Принцип третий: от ценностей к целям, сверху вниз

    После того, как ценности и глобальные цели определены, можно спускаться ниже: планировать год-квартал-месяц-неделю-день. Занудство? Нисколько. Только так, от большего к меньшему, сохраняя связь между верхушкой и основанием пирамиды.

    Это было чистой воды озарение. Я вдруг отчетливо поняла: делая неимоверное количество дел за день, я ни на йоту не приближаюсь к своей заветной мечте, наматывая  сотни метров вокруг подножья горы и забывая про вершину. «Хм, марафон не является самоцелью, да и изучение природного ландшафта не входило в мои планы» ­— подумала я и остановилась. Подумала еще немного и придумала проверочное слово: ЗАЧЕМ. Зачем я это делаю? Приближает ли это действие меня к цели? Соотносится ли оно с моими ценностями? И если ответ в обоих случаях «нет», перестаю мучать собственную пятую точку во имя сомнительного прогресса.

    «Всё-таки хорошо быть маленькой, ­— подумала собачка Соня. ­— Если бы я была большой, я бы ни за что не проскочила в такую маленькую щель...Но если бы я была большой, ­— подумала она, ­— зачем бы я вообще полезла сюда?..»

    Андрей Усачев «Умная собачка Соня»

    Принцип четвертый: стратегия vs рутина — 1:0

    Этот принцип является логическим продолжением предыдущего. Оплатить налоги и счета за квартиру, вытереть пыль и полить цветы, сходить в магазин и сделать ежемесячный отчет — все это рутинные дела. Они не так важны, но делать их, безусловно, надо.

    Ловушка, однако, в том, что часто эти дела полностью поглощают нас. Периодически им на смену приходят задачи из разряда «срочные и важные» или «срочные и неважные», которые сделать надо кровь из носа, ибо пожар. На стратегию не остается ни времени, ни сил. При этом эйфории от в пятый раз начищенного паркета уже не так много, как в первый. Глядеться в него как-то не хочется. Это тупиковый путь, друзья. Я для себя решила: стратегии быть. А посему расчищаем завалы и грамотно планируем день.

    Принцип пятый: двигайся поступательно

    Ошибка большинства неофитов, в том числе и моя — хочется всего и сразу, и можно без хлеба. Однако не забываем: хлеб всему голова, а тише едешь — дальше будешь.

    Сколько раз мы начинали новую жизнь и перегорали от излишнего усердия и возложенных на себя невыполнимых задач, сколько раз разочаровывались в классных идеях и бросали на полпути. Я лично миллион тысяч раз. Зная за собой такую особенность, я особенно тщательно слежу, чтобы шаги были небольшими и обязательно выполнимыми.

    В качестве иллюстрации мне вспоминается, как мой сын привыкал к морю. Грань между «мне нравится, я хочу идти глубже» и «боюсь, вытащите меня отсюда» очень тонкая. Зайдет чуть дальше, переоценит свои силы ­— крик, возмущение, три дня к воде не подходит. Идет плавно и постепенно ­— вдруг нырнул, получилось, доволен собой и лезет дальше на глубину. Поступательное, осознанное движение по направлению к цели намного  эффективнее, нежели конвульсивные наскоки с последующим простоем на «прийти в себя и отдышаться». Лучше каждый день по чуть-чуть, чем от всей души, но раз в год. Да и ноги будут болеть с непривычки. А оно нам надо?

    Принцип шестой: будь в фокусе ­— отсекай лишнее!

    Пришло время признать: я не многорукий шива и даже не осьминог ­— у меня две руки, две ноги и одна голова. Не сказать, что меня это радует, но с природой не поспоришь и со своими физическими возможностями тоже. Осознав очевидное, я не стала распыляться во все стороны, а выбрала по одной глобальной цели на год в нескольких жизненных сферах и сосредоточилась на них.

    Принцип седьмой: создай свою систему планирования

    Каждый решает для себя сам, какая система ему подходит. В силу того, что я сканер по складу характера однообразная деятельность мне быстро надоедает. Для меня эффективнее спринтерские дистанции: сосредотачивается на качественных рывках и последующем отдыхе. Это не значит, что я не использую систему мелких шагов, просто эти шаги я делаю чуть в более быстром темпе, после чего расслабляюсь и переключаюсь на другую деятельность. Не терять фокус мне помогает всем известный метод помидора: 25 минут сосредоточенной деятельности / 3 минуты отдыха. И так несколько «помидоров» подряд, прежде чем заняться чем-то принципиально другим. Не отвлекаясь на соцсети, звонок другу и дождь за окном. Тем лучше, в дождь работается лучше. В перерывах между «помидорными сериями» я занимаюсь рутинными делами: готовлю, убираюсь или мчусь в магазин с авоськой для продуктов.

    Я стараюсь сделать стратегически важные дела до обеда, а вторая половина дня — это время для семьи, прогулок, чтения и других занятий, не требующих максимального сосредоточения. Более того: перво-наперво я закрываю «висяк» — важное и часто не сильно приятное дело, после которого полностью выдыхаешь и хвалишь себя весь остаток дня.

    Принцип восьмой и самый главный: не будь рабом планов — действуй!

    Планы могут и, более того, должны меняться. Мы ведь тоже развиваемся, а не стоим на месте. Долгое время эта истина мне не открывалась. Я крутилась вокруг да около и никак не могла найти входную дверь. Годами я искала то самое единственное предназначение, бегала за хвостом перемен и не видела дальше собственного носа. Мне хотелось найти такую цель, чтобы навсегда, такое дело жизни, чтобы в обнимку с ним и умереть. Я боялась ошибиться и пойти не туда. Я сидела на скамейке запасных, жуя семечки и завистливо поглядывая на тех, кто был в игре.

    «А вдруг мне суждено быть торговцем мечтами или профессиональным свистуном, а я стану писать предсказания для счастливых печений и провалю предначертанную мне свыше миссию с треском?» ­— убеждала я себя снова и снова, отмахиваясь от очевидного «ха-ха, да ты просто трусишь» как от назойливой мухи.

    Для любого проявления инициативы существует одна простая истина, незнание которой убивает бесчисленные замыслы и великие идеи: в тот миг, когда человек решается на что-то, Провидение тоже начинает действовать.

    В помощь одному замыслу случается много такого, что иначе никогда бы не случилось. Принятое решение влечет за собой целый поток событий: полезных совпадений, встреч и предложений о материальной поддержке, в которые никто и никогда бы не поверил заранее.

    На что бы вы ни были способны, чего бы вы ни надеялись достичь – начните делать это! Смелость влечет за собой гениальность, силу и чудеса. Начинайте прямо сейчас!

    Уильям Х. Мюррей, «Шотландская экспедиция в Гималаи»

     

    Саморазвитие#Цели

    Интересные комментарии

      Оксана
      4 года

      Спасибо. Мне очень нравятся ваши статьи. Изложено очень просто, но последовательно и с хорошими примерами-иллюстрациями...

      Хотела спросить: как прореагировали друзья о вопросах о сильных сторонах? мне и хотелось бы это услышать, и кажется, что задав такой вопрос, поставлю их в неловкое положение. даже не знаю, откуда такие опасения. но в этом есть для меня что-то неестественное.

      И да.. согласна, что главное - принять ответственность за всё. и стратегии быть! :-)

      Нина
      4 года

      Оксана, я также спрашивала своих друзей и близких о сильных(и слабых) сторонах себя. Мне было неловко спросить, но все ответили. Кто-то спросил зачем мне это, но был рад помочь)

      Это и подняло дух(ведь есть и хорошее, важное, что идет от меня), и сблизило еще больше с друзьями.

      Евгения Дегтярева
      4 года

      Оксана, у меня тоже позитивный опыт. Все с удовольствием ответили и, более того, тоже заинтересовались и попросили дать обратную связь по их сильным сторонам:) Попробуйте - это легче, чем кажется, и людям часто очевидно то, в чем мы сами себе боимся признаться:)

      Юлия
      4 года

      Евгения, все вроде и логично, и так и должно быть. Но у меня никак не получается привести в соответствие гармонию в жизни и цели. Даже когда мои цели меня вдохновляют и делают мою жизнь ярче (как само осознание целей, так и путь к ним), во мне включается Достигатор. Этот товарищ заставляет меня идти вперед, ни шагу назад. И я перестаю замечать красоту текущего дня. Я просто вся вкладываюсь в достижение цели, и в итоге очень себя загоняю. Ну как, скажите, достигать цели, не превращаясь в достигатора? Как наслаждаться не только достигнутной целью, но и дорогой к ней? Из-за этих вопросов мне все чаще становится проще не ставить цели, а жить здесь и сейчас. хотя это тоже крайность.

      Евгения Дегтярева
      4 года

      Юль, я так же, как и вы возвращаюсь к этому вопросу время от времени, пробую разное, ищу баланс. Мне нравится видеть Большую цель и при этом идти к ней поступательно. А для того, чтобы не забывать о себе, я в планирование дня обязательно вписываю время на себя и семью, на любимые дела и приятности. Они тоже часть моей жизни. Тогда "здесь и сейчас" становится какбэ частью большого плана:))

      Вера
      4 года

      Благодарю вас! Согласна со всем и взяла на заметку вопросы - поотвечаю поутру на фрирайтинге ;)

      Евгения Дегтярева
      4 года

      Спасибо! Я как раз хочу начать "Путь художника" на следующей неделе. Каждый день буду фрирайтить))