27 марта 2018

Как найти время на перемены

13107 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • «Однажды его жизнь круто изменилась...» Таким было первое предложение повести, которую я мечтал написать в третьем классе.

    По сюжету герой, в котором не сложно было угадать автора литературного «шедевра», по дороге из школы встречал неприметного «волшебного человека». Не помню уже, зачем незнакомцу надо было раскрывать мне «секретный секрет», но именно после этого известия «жизнь круто изменилась».

    Повесть я не дописал. Отвлекли летние каникулы. Чем всё должно было закончится, не помню. Но многие годы в памяти оставалась детская надежда, что жизнь может резко измениться к лучшему каким-то неведомым мне образом.

    В 2008 году я начал практиковать стодневки. Выяснилось что «волшебным человеком» для каждого из нас являемся мы сами. «Секретный секрет» оказался универсальным рецептом чуда. Чудеса творят настойчивые маленькие шаги в выбранном направлении.

    Жить, зная секрет перемен, трудно. Приходится постоянно совершенствовать арсенал оправданий — почему прошёл очередной день, неделя, месяц, год, а ты так и не взялся за ум, не начал действовать, не приблизился к целям, а то и просто забыл о своих мечтах и желаниях.

    Я хочу поделиться с вами богатым опытом самооправданий и тем, как я смог избавиться от него благодаря стодневкам.

    Несправедливое распределение, или Почему нас обделяют?

    Времени на всех не хватает. Существует одна общая база, с которой неведомые поставщики определяют, кому выделить время, а кого обделить. Вы в этом не виноваты. Кому-то незаслуженно повезло получать времени в избытке, вот они всё и успевают.

    Главное — не вдаваться в подробности и не размышлять о причинах такого способа распределения ограниченного ресурса. Это не вы виноваты в несправедливости. Чувствуете сожаление об упускаемых возможностях? Переведите его в обиду на неведомых распределителей времени.

    Я много раз пытался освоить тайм-менеджмент. Вёл хронометраж своего времени. Строго спрашивал себя, чем я занят в данный момент. Старался вычислениями понять, куда утекает моё время, которого так не хватает, чтобы жить интереснее. У времени всегда находились оправдания. Тогда я зашел с другой стороны: попробовал понять, что из того, что я делаю, приближает меня к целям?

    Лучше всего делать это письменно. Знаю, что у вас и на это нет времени. Но, уверяю вас, это не займет больше пяти минут. Всего пара-тройка предложений.

    Аналогично, если задаваться вопросом «Как мне изменить жизнь?», идей будет много. Можно годами мечтать и строить планы. Заточенный вопрос — «Что ты решил сделать сегодня для достижения конкретной цели?» — заставляет думать в формате постановки задач.

    Вас много, а я одна

    Я успел пожить в другую историческую эпоху и слышал классическое оправдание продавщиц в советских магазинах. Если очередь ваших целей начнёт возмущаться вашей медлительности, произносите магическую фразу: «Вас много, а я один».

    Источник фото: Flickr.com

    Сегодня те пышнотелые тётеньки почти исчезли вместе с очередями. Выберите и вы одну цель, на которой будете тренировать важный навык: превращение времени в радость. Когда целей много, они не структурированы, не расставлены приоритеты, за ними легче прятаться. Выходите из этого леса. На ближайшие сто дней назначьте хотя бы одну из целей приоритетной.

    Лучше синица в руках

    Не поддавайтесь на провокации. Встретились с знакомым и он рассказал, как поменял работу, похудел, начал бегать, стал заниматься любимым делом? Подсели на чтение материалов об осознанных переменах? Знайте — это заговор против вас.

    Зачем рисковать? Оглянитесь вокруг. Тех, кому ещё тяжелее вашего, намного больше. Радуйтесь тому, что есть, и не морочьте себе голову. А вдруг вы сделаете шаг в сторону от накатанной жизни и потеряете все, что имеете? Может, лучше ценить это малое? Тем более что времена нынче сложные. На времена, нам, кстати, везет —  они всегда, как минимум, «непростые».

    Стодневка мягко вышибает из-под нас и этот стул. Можно ждать перемен извне, своей реакции на изменения внешних обстоятельств. Можно плавно меняться изнутри. Внимание к повседневным, рутинным действиям учит нас находить радость и интересы в обыденном. У вас становится больше времени, которое насыщено жизнью.

    Из чего, собственно, состоит стодневка?

    Стодневка — это репетиция оптимальной, насыщенной интересными свершениями жизни, которой вы хотели бы жить. В течение 100 дней внутри закрытой группы создаются и поддерживаются условия, помогающие вам чаще вспоминать о своих целях. Принимать решения. Действовать. Делиться полученным опытом.

    В материалах стодневки нет ничего уникального. Всё давно можно найти в свободном доступе и проходить стодневку самостоятельно. Ценность курса — в среде, которая поддерживает участников на протяжении трёх с лишним месяцев.

    Два раза в неделю на почту участникам приходят письма с заданиями. Задания удобно встраиваются в обычный образ жизни — вам не придется жертвовать привычным распорядком и имеющимися обязанностями.

    В закрытой группе участники делятся своими итогами, выводами, находками. Кто-то пишет ежедневно, кто-то пару раз в неделю —  каждый выбирает для себя комфортный режим. Главное — время от времени «всплывать на поверхность», обмениваться сигналами с остальными участниками, получая обратную связь. В таблице маленьких шагов фиксируется прогресс. На закрытых вебинарах для участников проекта можно получить ответы на свои вопросы в режиме онлайн. Инструмент «Пит-стоп» дает возможность пообщаться с ведущим лично.

    Ваша задача — как можно чаще вспоминать о том, что вы хотели бы изменить в своей жизни. Выявлять возможности и действовать.

    В течение всего курса стодневщики осваивают такие инструменты как фрирайтинг, планирование, ведение дневника, списки, подведение итогов, осознанное чтение.

    Нас догоняют наши детские мечты. Через сорок лет мне удалось-таки дописать книжку про «секретный секрет». Стодневки изменили мою жизнь. Главный секрет — всё зависит от вас. Чудес за деньги не купишь. Никто за нас жизнь не улучшит.

    Не откладывайте свою жизнь на потом. Ставьте цель. Определяйтесь со сроками. Действуйте. Лучший день для начала перемен — сегодня!

    Саморазвитие#стодневка#Тайм-менеджмент

    Интересные комментарии

      Ирина
      5 лет

      В третий раз попытаюсь написать комментарий, если и сейчас не выйдет, то, значит, пока надо помолчать :)

      Армен, благодарю за идею стодневки и вдохновение, а также за поддержку открытыми бесплатными статьями. Я прошла стодневку самостоятельно. Результаты - разные. Реального физически ощутимого не достигла по различным причинам. Столкнулась и с провокациями и повелась на них, но они пересекались с моими целями и именно в этих провокациях достигла уверенного результата. Главное - я начала слушать и слышать себя. Вывод - продолжу еще раз.

      Яна
      5 лет

      "Выяснилось что «волшебным человеком» для каждого из нас являемся мы сами" - !!! Очень хороший образ))) Возьму на заметку.