13 мая 2020

Карантин на диване и без саморазвития. А что, так можно было?

3054 просмотра

Ольга Назарова
НЛП-консультант. Мастер стратегического квеста «Путешествие Героя». Человек, который живет радостью.В своем блоге рассказывает о любви к миру, о любви и заботе о себе, и как все это в себе самовоспитать.
  • olganazarova.ru
  • Помните этот момент в начале карантина — когда мир в один момент сошёл с ума и из каждого утюга понеслись цунами онлайн курсов?

    Я тогда спряталась! Спряталась и замуровалась в свою драгоценную ракушку и ни один курс ко мне не просочился!

    Ни один курс!
    Ни один спектакль.
    Ни один музей не вошёл в мой дом.
    Ни одной онлайн-экскурсии.
    Ни одной онлайн-вечеринки.

    Я не пропустила за этот кордон ни-че-го!

    И сейчас объясню, по каким причинам считаю этот комплекс решений правильным.

    1. Стресс и время на адаптацию

    Вся эта история началась достаточно внезапно. На памяти нынешних поколений нет такого опыта эпидемией и карантинов, поэтому мы все оказались в шоке, когда мир стал схлопываться и в конечном итоге сжался до размеров жилища.

    Поэтому жизненно необходимо было дать себе паузу и переосмыслить все происходящее.

    Как НЛПер я пошла следующим путем: необходимо было закрыть для своей психики предыдущий жизненный этап и открыть новый. Это был важный шаг, который не сделаешь по щелчку пальцев. Нужна была пауза для перестройки психики.

    Главным внутренним посылом в этот момент была такая мысль: «Мне не кажется, что прежняя жизнь резко завершилась. Да, это так и есть. Нет, я этого не хотела. Но эти изменения никак от меня не зависят. При этом есть часть жизни, которая зависит от меня — это моя нынешняя жизнь в карантине. КАК я проживу этот период времени и С ЧЕМ я выйду из него?»

    Сами видите, задача достаточно сложная. И дополнительную входящую информацию тут было просто некуда впихнуть. Поэтому если в этот момент вы замерли и бездельничали, я лично вас полностью поддерживаю! Это было важно.

    2. После адаптации — новая старая информация изнутри наружу

    После того, как период первой перестройки случился, многие из нас оказались наедине со своими мыслями, чувствами, со своими страхами. Раньше эти чувства часто были глубоко погребены под социальной гиперактивностью. Но случилась принудительная остановка.

    У меня в этот момент поднялись два важных страха из прошлого опыта моей семьи:

    Страх остаться без денег из 90-х. Я тогда была подростком, финансовая ситуация от меня не зависела, а у родителей были большие проблемы. И был момент, когда я в нынешней ситуации ухнулась в этот страх.

    Второй страх связан с первым, это был ужас голода. Это уже семейная история из времен войны. Родовые программы, как ещё иначе назвать такие неосознаваемые чувства.

    Мне снова понадобилось некоторое количество времени и внутренней работы, чтобы принять факт, что сейчас в моей жизни все иначе, к счастью, в сильно лучшую сторону.

    На обработку глубинной информации нужны не только психические, но и физические силы. Поэтому тут тоже важно было не грузить себя очень-умными-лекциями. А заняться тем, что уже есть внутри.

    Когда из глубин души поднимаются такие чувства, тут не на курсы и в музеи надо бежать, а к психотерапевту на личную консультацию. А в перерывах между сессиями — отдыхать и набираться сил.

    3. Время побыть с собой по-настоящему

    Когда нас отрезали от коллектива на работе, от общения с друзьями, от посиделок с родными... Мы встретились с собой. Даже если дома много народа. Новые обстоятельства диктуют это знакомство с собой новым:

    • Кто этот человек, с кем мне надо сидеть в изоляции?
    • Могу ли я его выдержать в таком объёме?
    • А если этот человек ещё и психует без остановки?
    • Могу ли я с этим что-то сделать?
    • Хочу ли я что-то с этим делать?

    В предыдущей жизни, направленной в социум, у многих людей просто мысли не возникало, что наедине с собой можно быть так много и так долго.

    Но это навык, и ему можно обучиться.

    Например, шикарный ресурс для этого — «Стодневка» Армена Петросяна. Если вам страшно идти в индивидуальную работу с психотерапевтом, «Стодневка» может стать первым шагом на пути самоиследования.

    Я живу в «Стодневках» уже очень давно, в апреле началась моя 15-ая Стодневка. И свой старт я посвятила именно этой задаче — «Антикризисная карантинная Стодневка». Потому что я понимаю, как важно сейчас не избегать тему карантина, а наоборот, погрузиться в неё и найти в новых условиях новые ресурсы.

    4. Обнаружила большую системную ошибку и начала её исправлять

    Небольшая история про личное достижение.

    Когда я приняла факт завершения жизни «успешный успех», у меня появился шанс увидеть свою собственную огромную системную ошибку.

    До сих пор я изо всех сил старалась угнаться за миром, который мчится на бешеных скоростях. Но для меня такое стремление — опасно для здоровья. Так уж прошито моё тело, что мне необходимо быть внимательной и аккуратной с нагрузками и перегрузками.

    В условиях быстрого мира заметить, что способ, которым я систематически принимаю решения, мне вредит, было очень сложно. Я не успевала это сделать на той, прежней скорости. Мне все время надо было бежать в два раза быстрее, как в сказке про Алису. Все силы уходили на это.

    Но как только мир остановился, и я сама остановилась, то увидела, почувствовала и выяснила, что мои надпочечники истощены в хлам. Здоровье подорвано, и это печальная новость. Но в целом вся эта ситуация оказалась во благо!

    Если чувствуете, что вам необходима остановка — остановитесь сейчас, прямо во время чтения этих слов. Дайте себе эту возможность, раз она сама в клювик пришла. Позаботьтесь о себе. Дайте себе отдых и паузу. Примите это решение и реализуйте его.

    5. Обнуление, да

    Модный нынче термин. Давайте же им тоже воспользуемся себе во благо.

    • Что мы можем обнулить сейчас?
    • Что пришло время обнулить?

    У меня сейчас получается круто обнулять устаревшие стратегии и ограничивающие убеждения. Я провожу определённую внутреннюю работу, пишу фрирайтинг и списки того, во что верила прежде и во что верю на самом деле сейчас. Это увлекательная работа, которая очищает и освобождает от застывшего и умершего. Самое время, я считаю.

    6. Красить балкон — как новый фрирайтинг

    Ещё одна личная история.

    После того, как прошёл первый ступор, вызванный новой карантинной реальностью,  прошёл, и внутри стали рождаться новые желания, я вдруг обнаружила себя на нашем балконе — с банкой эмали в обнимку, с кистью в руке и с волосами, частично заляпанными краской:) Считаю, что лучше нельзя было отпраздновать начало карантина.

    Во время своих интерьерных работ я случайно обнаружила, как пока я вожу кистью, в голову подгружаются важные размышления! Процесс из чисто механического и хозяйственного внезапно превратился в арт-фрирайтинг. Я нашла ответы на несколько важных вопросов, а ведь доступ к этим ответам я искала давно! И никак не могла пройти через защитные рубежи психики. Но — остановилась, обнулилась, приняла условия большей системы — и вдруг получила эти ответы через банку краски и кисть. Круто?!

    И снова — скорее всего ничего этого не случилось бы, если бы не принудительная остановка и якобы безделье в период карантина.

    7. ДСМ — что ты «сваришь»  из этого карантина

    Карантин не будет длиться вечно. Когда-то он закончится. Это правило завершения абсолютно любых жизненных периодов. И тут возникают новые принципиальные вопросы.

    • С чем мы выйдем из карантина?? Вы думали об этом?
    • С чем мы хотим выйти из карантина?
    • А куда реально вас ведёт этот период?

    Чтобы созрели новые решения, нужно собрать много данных и... остановиться. Необходим период, когда мы вроде бы бездействуем. Это как мультиварка — вы закладываете в неё продукты для супа, включаете и уходите ждать, пока она сварит этот суп. Вы даёте ей время и не мешаете процессу.

    В дефолт-системе мозга (ДСМ) каждого из нас происходит ровно то же самое. Мы нагрузили терабайты информации для обработки в нашей предыдущей, сверхактивной жизни. Но не давали ДСМ никакой возможности обработать эту огромную информацию.

    Вот и дайте мозгу сейчас эту возможность! Отвяжитесь от него хотя бы на время карантина, не пихайте невпихуемое, дайте системе обработать то, что в ней уже есть.

    Через некоторое время, когда ДСМ «доварит суп», вы начнёте шпарить новыми гениальными идеями. Попробуйте! Информации внутри уже более чем достаточно. Дайте ей возможность обработаться и выйти наконец-то в виде интеллектуальных продуктов из вашего мозга.

    Отвяжитесь от себя на время, дайте своему мозгу возможность переварить информацию, которую вы успели в него загрузить.

    Напомню, что дефолт-система любит такие режимы — побродить, полениться, поваляться, поделать всякую фигню из серии «ничего полезного». Эта система обожает неспешные прогулки. Лёгкую физкультуру. Всё необременительное, расслабленное и отдыхательное.

    А сама при этом работает на полную катушку и варит-варит-варит. Если не давать себе режима безделья, у ДСМ просто нет возможности выгрузить созданное. Мы вроде как хотим творить, но сами перекрываем себе кислород.

    Этой статьёй я призываю вас задуматься о пользе остановки, отдыха и дать себе такую возможность хотя бы в карантин. Раз уж она сама принудительно к нам пришла — давайте проведём эксперимент? Вдруг, вы обнаружите новые ресурсы, которых вам не хватало?

    Я не призываю лечь на диван и не делать вообще ничего. Это скучно. И это говорит о нездоровье.

    Но я однозначно призываю попробовать новые стратегии в этом странном и удивительно времени. И найти в них свежие, ранее незнакомые ресурсы.

    Мои обнаруженные ресурсы меня уже достаточно удивили и обогатили жизненный опыт. И я точно заберу их в жизнь после карантина.

    Саморазвитие#кризис#опыт_стодневщиков