1 июля 2016

2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 27. Как рабочая тетрадь экономит время и тренирует внимание

8417 просмотров

2016 Маленьких Шагов К Успеху
Проект Армена Петросяна, автора проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я» и создателя «Жить интересно!»
  • stodnevka.ru

    • Я постоянно делаю заметки. Под рукой держу рабочую тетрадь, блокнот или пользуюсь приложениями в смартфоне. Думаете, я не доверяю памяти?

    Распространено мнение, что дневники — это хранилища воспоминаний. А пометки в ежедневниках —способ не забыть что-то важное в краткосрочной перспективе.

    Убеждён, фиксация идей, ощущений и переживаний прежде всего способ лучше ориентироваться в настоящем и проявлять возможности для изменений.

    Предлагаю вам испытать на себе пользу ведения Дневника стодневки.

    Рабочая тетрадь — это инструмент. У любого инструмента есть функция. Он на что-то воздействует с определённой целью.

    Прежде чем рассказать, как я делаю заметки, какие приложения использую и в каких блокнотах и какими ручками мне нравится писать, предлагаю вам задуматься над вопросом — какой навык вы хотели бы приобрести или развить?

    Передо мной в данный момент стоят две задачи:

    • Лучше фокусироваться при работе над собственными задачами.
    • Как можно понятнее объяснить функцию рабочей тетради участникам курсов стодневки.

    Что фиксировать?

    Попробуйте в течение 2-3 дней делать три категории коротких заметок.

    «Ожидания». «Действия». «Результаты».

    1. Перед тем как приступить к работе, кратко запишите, какой результат вы ожидаете получить. Не думайте о форме. Запишите 1-2 предложения.

    Взялся за этот текст, сделав запись в тетради: «Написать текст рассылки. Уложиться в 30 минут. Думать о пользе подписчиков».

    2. Мысль о том, чтобы записывать наблюдения за собственными действиями, упорядочивают внимание.

    Пока я пишу этот текст, в этом же файле записываю идеи будущих выпусков.

    Фиксирую мысли об идеальном конечном результате (ИКР) работы над рассылкой.

    Завершив работу над этим выпуском, обязательно запишу пару предложений о результате.

    - Насколько совпали они с ожиданиями.

    - Какой положительный опыт хотелось бы закрепить и использовать в дальнейшем.

    - Чем можно было бы поделиться.

    Где писать?

    Мне привычнее писать в бумажной тетради формата А4. Она лежит на рабочем столе. В других обстоятельствах использую приложение DayOne.

    Главный совет — помните о функции: ради чего вы все это делаете? Какие задачи решаете?

    Какое действие из своей ежедневной практики вы улучшаете?

    Буду благодарен, если поделитесь опытом ведения ежедневника или рабочей тетради. Напишите мне в комментариях к этой публикации.

    Саморазвитие #дневники #стодневка 

    Читайте также

    2016 Маленьких Шагов К Успеху

    2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 18. Как и зачем вести дневник стодневки. Фотодневник

    На прошлой неделе я рассказывал о том, как веду дневник стодневки. Получил много писем  с вопросами и решил сегодня остановиться на этой теме еще раз.

    8498 просмотров

    2016 Маленьких Шагов К Успеху

    2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 17. Как тренировать внимание и достигать большего

    Завершился 10-дневный интенсив по переписыванию целей. Перед тем, как подвести итоги, хочу напомнить, что вы всегда можете попробовать этот действенный инструмент проработки целей.

    9088 просмотров

    2016 Маленьких Шагов К Успеху

    2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 3. Планирование, подведение итогов, дневник стодневки

    Огорчаюсь, когда день разваливается. Я помню о целях. Есть список задач. С утра до вечера чем-то занят, но за подведение итогов браться не хочется. Напоминаю себе собачку, которая бегает с лаем вдоль дороги за каждым проезжающим автомобилем.

    10384 просмотра

    Интересные комментарии

      Лидия
      8 лет

      «Ожидания». «Действия». «Результаты»

      Тогда, скорее всего, стоит дополнить цепочку "анализом" и "выводами"?

      А то (опять) получится документация как самоцель...

      Николай Павленко
      8 лет

      Цель. Задачи. Результат. Ресурсы (время, люди, финансы (вещи), информация).

      1. Перед тем как приступить к работе, кратко записываю, какой результат ожидаю получить и в какой срок (иногда -- ожидаемую реакцию других). Тезисы 1-2-3 предложения или ключевых фразы. Обычно я составляю также список ключевых слов (меток), как в научных публикациях.

      Запись в журнале: «Написать заявление о вступлении в дело соистцом. 0,75. (прим.часа -45 мин). (1) Невозмещенная пошлина в бюджет Москвы. (2) Возмещение вреда здоровью Х. (3) Недостоверный ликв.баланс.».

      2. В ходе создания текста, записывать «сопутствующие мысли» («почеркушки»): действия, тезисы, максимы, ссылки.

      3. Инструмент письма:

      При отсутствии под рукой смартфона, планшета или компьютера — лист А4 и авторучка, который потом легко поместить в досье. Лист А4 сгибается вертикально на три части: сначала пополам, потом в левой части - 20 мм - на «подгиб». Левая полоса — тезисы и факты; правая - уже "осознанный текст". На обратной стороне не пишу.

      Иногда лист бумаги или белая пластиковая доска используется для схемы или графика. Потом она фотографируется и отправляется в папку дела (проекта).

      Последние 15 лет использую простой текстовый файл, в начале которого указать тему (дело, проект), дату и место. Файл потом помещается в папку дела (проекта). Оптимальный электронный дневник -- Day One. В ней автоматически определяется время и место записи, есть метки для ключевых слов, а файл хранится в текстовом формате. Фотки легко "пристёгиваются" в оригинальном разрешении.

      Метки в Day One также помогают в оценке результата: !черновик, !сделать, @отправлено и т.п. При этом метка с !метка - действие (процесс); @метка - результат (оценка).

      ###