15 июля 2016

Как 15 минут помогают наполнять целый день жизнью

6911 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Отдыхать хорошо, когда есть, от чего. Тогда и отдых полноценный, и хорошая погода радует.

    Ещё лучше — стирать различия между работой и отдыхом. Радоваться жизни, не обращая внимание на день недели и времена года.

    Я с детства привык описывать все, что со мной происходит. Меня страшат ситуации, когда собеседники не могут вспомнить, что с ними происходило пару лет назад. Любопытство заставляет порой спросить: «А что было в Вашей жизни в 1991, в 1998 или любом другом году?». Человек задумывается и не может припомнить ничего, кроме каких-то событий, отмечаемых в официальных документах. Женился, ушёл/пришёл из армии, переехал, кто-нибудь из близких родился или умер.

    Слышишь такое и переводишь внимание на себя. Каждый день чего-то планируешь, переживаешь, устаёшь. Проходит всего год, а тебе и вспомнить нечего. И так год за годом. Мне от этого становится грустно. Какая-то бессмысленная суета сует.

    Молодёжь с усмешкой спрашивает, куда я складываю груды исписанных тетрадей и блокнотов. В их вопросе искреннее непонимание. Зачем переводить бумагу, тратить время на ковыряние в себе? Жив стереотип, что дневник — это пыльный архив, лишний груз, зависание в прошлом.

    Но для меня дневник — мощный инструмент развития, фонарь, с помощью которого я высвечиваю в проживаемом приметы будущего.

    1.    Что вы сделали сегодня для продвижения к поставленным целям?

    Вот примеры моих кратких записей.

    • Сделал общую план-сетку рисованной книжки.

    • Собрал в одну папку на iPad приложения для скетчей. Тестирую. Выбираю, в чём буду рисовать иллюстрации к инструкции.

    2.    Что из произошедшего, сделанного мной может быть полезно для достижения целей?

    • В течение года, ежедневно записываю по 1 секунде видео. Обнаружил в приложении режим, позволяющий делать несколько односекундных записей в день. Стал собирать картинку дня в нескольких секундах. Решил добавить в инструкцию по дневнику стодневки описание того, как я это делаю.

    • Пока ехал из Перми, слушал подкасты. Подумал, как можно не только нарисовать, но и наговорить книжку о стодневке. Возможно, целью одной из следующих стодневок будет аудиокнига и подкасты.

    3.    Что вас обрадовало?

    Хотя бы одним предложением зафиксируйте что-нибудь что обрадовало вас в течение дня.

    • Утром, во время фрирайтинга, писал о том, как не хватает общения с повзрослевшими и разъехавшимися детьми. Порадовало, как здорово получается поддерживать ощущение близости короткими репликами в группе, которую мы создали в Телеграмме.

    4.    Что интересного вы прочитали, узнали? Что вас заинтересовало?

    • Нашёл новый источник случайного стимула для генерирования идей. Сформулировал задачу. Включил телевизор. Записывал вопрос к задаче и переключал канал. За 15 минут набросал список из 27 идей.

    • Читаю «Авиатор» Евгения Водолазкина. Пришла идея сделать книжную полку в Bookmate «Письменные практики в художественной литературе». Собрать книги, в которой герои пишут письма, ведут дневники.

    Подобная фиксация нужна не для памяти, а для внимания к себе настоящему. 30-50 записей за неделю — материал для постов, статей, новых задач и целей.

    Подобные записи мотивируют действовать и помогают полнее проживать настоящее.

    Буду рад почитать о результатах вашего опыта. Поделитесь им в комментариях к этой статье.

    Саморазвитие#дневники#стодневка

    Интересные комментарии

      Рафаэль
      4 года

      "Собрать книги, в которой герои пишут письма, ведут дневники".

      Роман ирландского писателя Брэма Стокера "Дракула" — эпистолярный роман: повествование складывается из писем и записей в дневниках, что придаёт ему бо́льшее правдоподобие и как бы документальный характер. (Материал из Википедии).

      Армен Петросян
      4 года

      Спасибо.

      Александр
      4 года

      > И так год за годом. Мне от этого становится грустно. Какая-то бессмысленная суета сует.

      Почти Екклезиаст (или Соломон?)

      Из текста складывается образ человека в невероятно интенсивном и методичном поиске ощущения живости, наполненности и осмысленности жизни - и, кажется, радости от всего этого. Если это так, хочу пожелать этому человеку обрести в этой жизни, чего душа его более всего желает.

      Армен Петросян
      4 года

      Спасибо за пожелания.

      Меруерт
      4 года

      Я со школьных времён пишу дневник, для меня это отдушина в первую очередь, а остальное приходит со временем. Недавно перечитала дневник с 8 класса...боже, это как будто разновор с самим собой прошлой. И ведь это помогает и со временем, конкретные воспоминания.

      Анна
      4 года

      У меня вопрос: что можно записать за одну секунду?

      Армен Петросян
      4 года

      я имел в виду приложение 1 Second Evwryday С его помощью записываю ежедневно 1 секунду видео. За год получается ролик длинной 6 минут.

      Максим Попов
      4 года

      По поводу письменной практики: не помню точно упомянут ли дневник фактически, но изложено последовательное описание отрезка жизни: "Кондуит и Швамбрания" Льва Кассиля.

      Дмитрий
      4 года

      ...ответ на пять вопросов... а вопросов в статье всего четыре... странно

      Нелли
      4 года

      у меня такой же вопрос

      Алена
      4 года

      Добрый день, Армен. Я читаю ваш блог и #жить интересно# уже более полугода, пытаюсь что-то предпринять со 100дневкой самостоятельно. Но есть большое НО, которое ломает на корню все мои попытки и планы. У меня маленький ребенок, которому не понятно, что маме нужно по полчаса своего времени утром и вечером. Даже просто зафиксировать свою мысль или подумать - нет возможности. А после засыпания ребенка на ночь, я такая уставшая, что даже моя мотивация и силы говорят только за сон, голова уже ничего не хочет и не соображает. Помимо этого есть дела, работа и т.п. Как тут подойди к каким -то планам, организованности, мечтам.... Буду признательна за совет. И то же самое происходит с моим желанием пройти 100 дней с Вами - боязнь, что не потяну с неимением свободного времени, да и сумма существенна для меня пока.

      Армен Петросян
      4 года

      Алёна, многое можно изменить если находить для себя хотя бы 15-30 минут. Найдётся у Вас столько времени для себя?

      Все материалы курса есть в свободном доступе. Можно бесплатно сказать книжки http://interesno.co/book так что не переживайте. Стодневку вполне можно пройти самостоятельно.

      Если желание есть, найдутся время и силы.

      Удачи Вам!