22 октября 2018

Как не быть марионеткой правил и принципов?

2801 просмотр

Михаил Казанцев
Писатель, иллюстратор, коуч, физик-экспериментатор, магистр психологии. Рисует ироничные карикатуры. Разработал систему визуального анализа ситуаций Visual Tools. Убежден, что саморазвитие начинается с критического взгляда на существующие правила и мемы. Создатель блога «Процветание. Новый взгляд», где рассказывает о том, как сформировать свою уникальную ситуацию процветания.
  • mkazantsev.ru
  • vk.com/m.kazantsev
  • Предлагаю вам практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

    Мы все живем, соблюдая какие-то правила, руководствуемся некими принципами. Хотим мы этого или нет.

    Пока вы не знаете, что руководит вашей жизнью и откуда оно появилось, вы – марионетка.
    Источник фото: Р
    ixabay

    К чему приводит следование правилам, а не внутренним ориентирам, а также совет – как получить доступ к своему «Я» и следовать внутреннему индикатору, который безошибочно ведет вас по своему жизненному пути, я описал в статье «Правила жизни, которых не существует. Или почему, когда в жизни что-то «не так», стоит сдать анализы».

    Простой алгоритм самоисследования своих принципов я предложил в статье «Почему принципы жизни полезнее правил? Десять неочевидных вопросов». После нее я получил немало писем от озадаченных читателей, которые пережили своеобразную «встречу с собой». Ответив на вопросы, они получили доступ к картине своего внутреннего мира, порой неожиданной.

    Забавно, но были и такие, кто утверждал: принципов не существует! И при этом декларировали свой принцип, который преподносили, как всеобщий: надо просто жить счастливо, гармонично, ни о чем не думая.

    Откуда берутся наши принципы и личные правила?

    Это очень интересная тема. Особую пикантность ей придает тот факт, что для нас вполне естественно говорить одно, думать другое, а делать третье.

    В результате этой милой гибкости наше поведение может совершенно не соответствовать тем правилам и принципам, которые мы декларируем. Многих это противоречие раздражает и угнетает. И они считают себя «не цельными личностями». Другие спокойно живут с этим противоречием. Третьи его не замечают…

    А как к этому относитесь вы?

    Многие из тех, кто не склонен заниматься самокопанием и не интересуется психологией считают, что исследование собственных правил и принципов жизни довольно бесполезное занятие. Мой опыт работы коуча показывает, что это не так.

    Эта статья поможет вам самостоятельно разобраться – откуда взялись те установки, которые вы воплощаете в жизнь. Насколько ваше поведение им соответствует. И полезны ли для вас эти принципы и правила. Это не так уж и сложно.

    Выполнение этих простых упражнений может привести к очень интересным и глубоким последствиям. В частности, оно может помочь вам осознать, кто или что являются соавторами вашего жизненного сценария.

    Вопрос первый: откуда вы взяли свои правила и принципы?

    Обычно источников несколько:

    • Родительская семья.
    • Ближайшее окружение (друзья, родственники).
    • Дальнее окружение (одноклассники и т.п.).
    • Книги, фильмы и т.п.
    • Собственный опыт.

    Если вас интересует происхождение тех правил и принципов, по которым вы живете, можете создать список. Еще лучше – ментальную карту, чтобы с ее помощью провести небольшое самоисследование.

    • Шаг №1

    Сначала поместим на карту всех, кто больше всего влиял на нас в детстве и юности.

    Рис.1. Список людей, которые могли поделиться с вами правилами и принципами (пример).

    Не торопитесь. Лучше этот шаг, как и следующие, делать в несколько подходов. Многое (порой самое важное!) вспоминается не сразу.

    • Шаг №2

    Попробуем вспомнить, какие принципы и правила жизни (в дальнейшем – ПиПЖ) декларировали эти люди. Обратите внимание, здесь речь пойдет именно о тех ПиПЖ, которые они явно озвучивали! То есть высказывания, которые прямо указывают «как надо жить», что можно и чего нельзя делать, а также более общие принципы, которые провозглашались этими людьми.

    Выписываем на карту все, что удалось вспомнить. Неважно, насколько точно вы процитируете того или иного человека.

    Рис.2. Вносим перечень декларируемых ПиПЖ для каждого из персонажей (фрагмент).
    • Шаг №3

    Теперь вспомните – как эти люди вели себя в реальной жизни, какие ПиПЖ демонстрировали. Впишите эти воспоминания в ментальную карту.

    Рис.3. Какие ПиПЖ реально воплощали в жизнь люди, которые на вас влияли (фрагмент).
    • Шаг №4

    Теперь пройдитесь по ментальной карте, которая у вас получилась. И отметьте: какие из ПИПЖ на ней наиболее близки к тем, которые вы реально проживаете сейчас, какие отличаются. Можете занести в ментальную карту и свои ПиПЖ.

    Вопрос второй: насколько ваша жизнь соответствует вашим же ПиПЖ?

    Проверьте внимательно каждый из своих ПиПЖ. Насколько ваши поступки им соответствуют? Отметьте специальными значками те ПиПЖ, которые:

    • Вы выполняете всегда.
    • Иногда нарушаете.
    • Вы только декларируете, но на самом деле живете по-другому.

    Рис.4. Ваши ПиПЖ с отметками (фрагмент).

    Если на вашей карте много ПиПЖ, которые вы лишь декларируете, это может приводить к внутренним конфликтам и проблемам с окружающими. Возможно, вам стоит сформулировать те принципы, по которым вы живете на самом деле.

    Вопрос третий: насколько ваши ПиПЖ для вас полезны?

    Чтобы понять это, можно ответить на приведенные ниже вопросы по каждому из ПиПЖ на вашей ментальной карте.

    • Насколько эти ПиПЖ хорошо работают в вашей жизни?
    • Нужны ли они вам?
    • К чему приводит их существование, что они вам дает, а что отнимают?
    • Какие эмоции вы испытываете, глядя на свои ПиПЖ?
    • Что бы хотелось изменить в этих ПиПЖ?

    Выполнение этих простых упражнений может привести к очень интересным и глубоким последствиям. В частности, оно может помочь осознать – кто или что являются соавторами вашего жизненного сценария.

    Если вы не осознаете до конца этот сценарий и его корни, значит, вы проживаете не свою жизнь. Я, например, в свое время был необычайно удивлен, обнаружив, что некоторые из моих ПиПЖ я позаимствовал у героев любимых детских книг.

    Осознав это, я получил возможность изменить свои правила и принципы. Они потеряли власть надо мной, и моя жизнь существенно изменилась.

    Саморазвитие#Приоритеты#Психология#Самоисследование