Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
15 июля 2016
8994 просмотра
Отдыхать хорошо, когда есть, от чего. Тогда и отдых полноценный, и хорошая погода радует.
Ещё лучше — стирать различия между работой и отдыхом. Радоваться жизни, не обращая внимание на день недели и времена года.
Я с детства привык описывать все, что со мной происходит. Меня страшат ситуации, когда собеседники не могут вспомнить, что с ними происходило пару лет назад. Любопытство заставляет порой спросить: «А что было в Вашей жизни в 1991, в 1998 или любом другом году?». Человек задумывается и не может припомнить ничего, кроме каких-то событий, отмечаемых в официальных документах. Женился, ушёл/пришёл из армии, переехал, кто-нибудь из близких родился или умер.
Слышишь такое и переводишь внимание на себя. Каждый день чего-то планируешь, переживаешь, устаёшь. Проходит всего год, а тебе и вспомнить нечего. И так год за годом. Мне от этого становится грустно. Какая-то бессмысленная суета сует.
Молодёжь с усмешкой спрашивает, куда я складываю груды исписанных тетрадей и блокнотов. В их вопросе искреннее непонимание. Зачем переводить бумагу, тратить время на ковыряние в себе? Жив стереотип, что дневник — это пыльный архив, лишний груз, зависание в прошлом.
Но для меня дневник — мощный инструмент развития, фонарь, с помощью которого я высвечиваю в проживаемом приметы будущего.
1. Что вы сделали сегодня для продвижения к поставленным целям?
Вот примеры моих кратких записей.
• Сделал общую план-сетку рисованной книжки.
• Собрал в одну папку на iPad приложения для скетчей. Тестирую. Выбираю, в чём буду рисовать иллюстрации к инструкции.
2. Что из произошедшего, сделанного мной может быть полезно для достижения целей?
• В течение года, ежедневно записываю по 1 секунде видео. Обнаружил в приложении режим, позволяющий делать несколько односекундных записей в день. Стал собирать картинку дня в нескольких секундах. Решил добавить в инструкцию по дневнику стодневки описание того, как я это делаю.
• Пока ехал из Перми, слушал подкасты. Подумал, как можно не только нарисовать, но и наговорить книжку о стодневке. Возможно, целью одной из следующих стодневок будет аудиокнига и подкасты.
3. Что вас обрадовало?
Хотя бы одним предложением зафиксируйте что-нибудь что обрадовало вас в течение дня.
• Утром, во время фрирайтинга, писал о том, как не хватает общения с повзрослевшими и разъехавшимися детьми. Порадовало, как здорово получается поддерживать ощущение близости короткими репликами в группе, которую мы создали в Телеграмме.
4. Что интересного вы прочитали, узнали? Что вас заинтересовало?
• Нашёл новый источник случайного стимула для генерирования идей. Сформулировал задачу. Включил телевизор. Записывал вопрос к задаче и переключал канал. За 15 минут набросал список из 27 идей.
• Читаю «Авиатор» Евгения Водолазкина. Пришла идея сделать книжную полку в Bookmate «Письменные практики в художественной литературе». Собрать книги, в которой герои пишут письма, ведут дневники.
Подобная фиксация нужна не для памяти, а для внимания к себе настоящему. 30-50 записей за неделю — материал для постов, статей, новых задач и целей.
Подобные записи мотивируют действовать и помогают полнее проживать настоящее.
Буду рад почитать о результатах вашего опыта. Поделитесь им в комментариях к этой статье.
Интересные комментарии
"Собрать книги, в которой герои пишут письма, ведут дневники".
Роман ирландского писателя Брэма Стокера "Дракула" — эпистолярный роман: повествование складывается из писем и записей в дневниках, что придаёт ему бо́льшее правдоподобие и как бы документальный характер. (Материал из Википедии).
Спасибо.
> И так год за годом. Мне от этого становится грустно. Какая-то бессмысленная суета сует.
Почти Екклезиаст (или Соломон?)
Из текста складывается образ человека в невероятно интенсивном и методичном поиске ощущения живости, наполненности и осмысленности жизни - и, кажется, радости от всего этого. Если это так, хочу пожелать этому человеку обрести в этой жизни, чего душа его более всего желает.
Спасибо за пожелания.
Я со школьных времён пишу дневник, для меня это отдушина в первую очередь, а остальное приходит со временем. Недавно перечитала дневник с 8 класса...боже, это как будто разновор с самим собой прошлой. И ведь это помогает и со временем, конкретные воспоминания.
У меня вопрос: что можно записать за одну секунду?
я имел в виду приложение 1 Second Evwryday С его помощью записываю ежедневно 1 секунду видео. За год получается ролик длинной 6 минут.
По поводу письменной практики: не помню точно упомянут ли дневник фактически, но изложено последовательное описание отрезка жизни: "Кондуит и Швамбрания" Льва Кассиля.
...ответ на пять вопросов... а вопросов в статье всего четыре... странно
у меня такой же вопрос
Добрый день, Армен. Я читаю ваш блог и #жить интересно# уже более полугода, пытаюсь что-то предпринять со 100дневкой самостоятельно. Но есть большое НО, которое ломает на корню все мои попытки и планы. У меня маленький ребенок, которому не понятно, что маме нужно по полчаса своего времени утром и вечером. Даже просто зафиксировать свою мысль или подумать - нет возможности. А после засыпания ребенка на ночь, я такая уставшая, что даже моя мотивация и силы говорят только за сон, голова уже ничего не хочет и не соображает. Помимо этого есть дела, работа и т.п. Как тут подойди к каким -то планам, организованности, мечтам.... Буду признательна за совет. И то же самое происходит с моим желанием пройти 100 дней с Вами - боязнь, что не потяну с неимением свободного времени, да и сумма существенна для меня пока.
Алёна, многое можно изменить если находить для себя хотя бы 15-30 минут. Найдётся у Вас столько времени для себя?
Все материалы курса есть в свободном доступе. Можно бесплатно сказать книжки http://interesno.co/book так что не переживайте. Стодневку вполне можно пройти самостоятельно.
Если желание есть, найдутся время и силы.
Удачи Вам!