21 ноября 2016

Новый практикум! Подготовка к новому году

10830 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Как и когда вы готовитесь к новому году? Я задавал этот вопрос десятки раз. Чаще всего мне отвечают про подготовку подарков и выбор оригинальных блюд для праздничного стола. Новый год прочно ассоциируется с весельем, на время отвлекающим от забот и трудностей ежедневной текучки.

    Наш новый недельный практикум подготовки к новому году о другом. Как лучше спланировать год и достичь больше целей. Как сделать план года ежедневным помощником. Как сделать следующий год лучше нынешнего.

    Где хранятся цели, которые вы ставили на этот год?

    Примерно раз в квартал я выполняю упражнение «100 дел, которые я хочу совершить в жизни». В Evernote у меня есть Блокнот «Желания», где хранятся пронумерованные списки. Там же есть заметки «Цели 2014», «Цели 2015», «Цели 2016».

    Где хранятся ваши цели? Они где-то зафиксированы? Если нет, постарайтесь вспомнить ваши ожидания от 2016 года. Чего вы хотели достичь?

    Нет смысла жалеть, что «ещё один год пролетел, а я НИЧЕГО не успел». Предлагаю начать подготовку к новому году с закрепления того, что удалось, что вас порадовало, что стоит развивать в будущем.

    1. Найдите свои планы на 2016 год. Если их у вас нет, запишите их по памяти. Если вспоминать нечего, подумайте и запишите, каких достижений вы могли бы достичь за прошедшие 10,5 месяцев.

    2. Что из запланированного достигнуто? В каких целях на будущий год вы будете развивать этот успех?

    3. Что из запланированного не выполнено? Хотите ли вы достичь эту цель? Что измените в формулировках с учётом опыта этого года?

    Саженцы на будущий год

    Итогом первого дня практикума станут саженцы будущих успехов. Возьмите успехи, достигнутые вами в 2016 году и пересадите их в план 2017 года.

    Часть моих саженцев выглядит так.

    • Выход книжки «Инструменты Стодневки» привел к цели дописать книжку «Что можно узнать за 100 дней» — Собрать в 2017 году три части книги под одной обложкой.
    • Больше 35 запланированных выпусков рассылки «2016 маленьких шагов к успеху» (ссылка) — сделать в 2017 году 40 выпусков в 4 разных форматах.
    • Заработала новая платформа Курса «Стодневка — экспедиция к новому Я» — Запустить в 2017 году проект видео-историй финишёров Стодневки.

    Я отвечу на ваши вопросы в комментариях. С интересом прочитаю о ваших итогах первого дня практикума. Уверен, в жизни каждого за год случается немало хорошего. Цените и развивайте свои успехи!

    Все публикации и задания практикума можно найти в разделе «Проекты»: http://interesno.co/projects/29a45a2f19fb.

    Саморазвитие#Планирование#Цели

    Интересные комментарии

      Александра
      4 года

      На самом деле все мои цели на 2016 год были не целями как таковыми,а желаниями. В конце 2015 я написала список из 101 дела, выполнение дел которого подарит мне радость и наполненность жизни.В этом списке были разнообразные вещи от научиться стоять на руках до проиллюстрировать свою книгу. Т.е по сути , в этом списке я охватила все сферы своей жизни не делая при этом на это акцент.

      Вообще этот список был моими путеводителем по году.Каждый месяц я рендомно тянула 3-4 номера из него и пыталась как-то воплотить их в жизнь.Местами получалось,местами не совсем.Из вот этого списка выполненными вышло на данный момент 25%, и где-то от 10-20% скорее всего ещё выполнится до НГ.

      Целями моими на год было рисовать на природе и путешествовать,совместить эти две важные для меня вещи.На данный момент я была в 9 интересных местах, в 7 поездках я рисовала,в 2 других случаях нет, одна поездка была слишком короткая,а во вторую был сильный минус и это было невозможно чисто физически.В следующем году я собираюсь в горы на 2 недели,где хочу ещё плотнее заняться своим творчеством.

      Так же в этом году я начала танцевать фламенко.Эти танцы дали мне гораздо больше,чем я изначально предполагала.Они подарили мне много новых знакомств,расширение кругозора,новые путешествия, и вообще очень много приятных открытий.

      На 17 год с танцами связана цель выйти с сольным номером,а ещё написать свою хореографию.

      По рабочим своим проектам цель на следующий год пройти экспертизу с очень большим проектом над которым я работала весь этот год.

      Ещё из таких важных достижений этого года стало то,что каждый будний день в течении года я занималась фрирайтингом,и как итог в 17 году я хочу создать страницу в контакте,через которую хочу делиться своими мыслями,проектами,возможно находить рисовальные заказы.

      Что пока не удалось.

      На самом деле простаивает один из моих проектов,за год на который у меня получилось выделить очень мало времени.На самом деле проблема в том,как организовать себе для этого время и возможности. Т.е по сути следует скорректировать немного режим дня.Поставить развитие этого проекта на утро перед основным рабочим днём.

      Вот как-то так.Обязательными делами для развития на следующий год будут обучение,совершенствование в рисовании, выход на заказы и продвижение себя в сети.

      https://vk.com/id25089609?w=wall25089609_713%2Fall

      Юлия
      4 года

      Добрый день!

      Немного изменю порядок.

      2. Что достигнуто?

      - Выбралась из депрессии. Непросто это далось, и с помощью других людей.

      - Ребенок-подросток стал практически самостоятельным. Сам разбирается с бытом, учебой, общением, со своими интересами. И в этом много моих усилий.

      - Настойчиво искала ресурсы по психологии и коучингу. И они нашлись:) "Жить интересно" входит в топ-3 для меня.

      3. Что не достигнуто?

      Доход.

      1. Что можно достигнуть за декабрь и в 2017 году?

      - Упорядочить пространство вокруг себя и свои мысли. Избавляться от хлама и негатива.

      - Создать основы для дохода, а потом и доход. Осознала, что для этого нужно многое прояснить про свою идентичность и свои смыслы. Это тоже "вопрос о душе".

      Хуршида
      4 года

      https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1328096917260294&id=100001799953069

      1. Поменяла работу на HR и теперь выбираю отрасли специализации. Мне важна кадровая безопасность и ее составляющие, такие как удовлетворенный персонал. И в 2017 я собираюсь заняться этми вопросами, специализироваться.

      2. Начала стодневку для ускоренного вхождения в новую профессию, своего рода акселлератор. И по результатам пишу маленькие заметки. А в следующем году хочу написать производственный роман, посвященный управлению персоналом. Хочу добавить, что цель была двойной, писать регулярно, в единой теме. И мне удается, это оказлось приятным и счастливым действом.

      Павел...
      4 года

      1.Постарайтесь вспомнить ваши ожидания от 2016 года. Чего вы хотели достичь?

      Чего я хотел достичь:

      Сохранить свою жилплощадь, и продержатся ещё на работе.

      Определится, что значит для меня интересная жизнь.

      2. Что из запланированного достигнуто?

      Что достигнуто:

      Жильё — был взят кредит.

      Работа — была обманута в очердной раз мед. комиссия.

      Продолжал читать материалы ЖИ, прикидывать к своим возможностям.

      В каких целях на будущий год вы будете развивать этот успех?

      В этих же целях и буду развивать «успех» экономить на чём возмможно ( еда, одежда, коммуналка) чтобы платить кредит и старатся проскочить мед. комисию (как же я без работы буду платить кредит)

      3. Что из запланированного не выполнено?

      Гасить кредит чуть больше положенного не получилось.

      Определить что такое Интересная Жизнь тоже.

      Хотите ли вы достичь эту цель?

      Похочу ещё пожалуй.

      Что измените в формулировках с учётом опыта этого года?

      Затруднюсь ответить.

      Саженцы на будущий год

      Да пожалуй всё это и перекочует в следующий год.

      Чёткая безрадостаня цель — гасить кредит, экономить на всём, удержатся на работе.

      Продожить поиск вариантов как соскочить из этой серой жизни, исходя из заданных обстоятельств и имеющихся возможностей.

      Елена
      4 года

      1)Нашла блокнот, перечитала планы и мечты на 2016 год и расстроилась:

      1.Стать более креативной и творческой

      2.Стать моложе

      3.Стать более ухоженной,следящей за своей фигурой и внешностью

      4.Пройти книжный марафон из "Жить интересно"

      5.Совершенствовать свои знания в английском языке для работы,посткроссинга.

      6.Переехать с мужем и кошкой с Камчатки в Красноярск.Жить в красивой,хорошей квартире в центре города

      7.Работать синоптиком-прогнозистом в аэропорту Красноярска

      8.Работать над кандидатской диссертацией

      9.Стать эмоционально уравновешенной, поменьше слез

      10.Пересмотреть свой гардероб,определиться с подходящими мне по цветотипу оттенками

      11.Учеба мужа в СибГАУ

      12.Переезд без проблем (отправка вещей,все выплаты от бухгалтерии,хорошая рекомендация от начальства)

      13.Разнообразно проводить свободное время (на природе,в театрах,на выставках и тд)

      14.Быть здоровой

      15.Найти дело,которым бы любила заниматься и которому посвящала всю себя

      16.Быть счастливой женой счастливого мужа

      17.Правильно питаться,иметь здоровый желудок

      18.Стать чуточку француженкой

      19.Повысить свою заниженную. самооценку до адекватной

      20.Вести интересные страницы в интернете

      21.Продать,раздать,подарить все вещи,которые мне больше не нужны

      22.Подрабатывать на 2-й работе, чтобы не было лишнего свободного времени

      23.Отмечать Новый год 2017 с мужем на главной площади города с шампанским и в хорошем настроении

      2)Достигнуты цели (а цели ли это были?). Их,к сожалению,не много. Сейчас смотрю и понимаю,что некоторые цели не мои, а мужа, у некоторых слишком обтекаемые и расплывчатые формулировки:

      -(3)стать более ухоженной:

      1.наконец-то привела в порядок брови!,которые мучали меня долгое время, теперь нравлюсь себе в зеркале;

      2.нашла "своего" мастера маникюра-теперь обалденные узоры на ногтях;

      3.сходила в хороший салон красоты,где мне выровняли стрижку,теперь даже в неуложенном состоянии на голове все в порядке;

      4.сходила на шугаринг, к косметологу на приём...К сожалению,стала лениться и забросила эти походы;

      -(6)переехали в Красноярск. Со второй попытки нашли квартиру,в которой нас все устраивает. И да,она почти в центре города.

      -(11) муж учится в СибГАУ,как и планировал. Почему это было в моих в планах? Разве это как-то от меня зависело? Вот и я не знаю...

      -(12)переехали хорошо. Тепло проводили коллеги, все выплатили вовремя, самолёты были по расписанию, с кошкой легко заселялись в отели и спокойно нашли квартиру с понимающей хозяйкой, вещи долетели в целости и очень быстро, кошка стойко перенесла 2 перелета: 9,5 часов и 4,5 часа.

      -(13)периодически были активности. Были очень активные июль и август: концерты,пробежки на острове,прогулки...и все,а остальная часть года?!

      -(21)раздали,продали,подарили все,что можно. Стремление к минимализму.

      -(22)попробовала подрабатывать на 2-й работе. Времени и правда не стало свободного. В итоге возненавидела обе работы. Решила,что это не выход, уволилась с подработки. И зачем подрабатывала? Чтобы заткнуть брешь в своей жизни?

      3. В дальнейшем хочу развивать из того,что уже достигнуто:

      -цель "становиться более ухоженной и женственной" не только с помощью парикмахеров и косметологов,но и с помощью более сбалансированного питания и регулярных физнагрузок.

      -поддерживать чистоту и порядок в квартире,чтобы хотелось сюда возвращаться и проводить свободное время активно и продуктивно. Проводить расхламление дома.

      -мне очень понравились активные июль и август, хотелось бы сделать весь год,всю жизнь такими. Если за окном зима,то это не повод сидеть дома без дела. Либо одеваться теплее и идти на каток,либо взяться за интересную книгу или провести романтический вечер с мужем.

      4. Что не выполнено? Да много чего.

      1)Из серии "стать креативнее, моложе, эмоционально уравновешенной". Очень расплывчатые понятия. Нет четких критериев. Сложно определить достигла я цели или нет.

      Креативные мечты: вернуть в свою жизнь хендмейд, вновь начать делать открытки и альбомы, вышивать, научиться вязать крючком и на спицах, плести мандалы, делать ловцов снов и тд.

      Мечты о молодости душевной в первую очередь. Ощущаю себя лет на 5 старше, от этого дискомфорт и разбалансировка. Как этого достичь?Пока не знаю. Общение с самой собой все время откладываю на потом, словно бегу от себя.

      Стать эмоционально уравновешенной. Перестать злиться по пустякам, ехидничать и сквернословить. Чувствую,что это очень угнетает.

      2)Книжный марафон так и не пройден. Читаю мотивационную литературу, но художественную или профессиональную вообще не трогаю!Мне кажется,даже фразы я стала примитивнее строить из-за отсутствия особых книг в моей жизни.

      3)английский вообще заброшен. Посткроссинг пока отставлен в сторону,не интересно писать из Красноярска. Другое дело-открытки с Камчатки.

      По работе тоже не нужен,к сожалению,в авиацию пока не попала работать.

      3=>4 Работать синоптиком в аэропорту Красноярска. Вакансий нет и в ближайшие несколько лет не предвидятся.

      5)кандидатская диссертация заброшена.Не уверена,что хочу над ней работать.

      6)быть здоровой. Тоже расплывчатое понятие. Руки, ноги,голова на месте. Что ещё нужно?А вот голова часто болит,аллергия и заложенность носа,проблемы с коленкой...

      7)найти дело,которым бы хотела заниматься. Не находится,поэтому предпочитаю воообще ничего не делать и зависать в интернете))

      8)Стать чуточку француженкой. Что я под этим подразумевала? Желательно бы уточнить перед постановкой цели.

      9)Правильно питаться, иметь здоровый желудок. Готова ли я отказаться от сладостей и фастфуда? Ведь и так не плохо. Фигура в порядке, могло быть и хуже.

      10)быть счастливой женой счастливого мужа. Тоже очень обобщенная цель. Знаю, что муж хочет,чтобы я себя любила, занималась любимым делом...

      11)повысить свою самооценку. Каким образом?

      12)вести интересные страницы в интернете. А нужно ли мне это на самом деле? Или это погоня за другими?

      13)Отмечать Новый год 2017 на площади города. Ещё не наступил этот день...но все шансы,чтобы эта цель оказалась осуществимой))

      Альфия
      4 года

      Елена, мне ваши достижения показались чудесными! Вам очень многое удалось из запланированного. А то, что не удалось, просто требует доформулирования - и осознание этого тоже, на мой взгляд, достижение. В моём списке тоже есть пункты из разряда "стать креативной", и о чём это я тоже не очень понимала, когда писала))

      Елена
      4 года

      Спасибо! Действительно,сейчас смотрю на список целей на год другими глазами и понимаю,что хорошо,что ещё столько достигнуто с такими-то размытыми формулировками))

      Екатерина
      4 года

      https://www.facebook.com/jekaterina.ch/posts/1354485537894984

      1. Пересмотрела свои цели на 2016 год, в том числе и на летнюю самостоятельную стодневку, которая в итоге оказалась 30-дневным пробным периодом, констатировала, что у меня две кочующие цели (1) улучшение физической и спортивной формы, и (2) упорядочение финансов. Цель по саморазвитию была достигнута - я защитила магистерскую работу и поступила в докторантуру. Цель по эмоциональной регуляции и решению межличностных проблем решена частично, я еще над ней работаю.

      2. Что из запланированного достигнуто? В каких целях на будущий год вы будете развивать этот успех?

      В следующем году продолжу учебу и планирую выполнить минимум по научной деятельности в первом полугодии 2017 года.

      3. Что из запланированного не выполнено? Хотите ли вы достичь эту цель? Что измените в формулировках с учётом опыта этого года?

      Главный камень преткновения - физическая форма и спорт, всегда находится что-то важнее этого, хотя умом понимаю, что это одна из самых важных составляющих интересной жизни. Поэтому очень хочу попасть на стодневку, чтобы выработать привычку регулярных занятий спортом.

      Ольга
      4 года

      2016 год я решила прожить без генерального плана, под девизом "Все случается в нужное время". Но уже ко второй декаде начала понимать, что уровень моей осознанности еще настолько мал, что я просто напросто еще не умею, не научилась синхронизировать события в жизни с моим мудрым внутренним Я. Поэтому все же "начирикала" цели. В течении года они менялись, собирала данные по крупицам из разных источников))) Но прослеживаются одни и те же с немного разной формулировкой.

      1)Ранний подъем и отбой, ритуалы.

      2)Похудеть до 60 кг. Точка А 80 кг.

      3)Научиться зарабатывать (это долго объяснять, почему, жизнь так сложилась)

      4)Переехать в новую квартиру.

      5)Мой ребенок успешен в школе.

      ЧТО ДОСТИГНУТО и НЕ ДОСТИГНУТО:

      1)Рано так и не научилась вставать. Зато упорядочила отбой и ритуалы. Пока раннее вставание мне не актуально.

      2)Похудела только на 6 кг, чему очень-очень рада. Хочу продолжать в 2017 году. Формулировку постоянно кромсаю, никак не могу найти нужную.

      3)Зарабатывать не научилась в том смысле, в котором я подразумеваю (последние лет 10 кормильцем был муж и я разучилась зарабатывать, но реалии изменились). Зато я прошла один тренинг, поняла, что на хлеб и масло я могу заработать не выходя из дома, что и делаю по сей день. Но хотелось бы качественно другой уровень и денег и работы. И еще очень важный навык, приобретенный за этот год - я перестала беспокоиться из-за денег. Может быть это странно звучит. Но это такой кайф!!! Цель эту беру на 2017 год, новая формулировка будет в саженцах.

      4)Переехала. Но я бы все равно переехала, это было предопределено. Но переехала очень организованно. Я молодец, высший пилотаж!!! Еще я под шумок очень хорошо убралась в новой квартире и разработала простой алгоритм уборки. Поддерживаю. Ставим точку.

      5)У ребенка тоже есть небольшие, малюсенькие сдвиги, но и они очень радуют. Как цель пока не хочу брать, боюсь не осилю. Но сейчас систематично контролирую уроки, работаю над техникой чтения, внеклассным чтением, акцентирую внимание на его самостоятельность.

      РОСТКИ:

      1)Я планировала похудеть на 20 кг, но похудела лишь на 6. Поэтому продолжаю в 2017 году - Похудеть, избавиться от лишних килограммов, весить 60 кг.

      2)В 2016 году я поверила в свои силы, что на хлеб и масло я заработаю, и научилась не беспокоиться по поводу денег. В будущем 2017 году продолжаю: Найти идею для своего бизнеса, развить ее, реализовать, и свободно и легко обеспечивать все финансовые потребности себя и ребенка.

      Это генеральные цели на 2017 год. Но есть и бонусные, дополнительные, которые могут быть реализованы по пути, частично. Но на которые я не буду концентрировать свое внимание.

      3)Откладывать 10% от дохода, инвестировать и создать "подушку безопасности", безбедную старость.

      4)Ежедневно в скайпе поддерживать отношения с Сергеем.

      5)Найти информацию как помочь ребенку стать ответственным и самостоятельно учить уроки, переложить знания на практику и претворить в жизнь, добиться цели: сын ответственно относится к урокам и самостоятельно их учит.

      6)Научиться шить твидовые кепки.

      7)Научить сына помогать мне и делегировать ему ряд моих дел.

      8)Вылечить сына от полиноза.

      9)Летом съездить на море.

      10)Выкупить зимой путевку в лагерь "Задорный".

      https://www.instagram.com/p/BNFMBuwAz2C/?taken-by=olga_leoni

      Ольга
      4 года

      Ой, написала РОСТКИ, вместо САЖЕНЦЫ)))

      Карина
      4 года

      В начале 2016 года я, как настоящая девочка, не хотела ничего решать, в хотела платишко. Единственной целью было "чтобы все было хорошо", под эти девизом мой год и прошёл)) на самом деле, главным моим желанием было совместная жизнь с дочерью. Кроме этой новой цели, также присутствовали давние друзья - стать стройнее (я даже годами знаю на сколько именно), съездить на море и делать фотосессию. Дальше я не заглядывала.

      Собственно, из всего набора "неплохо было бы..." у меня исполнился только первый- с февраля мы с дочкой стали жить вместе, я сняла квартиру.

      Не сделанным осталось все остальное.

      Вес остался стабильным, море я променяла на трешовую работу с ненормированный рабднем, фотосессию застеснялась, да и ну его, деньги на ветер, куда потом их девать и т.д.

      Почему не сделано? Вторичные выгоды, о которых не принято говорить. Вес защищает меня от внимания к своей персоне, отдыхают только слабаки, сильные пашут ну и фото - это подарок к себе, а у нас это не принято.

      Саженцем на будущий год пусть станет создание создание сезонного декора дома совместно с дочкой.

      С остальными целями нужно пообщаться поближе чтобы они стали моими.

      Inna
      4 года

      На 2016 год я впервые не ставила никаких планов, поскольку у меня на руках на тот момент был полугодовалый младенец и единственное желание было выспаться. И все. Я все же понимала, что без моего еженедельника, без ежемесячных отчетов мне не выжить, что все дни смажутся в единый день сурка, я ставила только краткосрочные планы и хвалила себя, поскольку действительно старалась каждый день. Но до середины лета я себе не принадлежала. Единственное, наверное, что я могла бы сделать, оглядываясь на 2016 год, помимо работы над своими областями жизни, это осознавать радость каждый день от моментов общения с ребенком. И это сложно проделать даже за оставшиеся полтора месяца, поскольку голова постоянно анализирует и стремится достигать успехов каждый день.

      Саженцы: в августе я начала свою персональную стодневку, совместив ее с практикой 16 тем, продержалась месяц, но те выводы, которые я извлекла из записей и сумев проработать одно нехорошее качество моего характера, стоят очень многого.

      И возьму с собой навык ежедневного планирования и отчетности каждый месяц, чтобы хвалить себя , и в следующем году меня ждут два больших испытания, где нужно будет проявить качества умения общаться и договариваться и просить поддержку.

      Ксения
      4 года

      2016 год мне грезился активным, спортивным, упорядоченным. 1. Эффективность и энтузиазм ежедневно; 2. Ответственность за себя и сына, ясное понимание, что я хочу взять и что я могу за это дать; 3. Кристальная честность с собой и окружающими; 4. График и ранние подъемы; 5. Развитие сына (развивашки, активное совместное времяприпровождение); 6. Походы-июнь и октябрь; 7. Совершить что-то экстремальное; 8. Спорт, уход за телом, баня; 9. Больше новых блюд; 10. Домашний бюджет и внимание вкладом. Основной миссией на 2016 год поставлена "семья" и налаживание отношение с родными и близкими, а также ремонт и уход за домом (одно от другого в моем случае не отделимо). Второй по значимости пункт - это упорядочивание и организация своей жизни в том, что находится в моей зоне ответственности ( это работа, сын, отношения, дом).

      Результатами я довольна... Миссия "Семья" о которой я так долго грезила, оказалась ( ура!!) наконец достижима. Мы с ним сошлись и (этого я даже и не предполагала год назад), купили 3 комнатную квартиру и сейчас активно ее обустраиваем!! Приятное событие случилось, когда я с головой окунулась в уборку " по КонМари" и выбросила почти все, что хоть в чем-то меня не устраивало, особое внимание уделила вещам связанным с прошлыми отношениями...И вуаля! Моя жизнь перевернулась). Также наладились отношения с родными,как оказалось, обретение семейного счастья этому крайне поспособствовало)! Я стала более ответственной, когда осталась на работе за двоих на 3 долгих месяца, это меня всерьез встряхнуло, компромиссов не было и я узнала себя с новой, приятной, стороны. Походы в 2016 году случились плюс я научилась плавать на лодке и ловить рыбу, так что тут полный зачет, а из экстремального могу отметить тур в Абхазию и тарзанку. В октябре месяце полностью обновила гардероб ( эта цель была на 2015 год поставлена) Развитием сына я занималась, но , откровенно говоря, не сильно этим довольна, по причине того, что все лето он провел с бабушками и дедушками, а также мультиками и это его не украсило...! Ну и наконец, упорядочивание и график, тут полный провал), с этим я бы хотела и поучаствовать в стодневке. Время уходит очень быстро и я никак не могу его ухватить или хотя бы двигаться с ним в одном ритме. Мало всего успеваю из того что хотелось бы ( страдает однозначно сын и творчество), также на работе уже сейчас вновь скопилось много дел... Основные цели на 2017- 1. График и все что с ним связано; 2. Закончить ремонт и приобрести мебель, Вобщем максимально приблизиться к своему идеалу; 3. Поддерживать и развивать отношения с родными и близкими; 4. Открыть вклад в и последовательно отклыдывать (он у меня был, но в связи с покупкой квартиры " всплыл"); 5. Это творчество, шитье; 6. Очень хочется забеременеть очаровательной дочкой)! 7. Поддерживать порядок, отношения на работе; 8. Спорт, спорт, спорт!!! Более подробно я рассматриваю цели, а также отвечаю на целый ряд вопросов, обычно в первое новолуние после НГ...уже традиция, но основные моменты перечислила)!!

      Vesta
      4 года

      1.Найдите свои планы на 2016 год.

      К новому 2016 году я купила дневник-блокнот «Мои 5 лет». В нем 365 вопросов на каждый день. На каждый этот вопрос получается 5 ответов - за каждый год. Через 5 лет интересно посмотреть изменения себя на примере этих вопросов. А первая страница дневника «1 января» как раз посвящена целям на год. Они у меня были четкие (вроде бы), я их по пальцам пересчитывала, как четки перебирала. Так что список целей у меня был и есть, и мне казалось, что если какие-то я не достигну, то хотя бы «понадкусываю», т.е. сформирую задел на будущее, начну. Но вышло иначе.

      Цели:

      1)План: Хочу похудеть на 22 кг. Сейчас я вешу 74. И чтобы фитнесс стал моей привычкой.

      Факт: Сейчас я вешу те же 74 кг, правда они уже другие – я 6 месяцев по 2 раза хожу в тренажерный зал. К моменту начала походов я весила уже 78. Однако у меня все плохо с питанием, отсюда мои упахивания в зале малоэффективны, и цель не достигнута. А могла бы.

      2)План: Завершить хвосты по учебе. Получить сертификат психолога-консультанта.

      Факт: Осталось 1,5 месяца до конца года, я интенсивно завершаю хвосты, чтобы успеть получить сертификат до 31.12.

      3)План: Написать и защитить диплом. Получить сертификат психотерапевта.

      Факт: Какой уж там диплом, тут сертификат бы успеть.

      4)План: Создать клиентскую практику с доходом 60 тыс в месяц.

      Факт: А тем более какая практика да еще на 60 тыс. Я понятия не имею, как формировать базу и на чем в итоге специализироваться. Может на теме снижения веса? Тут я стоооолко знаю всего.

      5)План: Получить водительские права.

      Факт: Ха-ха. А ведь это было самое простое из всех целей. Буквально месяц-полтора труда и вуаля. И я была бы вдохновлена тем, что закрыт аж 7-летний гештальт! Но я почему-то не поставила цель в приоритете.

      6)План: Научиться кататься на роликах

      Факт: Оппачки, а тут вообще открытие – я совершенно не помню, чтобы ставила себе такую цель! При этом сейчас в рамках проходящей 100-невки у меня есть такая запасная цель, которая, как мне казалось, родилась спонтанно, что уже пора бы, чего откладывать, зимой научусь, весной покачусь, а оказывается спонтанности нет, цель-то уже была! Фантастика.

      7)План: Достичь уровня английского upper

      Факт: прошла 1 дистанционный тренинг по английскому, а также получила индивидуальную консультацию по его изучению - типа плана действий именно для меня с учетом моего уровня знаний, потребностей и психологических особенностей.

      8)План: Начать регулярно заниматься с носителем

      Факт: Ничего, но пока не уверена, что и надо (с учетом полученной консультации, о которой было выше)

      9)План: Закончить декор квартиры (тарелки, фоторамки, картины на стены, римские шторы в кухню, перекрасить основания ламп в коридоре)

      Факт: На днях обустраиваю уголок для подросшей дочки, мебель уже куплена. Подруга-художница обещала написать мне базовую картину. Начала распродавать ненужные вещи, чтобы освободить пространство. Но этого не было в планах, а по плану, увы, ничего.

      10)План: Купить в дом всю необходимую технику (для просмотра кино и прослушивания музыки)

      Факт: Знакомые отдали свой ДВД, с кино и с музыкой для ребенка как-то обхожусь. Пока не уверена, что нужно что-то наращивать. Попозже, когда пойму, что хочу.

      11)План: Пройти курс у косметолога, улучшить состояние лица, убрать пигментацию, подправить брови и губы.

      Факт: Купила в США нужную мне профессиональную лечебную косметику, была на первичной консультации у косметолога. Далее пока ничего.

      12)План: лечение у дерматолога

      Факт: Сделано

      13)План: лечение у стоматолога, отбелить зубы.

      Факт: Сделано

      14)План: лечение у флеболога.

      Факт: Сделано

      15)План: Изменить свой стиль и гардероб

      Факт: Без изначального похудения не вижу смысла

      2.Что из запланированного достигнуто?

      У меня выполнены полностью цели только по врачам – завершено обследование или лечение, пройден курс массажа.

      Также достигнуты еще несколько целей, которые не были записаны:

      1)Начали посещать бассейн с дочкой до 1 года, посещения спортклуба стали для нее регулярными

      2)Успешно съездили с дочкой на море в ее 14 месяцев.

      Сначала, когда открыла свои записи, поняла, что дело швах – год пропал. По факту оказалось, что не все так плохо. Вернее, результат отразил некоторые мои особенности, которые я упорно игнорирую, когда рисую себе планы, неважно, на какой период. А в предверии НГ всегда кажется, что наступающий год сложится волшебно. Как говорят – запишите свои желания и можете их закрыть, даже в этом случае они будут фонить и исполняться. Что-то это не работает на 100%. Поэтому данный список выглядит как саженцы на будущий год. Итак, что буду развивать в 2017ом:

      1)Формировать цели и задачи с учетом своих особенностей, не игнорировать их. Составить памятку со списком этих особенностей, чтобы всегда сверяться.

      2)Продолжать заниматься в тренажерном зале, добавить кардио, разработать свою систему питания с учетом своих психологических особенностей и в итоге похудеть до желаемого размера. В уходящем году сделана большая работа – спорт стал регулярным.

      3)Разработать и написать психологический тренинг по снижению веса. Найти способы его продвинуть на чьих-то площадках и провести. В уходящем году я сама прошла 1 тренинг по похудению (питание+спорт), проанализировала свою клиентскую работу, свои трудности, читала сообщества, собирала информацию о том, как это у других

      4)Пройти курс у косметолога, основное – убрать пигментацию. В уходящем году задел сделан, возможно, что начну я уже в эти полтора месяца уходящего года.

      5)Продолжить расхламление квартиры, продать старую и купить новую мягкую мебель.

      6)Продолжить домашний уход за собой, составить план регулярных действий. В уходящем году сделан задел – куплена необходимая техника, получена консультация у парикмахера, пройден курс лазерной эпиляции.

      7)Начать регулярно заниматься языком, для начала самостоятельно. Первоначальный план действий у меня уже есть с уходящего года.

      3.Что из запланированного не выполнено?

      Ничего не выполнено в следующих целях:

      Диплом, частная практика, водительские права, ролики, стиль и гардероб, декор квартиры. Достичь их по-прежнему хочу. Цели свои переформулирую вот так, но по ряду выставлю приоритет «Дополнительные».

      1)Написать и защитить диплом по теме снижения веса, используя материалы тренинга.

      2)Найти 5 клиентов для долгосрочной терапии. Хотелось бы по теме снижения веса.

      3)Найти инструктора по вождению (удобно и недорого), освежить навыки, сдать практику, перезачесть теорию, получить водительские права.

      4)Научиться кататься на роликах.

      5)Найти подходящего мне стилиста, пройти курс по формированию своего стиля и гардероба (дополнительная)

      6)Продолжить декор квартиры, по необходимости улучшить технику для кино и музыки (дополнительная)

      Саженцы на будущий год

      1)Продолжать занятия в тренажерном зале, проработать психологические аспекты по вопросу «зачем мне лишний вес», завершить формирование системы питания, похудеть до желаемого размера.

      2)Использовать все свои знания психологии, питания, ухода за собой и спорта в написании психологического тренинга по снижению веса.

      3)Сделать тему снижения веса темой дипломной работы и работы с клиентами.

      4)Пройти полное обследование и лечение у врача-косметолога.

      5)Сделать регулярными неспортивные занятия с дочкой (развитие, обучение разным навыкам)

      6)Продолжить путешествия с дочкой.

      Альфия
      4 года

      Пересмотрела список своих целей на 2016 год. Почему-то сначала, мне казалось, что это будет скучновато. Было ощущение, что все пункты из списка я знаю чуть ли не наизусть и ничего нового мне пересмотр не принесёт. Но оказалось всё совсем не так :)

      По итогам пересмотра есть четыре самых главных вывода:

      1. Я очень изменилась за прошедший год. Я стала ближе к себе и лучше для самой себя.

      2. Размытые цели приводят к размытым результатам. Сложно оценить, достиг ты цели или нет, если ты даже не понимаешь, чего, собственно, нужно было достичь:)) И самое интересное, что спустя год не так-то и легко оказалось вспомнить, что в эти размытые формулировки вкладывалось. В моём топе размытых целей "Научиться быть смелой", "Научиться быть креативно" и ещё парочка совершенно оторванных от реальной жизни перлов.

      3. Радость для меня однозначно не в целях, а в движении. Несмотря на придирки внутреннего критика и на действительно "нетронутые" задачи, я вижу реальный прогресс, развитие мысли, родившиеся смыслы. И это радует и вдохновляет.

      4. Цели и направления требуют пересмотра, так как всё меняется, мы меняемся.

      Поскольку итоги года ещё не подведены, результаты ещё не зафиксированы. Несмотря на это понимаю, что сделала многое, чего не было в списке целей на год. И это тоже здорово.

      Список целей на год нужно непременно оставлять в первозданном виде, чтобы через год увидеть, как всё поменялось - как поменялось отношение к написанному, ощущения от целей, новые мысли и прочее.

      Изначально цели я пишу на бумаге, переношу в работу в свою систему планирования в онлайне, а бумагу запечатываю в конверт, чтобы открыть через год.

      Мария В
      4 года

      Добрый вечер,

      поразительно, но список у меня есть благодаря сайту Жить интересно. Я начала читать его больше года назад и как раз тут я и увидела предложение: написать 100 своих желаний. 100 не получилось, только 44, но для 1 раза тоже хорошо:) Конечно это не цели на год, а скорей более глобальные планы, но даже из них частично или немного с изменениями я насчитала 16 пунктов, которые у меня получилось воплотить в жизнь. Я совершенно забыла про этот список, и очень рада , что сейчас открыла его и понимаю сейчас, что до конца года есть еще время что-то успеть сделать в этом году, а не оставлять неосуществимым. Я хочу немного переделать этот список желаний, все таки в список целей, которые я хочу "закрыть" еще в этом году, посмотрим, что из этого выйдет!:)

      https://vk.com/id29724460

      Юлия
      4 года

      Мои цели на 2016 год хранятся в моем ежедневнике, целей было 50, полностью реализовано немного. Но в целом, по своим ощущениям, настрою и уверенности в своих силах я оцениваю этот год как очень позитивный и удачный.

      Из запланированного достигнуто восемь целей.

      Под вопросом оказалось исполнение еще семи целей, т.к. исполнение по некоторым из них было запланировано на декабрь, а некоторые были вне привязки по времени, и их я еще очень хочу выполнить в этом году. Ряд целей не будет достигнут по причине отсутствия финансовой возможности в этом году (вторая половина года проходит в режиме сильной ограниченности в финансах, т.к. муж остался без доходов, это было очень неожиданно, поэтому многие цели остались целями).

      Остальные невыполненные цели были проанализировала, определив для себя, какие цели я все же хочу достичь в следующем году и как трансформирую их формулировку с учетом опыта этого года. У меня много личных целей, о которых трудно писать и которые также трудно поддаются формулировке, даже для меня. Но, возможно, я поэтому и не сдвигаюсь в достижении этой цели, так как не знаю, как ее сформулировать? Попробую записать на этот год для себя более понятно все цели.

      Итак – что я беру с собой на следующий год из недостигнутых в этом году целей:

      1.Была цель «достичь своего нормального веса» (это по калькулятору ИМТ 67 кг, а вес на начало года был примерно 92 кг). / Новая цель – снизить вес на 10 кг – до 80 кг (сейчас примерно 90 кг).

      2.Была цель «забеременеть». / Новая цель – пройти обследование мужа и получить рекомендации врача; решить, будем ли мы обращаться к эко.

      3.Была цель «ездить в бассейн каждую неделю». / Новая цель – встроить регулярное посещение бассейна в свой еженедельный план.

      4.Была цель «съездить в Новосибирск в театр». / Новая цель – посетить интересное для меня культурное мероприятие.

      5.Была цель «избавиться от ненужного во всем доме». / Новая цель – навести порядок в хранении вещей и документов.

      Кроме того, я отметила для себя явные успехи этого года (вне плана):

      - я стала регулярно читать; впервые читаю историческую книгу (не художественную, а документалистику, читается трудно, но интересно) – «Черчилль. На вершине власти»;

      - я попробовала разные техники планирования, прошла курс по фрирайтингу, применяю какие-то методы, что-то почти каждый день (например, у меня прижился микрофрирайтинг на работе в напряженные моменты, очень помогает);

      - я наладила режим дня – раннее вставание и отбой, ложусь спать до 22 часов, встаю тогда, когда проснусь, до 6 утра (сегодня в 5.25, например);

      - я стала очень оптимистично смотреть на мир и на свою жизнь, несмотря ни на что.

      Мои саженцы (те реализованные цели, которые я трансформирую и беру с собой на следующий год):

      1.Летняя поездка на озеро. Состоялась. Новая цель – интересный отпуск и празднование моего дня рождения в новом месте.

      2.Перебрать все кулинарные журналы, оставив нужные. Состоялась. Новая цель – заполнить блокнот семейных рецептов.

      3.Лечение у стоматолога. Состоялось. Новая цель – выполнять рекомендации по питанию и внедрить физические нагрузки для того, чтобы к концу года снизить уровень холестерина и ЛПНП.

      Вопрос: что делать с теми целями, которые я планирую достичь в декабре – провести их анализ 1 января или добавлять их к «саженцам» по мере их исполнения?

      Ссылка на практикум: https://vk.com/id365409208?w=wall365409208_31%2Fall

      Анна Сапунова
      4 года

      Всем большой привет!

      В начале 2016го я составляла список 50 желаний на год.

      21 желание из этого у меня выполнено (пусть некоторые не на 100%) - меня это очень радует!!! Я не предполагала такого результата!

      Примеры выполненных желаний:

      1. Пожила лето в Америке.

      2. Похудела до желаемого веса в 56 кг.

      3. Составила резюме и CV переводчика, небольшое портфолио.

      4. Прошла много цветов в "Дистанции" Н.И. Козлова (система развития себя).

      5. Изучила Планирование финансов (по Аргашокову).

      6. Закончила ремонт в квартире.

      7. Повидала отца, которого не видела 7 лет.

      8. Оформила накопительную страховку на дочку.

      Из данных целей развивать успех я буду в нескольких направлениях, например:

      * поддержания себя в хорошей форме, ЗОЖ, спорт, правильное питание

      * хочу выучить ещё два иностранных языка

      * активно внедрять и использовать финансовое планирование, бюджетирование

      * теперь охота перепланировку в квартире

      * поддерживать регулярную связь с родными, которые далеко

      Что важного не выполнено:

      1. Не увеличила доп. доход.

      2. Не купила новый автомобиль.

      3. Не стала регулярно ходить в фитнес-клуб.

      4. Не открыла интернет-магазин.

      5. Не внедрила в жизнь регулярный режим сна.

      6. Не переделала документы на квартиру.

      7. Не купила ноутбук.

      8. Не купила себе гитару и не стала играть.

      Эти цели (скорее, желания, а не цели), думаю, перейдут в виш-лист на следующий год. Переформулировать могу некоторые с учётом этого года, например:

      1. Вместо фитнес-клуба предполагаю всё-таки внедрить регулярные тренировки дома, составить план занятий, расписание.

      2. Продать 2 старых машины и купить одну поновее - определиться с маркой.

      3. Продавать товары через мини-аукционы, разработать бизнес-план по интернет-магазину.

      Для начала как-то так. :)

      Галина
      4 года

      Посмотрела свои планы на 2016 год, поняла, что в них выполнены только пункты "купить". Все остальные оказались слишком неопределенными типа "похудеть" или (о, ужас!) "вылечить зубы". Стала писать список на 2017 уже с учетом этого неожиданно открывшегося обстоятельства)

      "Саженцы" - неожиданно оказались супердейственными. Например, я последнее время публикую в Твиттере встретившиеся и понравившиеся цитаты - и прямо просится идея "довести Твиттер до ума", - и прямо по пунктам

      1. Разобраться, как там делать ссылки с картинками

      2. Найти программу для работы с фолловерами

      3. Составить список тех, кто публикует в Твиттере цитаты, подписаться, задружиться

      Или, к примеру, у меня в этом году стали неплохо получаться картинки-цитаты - а, может, сделать "магазин цитат" - и за небольшую сумму дорабатывать готовое под клиента - тоже эту идею обдумать.

      В общем, полезное упражнение оказалось, спасибо!!!

      Евгения
      4 года

      Цели на 2016 год, только основные, было еще отдельно 100 желаний.

      1)Спорт, здоровье и красота (тренировки в зале, йога, бассейн, вернуться в бег на стадионе зимой и летом на улице, правильное питание и режим, сон минимум 8 часов, косметолог, массаж, баня 1 р в неделю.) Результат – вес 59 (сейчас 65), хорошая растяжка, отличное самочувствие

      2)Чтение – 50 книг за год по заранее составленному списку.

      3)Начать свой блог

      4)Регулярно работать над своим письмом, побороть страх чистого листа.

      5)Английский – сдать Toifl минимум на 90 баллов, 1 час занятий в день.

      6)Финансы – досрочное погашение ипотеки, создание НЗ, новые источники дохода.

      7)Новые навыки. Пройти пару интересных для меня курсов.

      8)Призвание: понять чем хочу заниматься, найти любимое дело или просто хобби для души.

      9)Отношения – не помню, что именно я имела в виду под этим пунктом.

      Что было достигнуто?

      В итоге я добилась результата, которым довольна только по двум пунктам:

      1) «Отношения», формулировку этой цели я даже не расписывала. Ничего не делала специально, но результат вдохновляющий! Итог: убрала из своей жизни всех людей, которые тянули меня назад, в том числе прекратила 5 - летние отношения с мужчиной, которые ни к чему хорошему не приводили.

      Сберегла много нервов и времени.

      2) Призвание: на сегодняшний день, думаю, что я нашла то, чем бы хотела заниматься. Сейчас изучаю это направление, нашла курсы на 2017 год.

      Что не выполнено:

      1)Спорт и Здоровье. По этому пункту не работала регулярно, поэтому считаю, что не выполнено ничего, вес 63 кг. Про питание умолчу, то густо, то пусто. Цель на год: вернуть свое любовное отношение к спорту, начать регулярно тренироваться и питаться правильно.

      2)Чтение – всего 42 книги, но не все по списку. Еще много книг, которые хочу почитать, список растет с геометрической прогрессией. Цель на будущий год – увеличить время для чтения, слушать аудиокниги в машине.

      3)Блог: написано несколько статей, блог не создан, нет даже плана. Вопрос нужно ли мне это?

      4)Письмо: Не регулярно, страх стал меньше, но не исчез. Цель: ежедневная практика.

      5)Английский: TOIFL сдан, 75 баллов. Цель: работа над письмом и речью, расширять словарный запас, заниматься с носителем. Цель та же.

      6)Финансы: полный минус, долги выросли, боюсь об этом даже думать. Несколько неудачных проектов. Цель: создать четкий план и четкую цель! Не знаю пока с чего начать.

      Ирина
      4 года

      На 2016 решила планировать мало (после провального 2015), и как раз кто-то рассказал о системе "Акунина" (сама не видела, пересказываю со слов). Якобы древняя японская тактика - на год берется 3 направления: тело, душа и ум. И к ним планируется 1-2 занятия, но зато на весь год. 

      Что было запланировано:

      Тело. Тело требует йоги, растяжки и еще ОФП, бега и туризма.

      Душа просит прекрасного. Медитацию освоить, визуализации там всякие.

      Ум. А на ум приходят задачки из ТРИЗ и языки (английский, испанский)

      Плюс дописывала, что еще хочу, но под систему не подходит))

      - Прибалтика в марте

      - волонтерство в Перу после мая

      - стоматолог (апрель)

      - научиться наконец-то жонглировать

      - полетать на параплане (май)

      Выполнено катастрофически мало. Система древне-японская не прижилась (ни одна цель не выполнена), потому что слишком все абстрактно. А скорее я сама виновата, надо было конкретнее прописывать. Это в общем то, главная моя проблема =)

      Маленькие цели выполнены, кроме жонглирования (не получается, расстраиваюсь и забрасываю). И Перу было изменено на Балканы. А английский сам подтянулся за время путешествий.

      Что можно успеть сделать?

      Научиться жонглировать

      Записаться в тренажерный зал (и начать таки бегать)

      Продолжать заниматься на лингвалео, смотреть кино и сериалы на английском

      *но самое главное для меня сейчас - найти работу по душе и хорошо оплачиваемую

      На 2017 год уже набросала примерный список. Часть как раз вытекает из декабрьских планов.

      Елена
      4 года

      2016 начинала без всяких планов, традиционно надеясь на чудеса. Но, похоже, и чудесам сложно случаться в жизни человека, который хочет чего-то, лучшего, но ничего конкретного.

      Открытием года стал сайт «Жить интересно», его герои и материалы. К сентябрю появились цели, и, вообще, вектор движения по трем сферами- более доходная профессия, ухоженный внешний вид, система организации быта.

      Что достигнуто:

      1.Похудела на 9 кг

      2.Определила, в какой профессиональной сфере хочу развиваться

      3.Внедрила в жизнь план на день ( иногда , правда, от обратного – пишу, что сделано)

      4.Ухоженные руки

      Не выполнено:

      1.Онлайн курс по программированию 1с

      2.Собственная система организации быта

      3.Определить и собрать базовый гардероб

      4.Минимум физ.нагрузки

      Саженцы 2017:

      Регулярная система по уходу по собой , результат: вес 59кг, подтянутая кожа, обновленный гардероб.

      Освоить самостоятельно доступные материалы по 1с,результат – найти работу с возможностью развития в этом направлении и достойной зарплатой.

      Внедрение собственной системы организации быта, результат: порядок и уют, организованные места хранения вещей, отсутствие авральных уборок.

      https://vk.com/id234784210?w=wall234784210_280%2Fall

      Окса
      4 года

      Фиксация прибыли. 2016 год, начала самостоятельную стодневку. По шагам изучила книгу, перескакивая от главы к главе, выстраивая систему вместе с выпускниками стодневники и их постами.

      Фрирайт стал частью жизни и, если , вдруг, совсем плохо - точно знаю - давно не писала...

      Прошла все экспрес - курсы Армена. Долго не давались отчеты - запутывалась в вопросах : полно или кратко , отоспаться или написать дневник.... Никак не начали вести ни блог, ни другие сети. А фотографировать, что бы потом выкладывать - абсолюьный столбняк.

      Цели, которые ставила - ни одна, казалось бы не сбылась. Но сдуланы другие проекты. К ноябрью окончательно поняла - мое спасение в четких поминутных планах. Но не нахожу времени их составить.

      Закрыть какие сделки я успею... Пожалуй, только приступила к ним, набрала новых сделок - идей. Что успею закончить/закрыть - В ПЛАН НА ДЕКАБРЬ

      Прошла в 2016 марафон Хватит мечтать. Запускать его ежемесячно с 26-го числа предыдущего месяца

      В программе этого курса и хранятся ценли на 2016 год. Их 45. довести до 110

      Я научилась не комкать цели. Не боюсь того, что на планирование уходит время. Осваиваю электронные программы для целей. пока идет неспешно.

      Сформулировать и формулировки держать перед глазами - что есть мой успех, какие ощущения таит.

      Управднение осознание радости осознала как упражнение, а не возвышенное..

      Окса
      4 года

      Татьяна
      4 года

      В начале 2016 года у меня не было ни четких целей ни пошаговых планов. Было огромное желание изменить свою жизнь к лучшему. Прочитав задание, я решила попробовать вспомнить что-то и составить отчет по выполненному за год, хотя бы для себя.

      Сначала описала все события за прошедший год, потом составила список "выполненно", потом подумала что я могла бы сделать и не сделала и родила список "не выполнено".

      Походу написания поняла, главную цель я все таки реализовала - жизнь моя изменилась и сильно. В "выполненных" насчитала 22 пункта, не мало))

      Какой размытой была цель, такой и получился результат.

      После всего этого, захотелось поделиться))

      Из того что не удалось:

      - Позволять другим быть другими и принимать их такими какие они есть.

      - Помогать в благотворительных проектах.

      - Уделять детям достаточное количество времени

      - Научиться играть на фортепиано

      - Пройти курсы астрологии у серьезного преподавателя

      - Раскрутить свою страницу в ИГ

      - Купить дом у моря (потребность в море пересмотрела)

      Кое что из выполненного за 2016 год и "саженцы" на 2017:

      1. Стала более осознанной, научилась принимать события такими какие они есть в 40% случаев.

      1.1. Саженец - увеличить уровень осознанности до 80%

      2. Весь год на вегетарианском питании без насилия над собой.

      2.1. Продолжать очищать питание. Отказаться от покупных конфет и "вкусняшек"

      3. Начала вести блог в инстаграм и создала сообщество "One Happe Life - генератор инсайтов"

      3.1. Начать работать над личным брендом. Заняться раскруткой сообществ ( иметь в инстаграме 10000 целевых подписчиков на конец года). Осваивать SMM. Привлекать новых интересных людей в группы вк и на fb.

      4. Вместе с сестрой нашли для мамы дом в деревне, который соответствовал нашим требованиям и возможностям. Посадили огород и получили урожай.

      4.1. Участвовать в проекте капитального ремонта дома и благоустройства территории. Составить план посадок на будущий год по неделям. Посадить семена на рассаду вовремя. Выращивать столько сколько нужно, без излишка.

      5. Прошла курсы "Сахадж Самадхи медитация" и "Курс Осознанного Писательства", на декабрь есть планы на еще один курс по йоге.

      5.1. Пройти 2-3 курса по самопознанию и 3-4 курса развивающие новые навыки.

      6. Начала писать. Осваиваю фрирайтинг. Написала несколько статей для СМИ.

      6.1. Научиться писать сильные тексты, которые будут публиковать и читаться.

      7. Начала бегать по утрам.

      7.2. Пробегать по 7-10 км ежедневно. Сбросить 3 лишних кг.

      8. Познакомилась с интересными людьми (очно и заочно), у которых есть чему поучиться.

      8.1. Повстречать людей, которые помогут мне в реализации моих целей и идей. Участвовать в проектах, сообществах, посещать мероприятия по интересам. Принимать участие в благотворительных проектах.

      9. Оставила работу которая приносила деньги, но не приносила большого удовольствия.

      9.1. Найти оплачиваемую работу со свободным графиком, по душе.

      10. Начала вести учет доходов и расходов семьи.

      10.1 Научиться грамотно планировать бюджет. Выделять деньги на благотворительность и накопления. Составлять план на месяц, квартал, пол года, год.

      11. 80% года выполняла утреннюю йогу, медитации, дыхательные практики.

      11.1. Заняться йогой более серьезно, с профессиональным инструктором.

      12. Начала читать Библию и другие важные, для меня, книги по самоанализу и психологии.

      12.1 Дочитать все что начато. Читать по 2 книги в месяц на интересующие меня темы.

      13. Улучшила самочувствие, изменила свое отношение к болезням и лечению.

      13.1. Пройти курс лечения у хорошего остеопата. Освоить фейс-фитнес.

      14. Стала ближе с детьми.

      14.1 Посвящать детям 30% своего времени, сюда не входят сборы в садик, школу, домашка и пр. ( входят прогулки, походы, поездки, разговоры, игры)

      15. Получила новые знания в области ведической астрологии и научилась применять их в жизни.

      15.1. Пройти солидные и продуктивные курсы по астрологии. Начать консультировать.

      С удовольствием выполню все задания практикума)

      http://interesno.co/myself/572297ea7e2d

      Татьяна
      4 года

      Ссылку не ту вставила

      https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1238198169576735&set=a.162999097096653.40196.100001596904076&type=3&theater

      Оксана
      4 года

      добрый вечер.

      все же решила вылезти из подполья и поучаствовать. Всю неделю присматривалась, делала, переделывала, в субботу вечером свела воедино и решилась.

      Начала с ощущения, что проходить такие практикумы не столь увлекательно, как читать статьи. Не хочется, сопротивлялась, как медицинской процедуре. Но понимаю, что нужно. Потом выкристализовалось нужное мне и я прониклась. Спасибо за то, что делитесь.

      Цели на год были записаны в Еверноуте

      поделюсь частью из них:

      -новый базовый гардероб (платье, брюки, юбки, блуза, туфли, кроссовки, сапоги) и фотосессия - регулярно осматривать вещи в торговых точках для того, чтобы прицениться и быть в курсе того, что предлагается.

      сделано частично. Есть новое белье, кроссовки, домашняя одежда более высокого уровня, заказаны сапоги. Два удачных фото, причем одно без официального повода для фотографирования. Перестала шарахаться при виде фотоаппарата и бросаться с вилами на фотографа

      - регулярный спорт зал, минус два размера

      -расхламиться - раз в неделю посвящать два часа расхламлению .

      Есть примеры удачного радостного расхламления: вещи на кухне и одежда. Радует результат, даже появились подаренные новые вещи и украшения. Подтверждение того, что взамен отданного ненужного может прийти новое нужное.

      -написать Стусу о его книге. Отказалась от этой идеи. слишком эмоционально опустошающе. но может зайти еще в его музей? побывала в музее Прикладного искусства

      -английский - пройти мэрфи. больная тема. не знаю. не зна... но навык listening все же был прокачан регулярным прослушиваем подкастов

      В каких целях на будущий год вы будете развивать этот успех?

      Сажанцы

      Однозначно :

      забота о теле, получение удовольствия от него

      базовый гардероб, заполнение нужных блоков вещей, которые лучше всего отражают мой новый образ, уровень и задачи

      фотосессии - хорошие фото для резюме, для личной страницы и для настроения. Собрать примеры фото, которые мне нравятся

      уборка по Кон Мари - продолжить: до НГ книги и рабочее место, кухня - направление получило кодовое название "кристализую нужные вещи"

      ......

      английский *очень задумчивый смайл*

      развитие дружеских связей - в каждое дело воспринимать и через грань знакомства с новыми людьми, общением, дружбой -внимание к людям. Подумалось, что все наши цели, достижения со временем потеряют всякую значимость даже для нас. Спустя полвека это всё будет никому не важно. Мы забудем детали, обстоятельства, но дольше всего будет жить память не о том, что ты делал, ощущение, аура того, как ты делал, какую атмосферу создавал вокруг себя.

      гербарийный проект - как отдых

      Огромная проблема - отсутствие четкой формулировки главной глобальной цели рабочей перезагрузки и отъезда. Хороший задел по сопутствующим целям, но главная - даже не прописана, в деталях очень плаваю.

      https://vk.com/id156991202?w=wall156991202_3324%2Fall

      Alexandranesm
      4 года

      Сижу, пишу цели на год, никого не трогаю, а тут почту проверить приспичило - удалить все лишнее. И нашла письмо от Армена)) И как нельзя вовремя!

      Подняла все записи за 14, 15 и 16 года (за 14 и 15 у меня только цели на разных листочках в кучку лежат, а за 16 год -61 цель в ежедневнике, так до 100 и не дописала). Стала анализировать что достигла, а что отвалилось, а что перенеслось. И вот результаты:

      из 61 цели на 2016 год:

      1. совсем отвалились 8 целей (полностью потеряли актуальность)

      2. актуальность 4х целей стоит под вопросом

      3. 9 целей перенесла на 2018 год, тк в 17 совсем никак не смогу их осуществить

      4. 14 целей полностью выполнены, некоторые даже перевыполнены (вместо одного ребенка у нас получилось 2, а вместо одного компа - 3))

      5. 9 целей выполнены больше чем на половину

      6. 17 целей перешли в 2017 год!

      Если объединить завершенные цели и цели в процессе, то на 28 ноября выполнено 43,4% актуальных целей!

      Также из актуальных целей с листочков за 14 и 15 годы выполнено более 60%!

      Считаю, что я молодец))

      Из того, чем особо горжусь:

      1. беременность двойней (еще пару недель осталось)

      2. переезд в Валенсию

      3. повышение квалификации и нахождение любимой работы онлайн (маркетолог)

      4. организация и проведение нашей свадьбы в России)

      5. покупка автомобиля

      6. сбережения в размере 6/10 от плана (впереди еще декабрь)

      7. долго-долго собиралась и наконец-то завела видеоблог, за полтора месяца уже 265 подписчиков, а я все боялась, что будет не интересно

      8. уволились с работы и получили компенсацию (частично входило в планы, но не в такой грубой форме, что пришлось проходить через суд)

      9. я стала более уверенной в себе, в своих профессиональных и личностных качествах и постоянно нахожу этому подтверждение

      10. пришло понимание того, что именно я хочу в ближайшие годы, я научилась планировать и распределять силы, появилось видение будущего и понимание следующих шагов.

      На данный момент написала 35 целей на 2017 год, хочу довести до 100. Считаю, что чем большую планку я поставлю, тем большего достигну.

      Alexandranesm
      4 года

      https://vk.com/wall11069118_5093 ссылка на публикацию

      Екатерина
      4 года

      1 день

      - найдите свои планы на 2016 год;

      Последний раз глобальные цели на год ставила в середине 2015 года, нашла список, написан вручную в красивом блокноте под названием "книга желаний" там было 30 целей, хотя даже скорее желаний.

      Еще нашла цели на ноябрь и декабрь 15 года и цели на октябрь, ноябрь, декабрь 16 года они у меня фиксируются в программе Вандерлист

      Еще в заметках есть запись от 22.09.2016 "что я хочу успеть сделать до 01.01.17" это я написала, вдохновенная статьей Армена Петросяна и его новогодней стодневкой.

      Итого получается, что ближе к середине года я понимаю, что половина года уже прошло, а я еще не раскачалась и ставлю цели, у меня скорее рубеж не Новый год, а 1 сентября почему-то)))так сказать со школьных лет сохранилось планы на учебный год)))проанализирую запись от 22 сентября, т.к. Над ней я работала все последнее время, чтобы в новый год войти с новыми обдуманными целями без хвостов

      2.что из запланированного выполнено;

      - написан список кого хочу поздравить на нг и что хочу подарить;

      - на 70 % закончила размусоривать квартиру по методу Конмари, еще в процессе думаю к нг закончу (после марафона Натальи Будиловой на ЖИ)

      - уделяю себе личное время ежедневно;

      - записалась на " йогу мама+малыш" и сходила 4 раза;

      - практикую утренние прогулки 2-3 раза в неделю очень они меня вдохновляет;

      - с июня ( после финансового практика на ЖИ) веду таблицу доходов и расходов, поняла куда и на что уходят наши деньги, более осмысленно стала относится к покупкам;

      - уже в этом сезоне 1 раз покаталась на горных лыжах и 1 раз на коньках, планирую еще 2-4 вылазки до конца года;

      - привела в порядок волосы и забочусь о них ежедневно;

      - выложила 17 постов в инстограмме;

      - составила список незавершенных дел и отработала его на 80%, думаю к нг успею доделать;

      - почти ежедневно с октября месяца подвожу итоги дня;

      - весь сентябрь и октябрь практиковала записывать "радость дня", научилась радоваться мелочам на пути достижения целей;

      - почти ежедневно уделяю время рукоделию, за год вышила метрику для младшего сына крестиком, икону бисером в подарок маме, раскрасила картину по цифрам для украшения интерьера, к концу декабря закончу вязанный плед из 80 квадратов ( осталось 12)

      - сделали ремонт в ванне, туалете и на балконе;

      - сменили полностью мебель в спальне;

      3.что из запланированного не выполнено;

      - пока не купили дом, наверное потому что еще не готовы к этому

      - не бросила курить;

      - не получается практиковать утренние страницы;

      - семейная фото сессия;

      - встретить незабываемо нг, но он еще не наступил;