22 октября 2015
Марафон для прокрастинаторов. Задание № 4
14495 просмотров
Вчера была непростая работа. А сегодня будет еще более непростая. Потому что признаваться себе в том, почему мы не начинаем что-то делать, — это значит увидеть свою истинную природу, которая часто сильно отличается от воображаемой. Но есть только один способ получить в жизни желанные изменения в лучшую сторону. Стать предельно честным с самим собой и увидеть то, каким на самом деле человеком ты являешься.
Вот эта начальная точка и является тем самым краеугольным камнем всех целеполаганий и недостижений.
Люди думают, что важно знать, куда плыть. Я считаю, что важнее знать, откуда именно ты плывешь. Для этого надо долго и нудно разбираться, кто я все-таки такой?
Важно быть честным. Но это сложно.
И поэтому даже если вы вчера сделали упражнения по выяснению своих страхов, то часть из вас взяла те, что на поверхности. Попроще. Глубже не пошли. А там, на глубине как раз находится самое ядро проблемы.
И сегодня я рискну провести самых смелых туда, куда не всегда приятно, но очень полезно. Такая себе колоноскопия для души. Сегодня я буду доктором Хаусом ваших душ. Придется потерпеть, если результат действительно важен.
Конечно, не у всякой прокрастинации есть какие-то хитро-мудрые причины. Бывают очень даже простые и примитивные. «Ну, не нравится и все тут». Или просто задача слишком большая и этим пугает. Мозг любит завершенность и не переносит неопределенность. Для этого мы разбиваем задачу на маленькие и двигаемся шажочками к завершению. Или можно использовать фрирайтинг, чтоб преодолеть момент начала. Есть еще ряд подобных причин, но о них не сегодня.
Но что делать, когда жизненные задачи откладываются под благородными (или относительно благородными) предлогами?
Вариантов таких предлогов может быть очень много. Общее у них одно. Они не до конца честные. Потому что это лишь лицеприятная верхушка, которой можно прикрыться. Только для вас самих в ней нет никакой пользы. Потому что если вы накормите всех детей, выздоровеете, осчастливите всех вокруг, вы все равно никогда не начнете.
Почему? Потому что на самом деле есть другие, истинные причины, которые маскируются за причинами благородными.
Например, всегда проще сказать «я — лентяй», чем «я — трус». Проще сказать, что «я делаю для добро других (такой весь из себя Д'Артаньян)», чем сказать «я — эгоист, который хочет получить признание за свою помощь, а без нее я даже пальцем не пошевелю».
Источник фото: ninanco.comЭто из серии, когда женщина говорит мужчине «Я на тебя лучшие годы потратила, а ты!» И строит из себя жертву. Вопрос — кому надо было тратить эти годы? Мужчине? Нет, это надо было женщине, чтобы она отыгрывала свою роль благородной страдалицы, или чтобы ей все сочувствовали, или чтобы как-то оправдать, что другой красавец ее не выбрал, или чтобы все-таки переделать мужика и сделать ручным и шелковым.
А бывает такое. Люди говорят, что живут для других и забывают о себе. На самом деле это о том, что они подсознательно ждут, когда другие за это отблагодарят и скажут, ну это ведь наша звездочка, всегда нам помогает. И самоотверженные страдальцы получат свою порцию признания.
Или распространенный вариант среди мужчин. Он говорит: «Я — лентяй. Но только дайте мне точку опоры и я переверну весь мир». Не перевернет. Потому что боится. Потому что выйти в открытый мир и столкнуться лицом к лицу с другими мужчинами страшно. А вдруг они окажутся круче? А вдруг я не такой альфа-самец, как себе казался. А вдруг я прилюдно облажаюсь и мое эго пострадает. Лучше я буду сидеть дома, ничего не делать, продолжать врать себе, что я просто лентяй. Потому что «лентяй» хотя бы имеет надежду на то, что человек соберется с силой духа. А как сказать себе, что я могу проиграть и оказаться не таким крутым? А не дай бог я увижу, какой на самом деле я полный ноль? Что станет тогда с моей психикой? Как я смогу дальше жить?
Вот и продолжают врать себе, что всего лишь лентяи. Прикрываясь разными «Если бы я захотел...».
Если бы мог, и если бы был уверен, что получится, захотел бы. Если вы в себе уверены, то берете и делаете. А если не делаете, значит, не уверены. Все очень просто.
Особенно это распространенный случай среди мужчин, которые изначально талантливы и им многое легко давалось. Что легко дается, что воспринимается как данность. Никак не стимулирует на развитие и активное прокачивание. И живет себе человек с уверенностью, что на своем таланте может далеко выехать. А потом встречает какого-нибудь работягу, который без звезды во лбу, но с недюжим упорством, грызет землю и пашет. И этот бесталанный парень уделывает нашего талантливого. И приходит к талантливому кризис. Ведь это невозможно перенести.
Таланты и гениальность создают внутреннюю уверенность в непогрешимости и неприкосновенности своего авторитета. Справиться с реальностью проигрыша оказывается просто невыносимо. И они сдаются. Сдаются внутри себя. И выбирают какой-нибудь способ оправдать это. Стать ленивым или уйти в психосоматику. Такие талантливые часто болеют. Надо ведь как-то оправдывать свое безделье.
Только не подумайте, что это я исключительно на мужчин тут наезжаю. Говорю так, потому что прокрастинация в сфере достижений — это больше их тема. Женщины обычно прикрываются всякими любовными штуками. Например, заботой о мужчине, которой, на самом деле, просто хотят привязать его к себе и обязать быть с ней до конца жизни.
Источник фото: flickr.comЭто правда. Она жесткая. Не все к ней готовы. Поэтому люди будут брать то, что на поверхности, и пытаться лечить симптом. А результата не будет. Потому что не то лечат.
Что тут важно понимать.
1. Вы либо спасаете себя от какой-то неприятной правды о себе. Например, дающие люди никак не могут признать, что на самом деле хотят много-много получать. Активные не признают, что хотят перестать уже бежать куда-то, чтобы наконец-то произвести впечатление на своего папу. Ну и самый распространенный вариант: мало кто хочет наконец-то начать брать ответственность за свою жизнь и перестать сваливать ее на всех вокруг.
2. Либо вы получаете какие-то бонусы.
Например, девушка жалуется, что у нее нет парня. Вроде как печаль-печаль. Но если начать с ней разбираться, то можно увидеть, что с этим она получает:
* не надо краситься и вообще сильно стараться за собой ухаживать
* не надо подстраиваться под его режим
* не надо переживать, что у нее целлюлит и давно нет эпиляции
* никто не выносит мозг на тему «похудей, подучись, стань красивее, приготовь борщ»
Или болеет человек постоянно, вроде бы это причина весомая. Но на самом деле так он получает заботу от близких, оправдание для бездействия, постельный режим и т.д.
Помните, я говорила про самосаботаж.
Так вот. В нас живет большое число субличностей или всяких там частей. Минимум три: Ребенок, Родитель и Взрослый. Это если брать транзактный анализ. А даже если не брать, то все равно в нас всегда много каких-то разных Я, каждое из которых хочет чего-то своего.
Первое хочет чего-то достичь. И для этого что-то пытается делать. А второе Я при этом устало работать и хочет просто отдыхать. Третье говорит, что ваш сосед слишком круто живет, и что вообще-то мы ему завидуем, потому что он пошатнул наш образ. Четвертое пытается бунтовать против диктатуры первого.
В общем, наша психика — тот еще мексиканский сериал.
И если эти Я конфликтуют, то вы будете как лебедь, рак и щука топтаться на месте.
При этом важно помнить, что каждое Я работает на благо всего общего Я, исходя из своих каких-то предположений.
И когда вы услышите мысли всех этих Я, вы точно будете понимать, что и для кого надо сделать, чтобы наконец-то все получилось.
Понимаю, что задание очень непростое. Кто будет злиться на меня за все эти слова. Знайте — раз злитесь, значит, я попала. Тех, у кого нет ничего подобного, не цепляет. Не цепляет также того, кто прошел через все это и понимает, что да, это правда и это есть у меня.
Поэтому попробуйте признаться себе. Это освобождает и дарит очень много сил, энергии и ресурсов. А главное — это даст вам ключ к тому, как все-таки можно начать. Будете знать врага в лицо, проще будет одержать победу.
На этом я прощаюсь с вами. Кому важно — до встречи в комментариях.
По поводу ответов на них. Я отвечаю всегда. Но не всегда могу это сделать в течение дня, потому что есть другая работа. Если вам важно получить ответ, но не хотите постоянно заходить на страницу, поставьте галочку в «Получать ответы по почте». Или просто дождитесь вечера, когда я займусь ответами.
Желаю вам удачи в этом непростом задании. Кто одолеет, тот реально очень крут.
Саморазвитие #прокрастинация