2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 50. Как сделать новогоднюю открытку, которая помогает весь год
Сколько поздравления и пожеланий вы услышали в эти дни? Какие из них будете помнить через неделю? На какие обратили внимание?
2016 маленьких шагов к успеху
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 49. Радуйтесь переменам!
Мне нравятся настойчивые люди, которые месяцами трудятся над задачей. Повторяют одно и то же действие, каждый раз совершенствуя навыки и узнавая новое.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 47. Рутина как основа успехов
Повторяющиеся действия без развития превращаются в рутину. Сколько рутины в вашей жизни? Для ответа не нужна Википедия. Составьте список регулярных действий, которые не приносят радости. Какая радость в обыденных, повседневных делах?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 46. Помогайте своему вниманию, приближайте перемены к лучшему
Здорово верить в волшебство. Новый год — волшебный праздник с загадыванием целей и исполнением желаний. Верю в это, но предпочитаю перестраховываться. Готовиться к новому году и наполнять план целями я начинаю уже в ноябре. Всю неделю рассказывал об этом на сайте «Жить интересно!»
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 45. Решения, облегчающие жизнь
В понедельник, 21 ноября на сайте «Жить интересно!» стартует практикум, посвященный подготовке к новому году. Готовясь к нему, я пересматривал свои планы на 2016 год. Искал успехи, которые буду развивать в следующем году. Эти находки отвлекали меня от грустных мыслей, которые навевали цели-старожилы. Они кочуют из года в год, из плана в план. Будут ли они когда-нибудь реализованы?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 44. Времени много не бывает
Жаловаться на нехватку времени считается незазорным. Достижения требуют спешки и занятости. Мириться с этим не хочется. Меня ощущение постоянного цейтнота расстраивает.
Как добавить жизни радости и интереса
Время от времени я провожу ревизию привычек и навыков, которыми регулярно пользуюсь. Цель — сохранить только те, что приносят пользу и радуют. Оставшиеся использовать осмысленно, понимая, зачем и с каким результатом.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 42. Будет ли ваш будущий год лучше нынешнего?
Мне не нравится слово «дедлайн». Мне не нравится совершать подвиги и превозмогать трудности, причина которых — в моей собственной неорганизованности. Моя нелюбовь объясняется просто, я регулярно горю по срокам выполнения намеченного.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 41. Как поддерживать огонь перемен
Решая в очередной раз худеть, бегать, изменить образ жизни, я прописывал цели, визуализировал успех, клеил на стенах мотивирующие постеры и коллажи.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 40. Новые контакты — новые возможности
В прошлом году я совершил маленький подвиг. Прочитал на английском книгу Айры Прогоффа «Интенсивный дневник». Благодарен за вдохновение Дарье Кутузовой.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 39. Напишем историю перемен. Что можно узнать за 100 дней?
Знаете, чего я всегда боялся? Поставить цель. Месяцами прилагать усилия. Достигнуть желаемого и в финале убедиться, что промахнулся с намерениями.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 38. Еще есть время сделать этот год успешным!
Вчера я размышлял о том, каким будет мой декабрь. В каком настроении я встречу Новый год? Вы, наверное, покрутите пальцем у виска — что за странные вопросы для середины сентября?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 37. Что вы ловите сетями?
Неделю приглядывался как жизнь пересекается с социальными сетями. В прошлом выпуске рассылки писал, как планирую это делать. Неожиданных открытий я не совершил, но реализовал важные решения. Надеюсь, описанные шаги помогут и вам тратить время осознанно и осмысленно.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 36. Соцсети: как не терять и находить
Когда я всерьёз задумался об установке специального приложения, блокирующего на время доступ к социальным сетям, я понял, что это зависимость. После армии я 13 лет бросал курить. Продолжал бы бросать до сих пор, если б не ухудшившееся здоровье и встреча с врачом, который без лишних сантиментов, в простых и доходчивых выражениях объяснил, какое будущее меня ждет, если я не сделаю выбор.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 34. Цените то, что уже есть
Лето, жара и общий настрой на отдых мешают сосредоточиться. Несколько раз в день заскакиваю в холодный душ. Таким же бодрящим эффектом обладает упражнение «Что есть?».
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 33. Ловим идеи, которые повсюду
Чтение книги Де Боно «Гениально. Инструменты решения креативных задач» прервал работавший в соседней комнате телевизор. Сообщали очередную новость о ловцах покемонов. Перед этим я заканчивал статью о фокусировке и «мышления достижений».
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 32. Как исследовать свою продуктивность
Зачем вы подписаны на эту рассылку и чем я могу быть вам полезен? Задаю себе эти вопросы, когда я сажусь писать очередной выпуск.
Радость и удача по списку
Больше действовать. Больше успевать. Больше радоваться достигнутым результатам. Для этого я много лет веду списки.
Как сделать так, чтобы планы на день радовали?
Давно планирую повторить курс фоточтения. Надо бы освежить в памяти приёмы мнемотехники. Скопилась груда книг о креативности, визуальном мышлении, рисовании. Растёт список того, что хочу освоить. Где взять время?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 28. Как одна цель продвигает другую
Прошедшую неделю искал способ уподобиться барону Мюнхгаузену, который определял находчивость как важнейшее качество охотника.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 27. Как рабочая тетрадь экономит время и тренирует внимание
Я постоянно делаю заметки. Под рукой держу рабочую тетрадь, блокнот или пользуюсь приложениями в смартфоне. Думаете, я не доверяю памяти?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 26. Цель стодневки проясняется
Напомню, в начале каждого месяца я ставлю цель на 100 дней. 1 июня я записал: к 10 сентября хочу нарисовать книгу. Я до сих пор не знаю, как будет называться эта книга. Есть лишь направление для приложения усилий и инструменты стодневки.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 25. Срывы случаются у каждого. Как возвращаться на путь перемен
План на день записан. Задачи понятны. Приложение в смартфоне безжалостно ведёт отсчёт до конца стодневки. Через 86 дней выложу для скачивания нарисованную книжку. Это цель стодневки, которую я начал 1 июня.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 24. Цели — это тени настоящего
Цели меняются. С каждой стодневкой это происходит быстрее и интенсивнее. Теперь меня это не удивляет. А раньше приводило в замешательство. Казалось, это следствие непродуманности поставленных задач.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 23. Как проращивать цель в настоящем
Жить без целей я пока не научился. Искренне хочу обрести это мастерство. Не грузить себя переживаниями о сроках, о достигнутых результатах. Забыть об опыте неудач и срывов.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 22. Инструкция по подготовке к стодневке
Мы не любим, когда нас обманывают. Но охотно обманываем себя сами. Мы понимаем, что давно пора взяться за здоровье. Привести в порядок вес и физическую форму. Годами обдумываем проекты, которые хочется реализовать.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 21. Как я проведу это лето
Лето — самое быстрое время года. Его ждёшь, строишь планы и не успеваешь заметить, как наступает осень. Хочу пригласить вас присоединиться к моей стодневке, которая стартует в первый летний день.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 20. Трехмерная продуктивность
Подвёл первые итоги стодневки-исследования, о которой я рассказал в прошлом выпуске рассылки. Напомню, что с 1 мая я определил себе рабочие этапы — действия, которые в течение 100 дней постараюсь выполнять ежедневно.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 19. Рабочие этапы изучения себя
Состояние Потока возникает, когда мы делаем что-то, в чём выражается наша сущность.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 18. Как и зачем вести дневник стодневки. Фотодневник
На прошлой неделе я рассказывал о том, как веду дневник стодневки. Получил много писем с вопросами и решил сегодня остановиться на этой теме еще раз.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 17. Как тренировать внимание и достигать большего
Завершился 10-дневный интенсив по переписыванию целей. Перед тем, как подвести итоги, хочу напомнить, что вы всегда можете попробовать этот действенный инструмент проработки целей.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 16. Затачиваю цель и перехожу к делу
«То, насколько нам удаётся приблизиться к нашей цели, является мерой качества нашей жизни. Пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности».
Цели, ведущие к успеху
Мечты есть у каждого. Некоторые облекают их в форму целей. Про цели удобней рассказывать другим.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 14. Слово месяца — концентрация
Апрель будет у меня месяцем концентрации. Одна из целей моей стодневки — завершить новую книжку. С сентября перенёс срок сдачи на июль.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 11. Первые итоги радуют
С большим скепсисом и опаской отношусь к многочисленным статьям и передачам на тему здорового образа жизни. Прошу читателей не воспринимать мои записи как рекомендации. Я лишь делюсь личным опытом.
Как скрестить сову с жаворонком
Как лучше начинать день, чтобы он прошел успешно? В январе я начал исследование того, как эффективно начинать свой день. Готовых рецептов у меня нет даже для себя. Решил поделиться первыми выводами в надежде заинтересовать вас моим экспериментом. Буду благодарен за обратную связь и рассказы о вашем опыте.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 9. Как найти интересное в привычном и сложном
Хочется заниматься только тем, что интересно. А как быть с ежедневной рутиной? Как подступиться к задачам, которые откладываются месяцами? Где найти силы на преодоление препятствий? Как превратить их в дела, которыми тянет заниматься?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 8. Как подводить итоги недели
Планирование без подведения итогов сделанного приносит гораздо меньше пользы. Но времени часто не хватает даже на то, чтобы составить подробный план на день, поэтому я стараюсь совмещать несколько занятий. Нацеленность на поиск возможности извлекать из планов максимум позволила найти интересное применение известного метода латерального мышления от Эдварда де Боно «Шесть шляп». Теперь этот способ упорядочивать мышление помогает мне извлекать пользу из еженедельного подведения итогов.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 7. Шлифую цели
Участвуя в беговых соревнованиях, регулярно становлюсь свидетелем повторяющихся ошибок многих участников. Многие резво стартуют, вырываются вперёд, выкладываются по полной. Через 10-15 километров можно видеть, как они еле переставляют ноги. К 30-му километру большинство из них сходят с дистанции.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 6. Умение получать радость от точной стрельбы
Начало месяца для меня — контрольная дата. Стартует очередная группа курса стодневки. Я пересматриваю цели на год и выбираю ключевые на ближайшие 100 дней.
Случайные стимулы, новые идеи
Задача моих заметок — поделиться с вами опытом использования принципов и инструментов стодневки. Хочу на своём примере показать их действенность. Мне очень приятно, что уже несколько тысяч человек подписалось на рассылку. Я не обольщаюсь. Сам получал десятки рассылок, большинство из которых, не читая, отправлял в корзину.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 3. Планирование, подведение итогов, дневник стодневки
Огорчаюсь, когда день разваливается. Я помню о целях. Есть список задач. С утра до вечера чем-то занят, но за подведение итогов браться не хочется. Напоминаю себе собачку, которая бегает с лаем вдоль дороги за каждым проезжающим автомобилем.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск № 2. Зачем нужны итоги и планы
Доволен первой неделей года. Ощущение насыщенности прожитого за эти дни дал фокус на подведении итогов дня.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск № 1. Первый шаг большого путешествия
Не представляю, сколько из вас прочтет мою статью первого января. Для меня важно начать этот проект именно в первый день года. Люблю проводить его насыщенно. Сегодня я сделаю шаги, которые поведут меня в путешествие длиной в 365 дней.
Популярные материалы
Приметы вялотекущего кризиса. Как заметить и как справиться
Эта проблема возникла на горизонте, когда я отследила, что мои собственные жизненные процессы не только цикличны (кризис-изменения-адаптация-новый кризис), но еще и включают в себя периоды, во время которых все вроде бы хорошо, но проживать их почти невыносимо.
Четыре осознанных изменения, которые помогут сохранить баланс и оставаться счастливыми при загруженном расписании
Приступая к переменам в своей жизни, мы зачастую утрачиваем баланс и гармонию. Как совершать прорывы в разных сферах, не жертвуя радостью от обычной жизни?
Планирование выходных, или «Семь Я» моей субботы
Как часто вы говорите себе «Надо больше отдыхать» или слышите эту фразу от близких в свой адрес? Понятие «отдых» у всех разное. Если обобщить, отдых — это время ВНЕ РАБОТЫ. Когда оно примерно есть?
Тайм-менеджмент. Простые и эффективные способы успевать больше и быстрее
Можно сколь угодно долго рассуждать об экологичном прогрессе и неторопливом естественном развитии, но, как говорится, никто не может похвастаться линией жизни по локоть. Хочется успевать многое каждый день. Сегодня, завтра, всегда.
Куда приводит смелость. Истории обычных героев
Порой мы знаем, что обладаем всеми необходимыми навыками, опытом, талантами, но страх сковывает и не дает сделать шаг в сторону перемен.
Чем опасна прокрастинация и как с ней справиться
Самым опасным проявлением прокрастинации психотерапевты, изучающие когнитивные расстройства, считают «паралич воли»: когда опускаются руки и включается режим «я не хочу ничего решать, хочу новое платье и мороженку».