Перед каждой стодневкой я обязательно пересматриваю не раз перечитанные книги американского психолога Михайи Чиксентмихайи. У меня под рукой всегда есть шпаргалка с выписками из его «Поток психологии оптимального переживания». Каждую цитату можно считать ключевой, но две из них определяют регулярные действия, которые стоит выполнять как можно чаще в течение стодневного эксперимента — шлифовать свои цели и тренировать внимание.

1. «То, насколько нам удалось приблизиться к нашей цели, является мерой качества нашей жизни».

Цели — лишь инструмент. Благодаря им ощущения трансформируются в намерения, обстоятельства в возможности. Можно ли жить без целей? Вернее задавать вопрос — можно ли жить без ценностей. Потому что цель — это проекция одной из наших ценностей на настоящий момент, на текущие обстоятельства.

То, насколько вы приблизились к цели, определяет, насколько вы были собой, проявляли собственную ценность.

Достойные цели сами находят нас. Они как искры, проскакивают между формулируемыми намерениями и фиксируемыми обстоятельствами.

Хотите двигаться к верной цели — вслушивайтесь в себя и вглядывайтесь вокруг.

2. «Информация, допускаемая нами в сознание, чрезвычайно важна; по сути именно она определяет содержание и качество нашей жизни».

Внимание управляет содержимым нашего сознания. На что мы настраиваемся, то больше и замечаем. Как тренировать внимание? Во многих книгах часто путают внимание и память. Важно замечать то, что помогает реализовывать наши задумки. Внимание — проявитель желаемого будущего в настоящем.

Тренировка внимания — это развитие креативности, умения видеть возможности, потенциал для реализации, цепочки ассоциаций и связи между тем, что только задумано, и внешними проявлениями.

Цели и внимание — такие же парные инструменты стодневки, как радость и интерес. Оно проявляется в другом. Движение к целям тренирует внимание. Внимательность к ощущениям и обстоятельствам проявляет цели.

Саморазвитие #поток #стодневка #Цели